system

[...] były. To rzuca się zdecydowanie w oczy, więc progres jest, i o programie mogę śmiało napisać: działa. --- Teraz trochę o tym co dalej. Początkowo planowałem przejść na system 5x5, który by obejmował podciąganie z obciążeniem, pompki oraz przysiady na jednej nodze, też z obciążeniem. Koncepcja jednak uległam drobnej zmianie. Głównie za [...]

[...] po srodku... Dlatego, w kontekscie redukcji, ktora jest procesem dlugim, w pewnym momencie jestem zwolennikiem wyprobowania nowych metod. Nawet jesli nie sprawdzi sie taki system - cala strata to np. siedem dni i kilogram. Jesli zas sie sprawdzi - nowy impuls moze pchnac postepy na wiele, wiele tygodni. Wiecej niz siedem dni ekserymentu nie [...]

Cóż mogę powiedzieć - chyba działa trochę nasz system :-)

[...] Bo widzę w necie że jest kilka rodzajów - co najmniej dwie szerokości 10 i 15cm oraz nylonowe na rzep i skórzane na klamrę. Pójdę pewnie i tak do jakiegoś sklepu przymierzyć najpierw ale póki co skłaniam się do skórzanego (wytrzymałość) i niezbyt szerokiego i chyba "power system". pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-08-07 13:40:17

[...] męczyła nieźle, ponoć ból głowy, mięśni i stawów nie do wytrzymania, leżała i ciężko było podnieść szklankę wody... Sama byłam zdziwiona, że nie zaraziła synka, bo mały ma system immunologiczny słaby, ciągle jest chory i partnera, który jest dość otyły więc teoretycznie oboje są w grupie podwyższonego ryzyka... Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

solar sory za off top dalej robisz w dellu?? co teraz nocki??? ja tez przechodze na system nocny kurde na dwa tydnie ..... bo kasa mi potrzebna lepsza bedzie /recepcja w hotelu/ 23.00 do 7.00 ale mysle ze dam rade heheheh

[...] witamin -zma -probiotyk -czystek W diecie dzisiaj ostatni delikatny Carb Nite :-{ już się przyzwyczaiłem do tych wieczornych lodów i naleśników z dżemorem. Ogólnie spasował mi ten system i pewnie wrócę do niego na kolejnej redukcji. /SFD/Images/2016/2/20/ebd174230e834062949050ed56be8879.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-20 21:45:39

No, znam sie na tyle, ze na masie IMVHO nie jest to OPTYMALNE. To moje zdanie, a ja jestem leszcz i jak mi udowodnisz, ze jest inaczej to bede wdzieczny - IF zayebisty jako system zywienia dla mnie ;-)

[...] do treningu - bardzo mi odpowiada. Nie mam problemu z regeneracją (o śnie nie piszę, ale daję radę nawet jak DOMSami nóg idę na kolejne nogi). Zresztą jest dosyć elastyczny system, a obawiałem się sztywnych ram - zamykam te 4 treningi w tydzień, w różnych opcjach (PN/WT, CZW/PT lub WT/SR, CZW PT lub jak teraz miałem- WT, CZW/PT, ND). Trzymam [...]

NO powodzenia bocian :D Oczywiscie zarcik, jedziesz, rozwal system :)

Fakt ciężki system treningowy, ale ostanie moje obwody , dużo ciężej się trenowało niż na GVT .

[...] HC? Raczej wakacje... 2 h to jest standard przy większej objętości, mi się zdarzają treningi po 3 h - ale tam już się staram przyśpieszać i łączyć ćwiczenia Ale ładnie, system podobny jak u mnie - ale ja wiosło z ciągiem i drążkiem rozdzielam. Za to daję podrzut/wyciskopodrzut + ciągi + barki + tric Sporo zabawy. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] podjezdza do mojego kolegi i mowi "sory moge z wami usiasc w lozy?" kolega mowi no dobra luz/ siada mariusz przyszedl brat i 2 kumpli, a moj kolega, "ty ale was jest czterech", a mariusz "faktycznie , nie zmiescimy sie tutaj, jedziemy do kolobrzego do mosquito, narazie chlopaki" zniszczyl mi system tego wieczoru

[...] kolega mowi no dobra luz/ siada mariusz przyszedl brat i 2 kumpli, a moj kolega, "ty ale was jest czterech", a mariusz "faktycznie , nie zmiescimy sie tutaj, jedziemy do kolobrzego do mosquito, narazie chlopaki" zniszczyl mi system tego wieczoru - był tam smok :)? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 12:32:52

[...] lipa, na chwile obecna za slaby jestem. Reszta cwiczen dosc niezle aczkolwiek dziwie sie jak ktos wiosluje z 50kg jednoracz, ja sie mecze z 42 aby dobrze czuc miesien. Reasumujac niebawem zakoncze ten typ treningu i bede robil HST system rowniez dwudniowy, bede chcial w glownej mierze skupic sie na poprawie osiagow w podstawowych cwiczeniach.

[...] sie do ciezarow z pierwszego tygodnia, oczywiscie jesli jestes silniejszy to na koniec dolozysz serie , wiec czym silniejszy jestes tym wiecej serii masz do wykonania, system ten zapobiaga wypaleniu nerwow i co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? podwojne dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci [...]

[...] 10 kg w pierwszych seriach i w ostatniej zrobie sobie znowu maksa z 5kg. przed przerwa zrobilem 3 serie z 5kg i w ostatniej 25 powtorzen z ciezarem ciala, podoba mi sie taki system 2. ciezko bylo, ale jakos poszlo. troche chwyt przeszkadzal bo samymi palcami zle sie trzyma sztange, na drazku to jeszcze przejdzie, ale tu juz bylo trudniej 3. [...]

[...] Lemek, od niedawna szef polskich arbitrów. - "Jesteśmy zdecydowanie za. Z tego, co wiem, rozmowy z Polsatem idą w dobrym kierunku. Wszyscy są też zgodni, że zanim system zastosujemy w play-off musimy go gdzieś sprawdzić. Puchar Polski będzie chyba idealny na pierwszy test" - mówi Lemek. - "Sędziowie chętnie przyjmą [...]

[...] i jestem megazadowolona, ze tam trafilam, choc na efekty przyjdzie jeszcze poczekac ) Co do meridii... opinie sa rózne, zrzucić zrzucisz kosztem niejedzenia, ale co potem?? Aczkolwiek rozumiem Twój system dzialania, jest Ci źle psychicznie. Głowa do góry, słuchaj rad mądrych ludzi z SFD i wyjdziesz cało. Zapraszam na gg gdybyś miała ochotę :)

[...] rampować. Wychodzi na to, że gdy mam siłę kituję serii ile się da, a potem nie nadążam z regeneracją i kolejny trening jest słabszy. Dziś miałem takie uczucie. To dobry system, ale raczej jak się robi partię 1 raz na tydzień. --------------------------------------------------------- Taka ciekawostka. Wykres pokazujący popularność [...]