sytuacje

lepiej piszcie indywidualnie bo pozniej to kazdy bedzie chcial shaker gratis! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no coz a mielsimy byc na poczatku informowani o nowosciach... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

po treningu, najlepiej spozyj carbo (nic lepiej nie odbuduje glikogenu) rano bialko moze byc ale lepiej aminokwasy czy glutamina ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a cena? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Po prostu wy chyba nie doceniacie tej sztuki walki. Nie wiem co to były za zawody ale nigdy o nich nie słyszałem. To jest wasze zdanie ja sądzę inaczej ale każdy ma swoje zdanie. Nie będę was przekonywał do mojej opini a wy nie zmienicie mojej. Ja miałęm już sytuację na ulicy i chociaż chodzę dopiero 2,5 roku AIKIDO mi pomogło nie wiem co by się [...]

Giker: dobrze slyszales, tylko, ze to tylko zmniejsza spadki, a nie calkowicie zapobiega spadkom Clenoman: uwazaj tez zebys sie na poczatku nie przetrnowal, bo miesnie odzwyczaily sie juz od wysilku - najlepiej rob jakies ACT ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

xHERMANx: zamow odzywki (np. u lalki, lub tutaj w olimpie) i popros o shaker ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"Bo niektorzy wielokrotnie zasluguja na sogi" oj taaaaak, a sa nawet takie osoby ktore zasloguja na soga za kazda wypowiedz - jest tu nawet taki jeden ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-07 22:58:29

jezeli ktos ma smak do potraw tluszczowych to mu ok. ja tam niemogl bym jesc np. jajecznicy bez chleba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no wlasnie taurynke :))) ja sam planuje ja dac do mojego drugiego cyklu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

chasland17: twoja dieta jest kiepska musisz ja jakos sobie ulozyc bo naprawde ciezko bedzie cos radzic... przed treningiem jesz za malo, natomiast po o wiele za duzo(bialka)... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

po treningu lepiej gazowana, podczas nigazowana ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] jako uzupełnienie weglowodanów po trenigu?? >>>> nie poniewaz zawiera tluszcz czy weglowodanów wogóle nie powinno sie sporzywać wieczorem?? >>> zwykle 2h przed snem juz nie powinno zbyt wiele tam ich byc - najlepiej same bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Haste: platne przy odbiorze, a ten majl to malo wazny jest ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

hehehehehe primo - nie che sie nam ukladac diety dla osob, ktorzy pisza posta w 10sek. "uluzcie mi diete na mase" - ukladanie diety strasznie duzo zajmuje czasu secundo - i tak soga nie mozesz dac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ten twoj batonik to chlam... wegle slabej jakosci... a jezeli uwazasz, ze masz sile na treningu to ty chyba tak naprawde sily nigdy jeszcze nie miales ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no a co moze sie stac z nadmiarem ww. zostanie zmagazynowany lepiej wyjdziesz, gdy bedziesz jadl regularne srednie ilosci ww. BTW: na kolacje to zaduzo tego wegla wyjdzie, bo nie jest tak potrzebny bo nasza aktywnosc pod wieczor jest niska ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jezeli odrazu po treningu to odradzam ta odzywke. Odrazu polecam 50g ww (carbo, glukoza, sok pomaranczowy) Ta odzywke najlepiej pic miedzy posilkami :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wiec wcinaj ciemny chleb ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] tk.tluszczowej, ale jem sporo (ok 4200kcal) i dzieki temu, ze produkty ktore jem sa bardzo dobrej jakosci, jem regularnie, pije duzo wody itp. nie zatluszczam sie. Jedz narazie 6g/kg ww i 2.5g/kg bialka + troche tluszczow nienasycych (ok.1g/kg) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "