system

[...] dietę, pod kątem zdrowia, ale prostota tutaj jest na zasadzie, żeby nie odpalać wagi co chwila i zastanawiać się jak jak te posiłki komponować. Mam już z góry ustalony system gotowych posiłków według 3-4 składników jako baza, a dodatkie wchodza okazjonalnie kiedy dopada mnie monotonia. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-11 11:45:50

[...] żeby lepiej to robić. No i mąż na mnie nakrzyczał, że ile zamierzam się ,,rozgrzewać" i że mam w końcu do roboty się wziąć :P Efekty poniżej: TRENING W końcu chcę wejść w system ABABAB 3 razy w tygodniu. Dzisiaj zrobiłam zaplanowany dzień A Plan: 1. Przysiady R + 3x15 2. Wioslo sztanga R + 3x15 3. Hip thrust'y R + 3x15 4. Wyciskanie nad glowe [...]

[...] osób,które będą miały przed sobą np. pierwszy start(również w sprzęcie). Będzie to piękne rozwinięcie pierwsze książki "5/3/1/ The simplest and most effective training system for RAW strength". "So I finally finished the 5/3/1 for Powerlifting book today. I'm gonna go help build a chopper this weekend and come back to it and make [...]

nie doczytałeś dokładnie ;) ja nie mówię o "5/3/1: The Simplest and Most Effective Training System for Raw Strength" (już wydane) tylko o "5/3/1 for Powerlifting" czyli drugiej książce z modyfikacją 5/3/1 na 3/5/1 :)

[...] się cofnąć sporo cykli wcześniej, próbować bić tamte rekordy i masz nowy bodziec na zasadzie kontrastu (niskie/wysokie powtórzenia). P.S. Polecam zasadniczą serię robić systemem rest/pause (jak w DoggCrapie) P.S.2 Tam były pytania czy nie mam czasem drugiej edycji 5/3/1- tak mam (+5/3/1 for footbol i 5/3/1 for powerlifting), więc jakby ktoś [...]

[...] swoich ulubieńców. Ponieważ teraz to jest zespół, nareszcie. Taktyka: Koniec 'magicznego rombu' Z obłudnego ustawienia 4-2-2-2 Real Madryt przeszedł na stary i sprawdzony system 4-1-4-1. Od tego momentu każdy wiedział, co ma robić na boisku. Jest coraz mniej przypadku, mecz nie rządzi się już własnymi prawami. W skrócie: koniec chaosu, [...]

Obwody: Waga ciała: 89kg Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 108 luźno Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/41 Przedramię lewe/prawe: 32,5/33 Udo (środek)lewe/prawe: 61,5/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64,5 Łydka lewa/prawa: 41/41,5 1) Spis suplementacji Dymatize - Dymaburn Xtreme (ver. USA) 100 caps. MAN - Scorch 168 caps. PharmaFreak - Ripped [...]

Dziewczyny dzięki za miłe słowa :) woda się mnie trzyma i wiadomo dlaczego :-> oczywiście pomyśle nad tymi hormonami, to nie taka prosta sprawa ale może jednak... W ogóle system mi się na kompie wysypal na zakończenie #-P i klepie z komórki :-> pakuje powoli manatki na urlop :) a co do Shake ya ass to nie powiem, jeśli by się okazja nadarzyla to [...]

[...] Pod koniec każdej serii zaczynam powłóczyć nogami i się gibać tył-przód, coś czuję że niedługo się potknę @@-) ściąganie drążka - pierwsze dwie serie jak po maśle, a potem zdecydowanie zaczęły się schody :-PP wiosło w oparciu o ławkę - tu też się trochę zagoniłam z powórzeniami, nadal dla mnie system skręcanych hantli na tej siłce to zagadka :>

[...] 25 -> 24 Udo: 66 -> 64 Łydka: 39 -> 38 Łącznie pozbyłam się 33 centymetrów, uoooo %-) Co sprawiało mi problem przez ten miesiąc? Czas. Nienormowalny czas przacy zaburzył system treningowy. Ale nie odpuściłam diety i aktywności szeroko pojętej. Do stałego menu wróciła owsianka <3, mąż gotuje obiady, żyć nie umierać. Maj i czerwiec to [...]

O no to było coś w tym stylu, w dziale suple dla kobiet, napisałam że chcę zejść z tłuszczykiem do 14-15% i w tym celu stosuję takie i takie suple, a one na mnie skoczyły że tyle % BF to jest zagłodzenie, zaczęły wrzucać jakieś foty żeby mi to udowodnić, itd, a ja mam taką budowę że całe życie miałam 14-16%, dopiero jedząc 2 lata buły z KFC z [...]

Mam dwie próbki creashot'a z AL i się zastanawiam, czy na "odbloku" pomiędzy cyklami kreatynowymi, mogę sobie wciągnąć na przetestowanie? Czy raczej nie powinno się żadnej krety ładować w siebie podczas tych 6-8 tygodni przerwy :-p DAJCIE MI FAST ODPOWIEDŹ KURDE :-p 4g kreatyny cie nie zabiją. No 5g kreatyny i jeszcze jakiś pumpshot oraz [...]

dla mnie poł porcji edge of INSANITY niszczy system testowales ta wersje bez phenibuta, czy masz ta wersje z pheni. bo co do samego PRE zgodze sie w 100% byl to chyba najlepszy suplement przedtreingowy jaki jadlem do tej pory. nie za mocny, nieryl bani, nie powodowal rozkojarzenia, pobudzal silnie, nawet w polowie porcji jak dla mnie, ale na tyle [...]

[...] upłynie zanim tutaj coś dołożę ) to ćwiczenie zabija kondycyjnie. Z barków jestem zadowolony, tutaj ciężko mi coś z reguły dołożyć ,a tutaj miła niespodzianka to znaczy ,że system treningowy się sprawdza. Podciąganie jakoś tutaj nie czułem mocy na zostało tak samo jak tydzień temu no cóż. Klatka nieźle, jest progres Pompki na poręczach trochę [...]

no widzisz ja próbuję coś robić ala carb cycling i dnt daje węglowodany tylko w posiłkach reszta białkowo-tłuszczowa. Daje radę taki system ,bo nie czuję się ospały, braku w/w też nie odczuwam przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z [...]

Na moje trening zmień na system DT DT DNT DT DT DNT DNT (DT-dzień treningowy DNT-nietreningowy) w ćwiczeniach z hantlami więcej powtórzeń 12-15 . Z supli to Mono Vitala 500g i ganier dla uzupełnienia braków w dietce , lub jabłko jakieś (zamiast mono) ja polecam Tri Creatine Malate z Vitala cena jakość chyba najlepiej . Teraz już tylko [...]

słuchać, te dwa kawałki rozpiertalają system

tfuj musg mi system ros******la

[...] przejde na inna b-4g/kg t- o,7g/kg ww DT- 2g/kg DNT- 0,8g/kg na ten czas mam w lodowie zapas karkowki z 6kg i schaby z 5kg wiec musze to pozjadac, jak sie nieruszy to wchodze na tamten system Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-27 22:34:47 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-27 22:35:48 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-28 00:48:27

rr-28 Ja Pier***e układ krwionośny jak na dłoni Rozwalasz mi system kolego tą czystą muskulaturą !