system

nie nie byłby dobry "ten system 5x5 jakos srednio do mnie przemawia bo to tylko 4 cwiczenia (nie kwestionuje go ale srednio mi odpowiada)" więc jeśli masz lepszy pomysł trenuj nim , dałem ci propozycję albo skorzystasz albo nie :-)

to jest właśnie chory system, na miejscu u siebie nie zrobisz tylko trzeba jeździć po innych miastach/województwach tak jak u mnie do 997 rekrutacja trwa ponad 1,5 roku i nic pewnego...

w zasadzie sam schemat mogę zdradzić, dobór ćwiczeń jeszcze to kwestia dopracowania wszystkiego do kupy. Rekurencja: 6dni w tygodniu System: split Podział: góra ciała/środek ciała/dół ciala/góra ciała/środek ciała/dół ciała Dzień 1 góry (grzbiet,klata,naramienne) Grzbiet z klatką w supersetach - mieszanie tj. bez wyraźnego podziału na grubość i [...]

jaki system nie ma jak to dziewczyna poszywająca się za chłopaka na sfd \-)

Startowałem z maxem 133(nie jest dużo ale nie jestem wyciskaczem i waaze 85kg) wyliczeń procentowych uzylem 127 i nie dawalem relacji bo nie wierzyłem, ze mi się go uda skończyć z sukcesem;) a kilka dni po ostatnim treningu zrobiłem sprawdzian i 150 pierwszy raz w życiu pyklo:))) na co dzień cwicze WSB i tez mogę szczeze polecić ten system.

Boostery jak dla mnie bez sensu, lepiej kupić mono solo i argininę solo, bez płacenia za HIPER GLYCEROL MATRIX(TM) czy MEGA CELL ENERGY SYSTEM(TM) czyli 10 gramów cukru ;-)

Na razie jestem na przerwie od SAW+cm3, poprzedni cykl XPAND2puchy anabolic bcaa system 2 duże puchy mct i mono. Teraz nie wiem czy nie wezmę nitro i mono na kolejny ;)

[...] np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych ciezarow [...]

Po co mam dodawać dodatkowo węgli w DNT skoro i tak już ich suma to 57g a powinno być 30-50 wg artykułu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html . Twaróg będe zamieniał z rybą żeby mi się nie przejadło. A System protein w DNT po to żeby podbić białko.Dlaczego drugi posiłek w DT caly do wymiany? Co z nim nie tak? I [...]

Hollywood undead- undead 009 Sound System -trinity 50 Cent- outta control Dj Tiesto - adagio for strings Duzo by tego było ale najbardziej polecam rodzaj muzyki Trance, moim zdaniem najlepsze na siłownie

Ja trzymałem miske 100% przez 6 dni znów i wesele wypadło :P Dzisiaj kupiłem sobie najzaj**istsze lody w tesco i wlasnie bede zajadał :-) Banan: Zdrowia życzę bo od pn gym system wita! Remik: Udanego wypoczynku!

Ja dźwigam juz dluugo w pasie Power System i moge spokojnie polecic ;)

Rozyebałaś system ! Widziałem u mnie chłopaczków na siłce co wiosłowali jednorącz 15tkami albo 18tkami %-) a i tu na forum się kilku takich znajdzie ... Zayebiście, oby tak dalej Lucyferko ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 23:41:20

ok dzieki wielkie ;) czyli ten system ktory krotko opisalem mam sobie darowac? i biegac bez przerw ale dluzej? ;)

[...] do najbardziej optymlanej. Po 2 tygoniach on mozesz wjecahc na eca lub spalacz na kolejne 2 tygodnie, potem znowu 2 tygodnie clen, ewentualnie po tych2 tygodniach zmienic system na 2 on 3 off w dniu off eca widac, ze cykl masowy wyszedl Ci duzo lepiej, bo nie dosc ze zbudowales to wyglada jakbys jeszcze zlecial z fatu :) ale i tak graty za [...]

jagoda fajny smak, spodziewalem sie czegos innego ale jest naprawde bdb, karmel miazdzy system, wisnia o ile sie nie zmienila bo jadlem dobre pol roku temu tez bdb

Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? ew. basen . tabata ? co robić w DNT bo w domu siedział nie będę :D ? OCB ? Split 3x w tyg pon - śr - pt - nie wiem co to znaczy oprócz tego że system dzielony napisałeś i jakieś dni ?

"czyli ten system ktory krotko opisalem mam sobie darowac? i biegac bez przerw ale dluzej?" o to chodzi ;)

nazwa tematu niszczy system %-) Jak coś to ja potrzebuje odżylniacz bo mi na przedramionach wyszły:))

Franki, bo ja mam system głosowania %-) Pewnie Pippo zauważył, bo to on sprawdza wyniki ;-)