system

10 miejsce :-( dziwny system gry był bo przegraałem tylko jeeden mecz :-( ale i tak grałem w starszej kategorii %-)

Kozak forma Kolejny Sog chyba system szwankuje

niszczysz moj system wartości :)

Paweł rozwaliłeś mi system jesteś jak zawodowiec

genialna sylwetka, dosłownie miażdży system, bardzo estetyczna jak z okładki, jeszcze przy tym wzroście musi robić świetne wrażenie na żywo

[...] i rozciąganie. Co najlepiej wybrać z dostępnych opcji?: a)zacząć treningi FBW na dniach i robić przemienne cykle treningowe(masa,siła,dynamika)zakończone FBW na rzeźbę przed wakacjami b)zrobić celowe roztrenowanie do końca roku i cykle treningowe wymienione w "a)" zacząć od stycznia c)zacząć system treningowy Weidera()? Pozdro.

[...] mikrocykl dwutygodniowy. FBW autorstwa Wodyna przy podziale 15A,10B,5A,15B,10A,5B. Jest to moj pierwszy FBW, wczesniej robilem dosc dlugo splita i przez 8 tygodni trening system MASS (Michail - trening cykliczny). Rozpoczalem od zanizonych wartosci ciezarow. ostatnio mialem trening "5" i wyciskanie na klate w ostatniej serii [...]

[...] np prostowanie wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie BICEPS 6 serii na samej sztande to za dużo. Daj 3-4 serie na sztandze unoszenie oburącz(Możesz stosować 8/11 swój system jeżeli Ci odpowiada lub zastosować progresję 12/10/8 lub regresję cieżaru 8/10/12) Dodatkowo jedno cwiczenie izolowane lub dwa (zależy od stażu) 2-3 serie (unoszenie w [...]

tak ja doskonale rozumiem ze jest zalezne od diety i od suplementow w szczególnosci weglowodanowych. rozchodzi mi sie tylko o to ze chciałby całkowicie zmienic swoj system treningowy bo przez te 4 lata zawsze cwiczyłem 5 razy w tygodniu kazda partie miesni w oddzielny dzien (pon- biceps wt-triceps st-nogi pt-plecy so-klata) zmieniajac tylko ciezar [...]

nie mam teraz czasu sie wyspac, a co dopiero pisac arty. nie kontuzjogenne, ale mam taki system, ktory nie zaklada jedynek. a ze nie jade na zadne zawody, to jedynki nie sa mi potrzebne w tej chwili jak podejsc do jedynki? zalozmy, ze masz 200kg maks. w planie, to jedziesz: 5x sztanga 5x 60 5x 100 3x 130 2x 160 1x 180 jakos tak, +/- 5 kg, ale [...]

Kurva, jak widze wypowiedzi Gibona to nie mogę z jego nicku, rozpyerdala mi system;DDDD PrzeGibon

Kaczor zniszczył system %-) Smoczek dyskopatia, ale już mam nadzieję, że będzie lepiej. 3 tyg. nie mogłem się nawet podrapać po kolanie %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 20:45:53

Mlekolak rozj**al system :D :))

prędzej turbo podsuszonko niż redu ;) na redu jak wejdę...to będę już stary i brzydki %-) Przetestuję wszystkie kombinacje po 2,3 czy 4 tyg aż znajdę system który najlepiej na mnie działa.

[...] zawiera kluczowe aminokwasy (wspomniane poniżej), kreatynę oraz inne innowacyjne i beneficjalne komponenty, które są powiązane z zaawansowanym i inżynieryjnie przemyślanym systemem estryfikacji substancji aktywnych. Co to oznacza? W najprostszym tłumaczeniu – składniki zawarte w NO-Shotgun™ wchodzą błyskawicznie do [...]

ale ***ania jest z ta vista i ciagle jakies problemy powoli zaczyna mnie wkurviac ten system

Zdjęcia ok, ankieta i system głosowania także jak najbardziej. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

[...] mnie pewne wątpliwości dotyczące prowadzonych ostatnio zmian na forum. Chodzi głównie o SOGi i nowe stopnie. Miałem się dzisiaj tymi wątpliwościami podzielić, ale jak wszedłem to zobaczyłem, że zmiany zostały już wprowadzone. Pozostaje zatem tylko czekać jak ten system sprawdzi się w praktyce, bo nie będę Wam już w takim razie mącił Al_Bundy_2

może System of a Down - Boom ?

ale dobrze mi świtało ze system of a down bo to wokalista tego zespołu