system

no i dobrze. coraz bardziej mnie uwiera ten totalitarny system zniewolenia obywateli i mowienia im co moga palic, a czego nie. co moga pic, a czego nie, itd. itp. a najlepsze, ze wymyslaja i pilnuja tego dziady zyjace z pieniedzy tych wlasnie obywateli, ktorym ograniczaja wolnosc wyboru i przesladuja, ograniczajac wolnosc osobista.

Gibon to jest system ud2? jechales tak kiedys na off ? Mi by sie przydala mala redukcja ale jak sie jest off to sprawa sie komplikuje %-) 133 dobrze jest, a koszulke wyslali mi jednak Mke wiec jak bedzie za mala to Tobie podesle %-)

Cykl maks 16-20tyg, przerwa 6tyg, to jest system, który sobie sam opracowałem, po licznych obserwacja, Łukasz nigdy nie był zwolennikiem cyklu non stop, zawsze miał off trwające co najmniej 6tyg. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2013-02-05 22:00:54

TREMEMA forma miazga i ten tatoo na plecach niszczy system!

[...] i wcale nie mówię,że moje Jiu Jitsu,czy Combat 56 do sytuacji potencjalnie niebezpiecznej lepiej przygotują i nie było w ogóle moim zamiarem wywoływanie dyskusji "o wyższości Świat Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiejnocy"-czyli na nasze,który styl,system góruje.To tylko tak w ramach wyjaśnienia.Pozdrawiam i udanych treningów.

[...] walki czy sportu walki.Co trening dochodzi nowy materiał szkoleniowy ( nowe ciosy , kopnięcia , bloki , pady , rzuty , dźwignie itp. ).Oczywiście im dalej uczeń poznaje dany system walki , tym techniki stają się bardziej bogate i ciekawe . Zapraszam na treningi Słupskiego Klubu Ashihara Karate zapisy planowane są 8 września informacje o klubie [...]

Darek swietna forma i konkretne tattoo. Twoje nogi rozpie..ja mi system serio. Pozdrawiam

system 3 krotnego mistrza niemiec i Mr. Univers. Miejmy nadzieje , ze sie sprawdzi. Pozdrawiam

Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein.

Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein. Pewnie, że tak. Nie rozumiem ludzi walących twaróg na ostatni posiłek będąc na IFie.

Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein. Pewnie, że tak. Nie rozumiem ludzi walących twaróg na ostatni posiłek będąc na IFie. ad1 owszem ad2 ja doskonale rozumiem

Mam takie pytanie stosował ktoś system j/nj w różnych godzinach. Pracuje np. pon-wt 6-14, śr-czw 14-22, pi-sob 22-6 niedziela wolne. I czy przy takim systemie można stosować j/nj czyli np. pon-wt jem od 16 do 20 śr-czw jem od 9 do 13 pia-sob jem od 15 do 19 Wiec jak widać post różnie by trwał i pytanie czy ktoś już próbował jedzenia w różnych [...]

Jedyne co mi nie pasuje na tej diecie to , że w ciągu dnia jestem ospały ,a po posiłkach wieczorem kiedy trzeba iść już spać nadmiernie pobudzony %). Oczywiście nie spowoduje to , że zaprzestanę stosować ten system , jest on w danej chwili dla mnie wybawieniem :)

mam wrazenie ze coraz wiecej osob stosujacych ten system propaguje niezdrowe jedzenie - w pieprz am smieciowe zarcie a pas const, chyba nie o to w tym chodzi, zgodze sie ze J / NJ pozwala na wiecej, ze mozna czasem jakiego smiecia wciagnac baa nawet byloby to wskazane dla psychiki ale mowienie ze stosuje J / NJ zeby jesc smiecie to chyba nie tedy [...]

[...] 5 g kreatyny. Zaraz przed treningiem 4 kapsy olimp bcaa mega caps. Po treningu siłowy, a przed bieganie jeszcze raz 4 kapsy bcaa Zaraz po treningu kreatyna i 35 gramp olimp system protein Pierwszy posiłek 16:00 150 gram makaronu pełne ziarno, 150 gram tuńczyka, 2 jajka, cebula, pomidor Drugi posiłek(obecnie 18:00, ale od jutra o 19) 200 gram [...]

teraz to juz glupi jestem }:-( w sumie chcialem cos w rodzaju Carb Cycling jechac HC w DT, MC/LC w DNT i chyba poki co ten system zostawie, dam sobie 2b + 1t = 3ww w HC a MC i LC obetne kcal i ww

[...] zjadłabym ze dwa razy tyle, ale niestety....masy nie chce robić :-D Jedyny minus, to że zaraz po zakonczeniu calej wyżery jestem jakos tak "ubita", w sensie ze nic mi sie nie chce. Najchetniej bym sie tylko położyla. Brzuch mam wywalony jak w 6 miesiącu ciąży i jest mi potwornie gorąco. Ale caly system J/NJ jest zaj**isty

[...] młotki 2x15 B Martwy ciąg 3x15 Podciąganie na drążku 3x15 wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3s Wyciskanie żołnierskie 3x15 Pompki na poręczach max Sztanga łamana 2x15 Co myślicie o takich zestawach na FBW ? jesli redukcja zbyt malo ciezaru ... ;-) Tzn chodzi mi bardziej o system 15-10-5 i glownie chciałem spytac, czy cwiczenia są ok ?:)

Ok, w takim razie czekam jeszcze na info odnośnie czasu postu i jedzenia. Sprawa generalnie wygląda tak, że mam nienormowany czas pracy i czasem dam rade zrobić system 8/16 z treningiem na czczo, a czasem nie dam. Nie wiem czy jest sens robienia jeden dzień 8/16, a następnego dnia 6/18 czy po prostu lepiej ustalić jedną ilość ( 6/18 z treningiem [...]

[...] jednakże w następnym tygodniu wybieram się na obóz gdzie będę obciążony 3 treningami dziennie co opóźni troszkę wejście w ten tryb. Mam jeszcze tylko jedno pytanie, czy cały system odżywiania i posiłków w każdy dzień powinien wyglądać tak samo, czy można go w niektórych dniach modyfikować? Chodzi mi o to że w jeden dzień np: zjem dwa posiłki [...]