system

[...] średnio tłuszczu... i masa powinna iśc ( a potrzebuję jej sporo ) na początku zastosuję carb cycling i zobaczymy jak masa na tym będzie szła. Jako iż jestem wrażliwy na węgle to może taki system pomoże mi w ograniczeniu odkładania smalcu. A nie chce znów mieć 90 w pasie więc pasuje uważać Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-04 22:24:44

la_mystery --> czyli rozumiesz że ćwiczysz brzuch i na proteo-system i na ABSII ? nie za dużo tego? chociaz po Tobie widać że się nieźle spisuje a TABATA jaka konkretnie?

[...] ćwiczeń siłowych i przy IV poziomie mam zamiar testować inny sposób żywienia. Napiszę jeszcze o tym. Od poniedziałku 4 poziom :) Shiv3r od IV poziomu wywalam brzuch z proteo-system, po prostu te dwa ćwiczenia będę pomijał. Zamiast tego 3x w tygodniu ABSII, który według mnie jest skuteczniejszy. Tobie też to polecam Zmieniony przez - la_mystery w [...]

[...] kilku pozytywnych, za tym kolejne osoby na kwarantanne. No za uja nie wierze w wiarygodność tych testów... Ale co zrobić. Plotki już chodzą , że możliwe jest przejście na system 24h w służbie na 48 wolnego(co kilka dni 72 wolnego) z jakąś przerwa w trakcie tych 24h. Nie martwię nie na zapas. Będzie trzeba to się yebnie 24h...tylko niech silek [...]

DT 2x5g DNT 1x5g Wystarczy Ci przez glowe. btw Czesc Tomek! Mam do Ciebie pytanko, co sadzisz o sesjach aerobowych powiedzmy 20-25min po treningu silowym, podczas budowania masy? System ten, mialby na cely ograniczenie odkladania sie tkanki tluszczowej. Calosc wliczona do bilansu, jednakze obawiam sie troche (nie robilem w ten sposob masy [...]

[...] jej dawkowanie? Do tej pory brałem w DT: 5g 30 minut przed treningiem i 5g 30 minut po treningu... przeczytałem, że lepiej brać 5g rano i 5g po treningu i właśnie na taki system chcę przejść. Czy będzie to miało wpływ na efekty jeżeli zmienie sposób dawkowania po rozpoczętym cyklu? Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-19 [...]

Na zdjęciach tak naprawdę bardziej widać efekty niż w pomiarach w tabeli :-) grunt to mieć swój system Tez mi sie tak wydaje, dlatego postanowilam robic pomidary + zdjecia co dwa tygodnie i zobaczymy :-) W ogole wczoraj moj facet powiedzial, ze zrobil by mi zayebiste kanapki na kolacje dzis, ale on sie boi, bo nie chce mu sie wszystkiego wazyc i [...]

system sie uruchomil ale danych nie dalo sie odzyskac

[...] rolę :-) Planujesz jakąś zmianę rozkładu powtórzeń w seriach? Bo teraz działasz jeszcze tak bardziej budująco mówiąc kolokwialnie a może warto się przerzucać powoli na system większej liczby powtórzeń, mniejszych ciężarów i serii tzw. "do upadku"? Jak się na to zapatrujesz? Wydaje mi się też, że klatki aż tak ćwiczyć nie musisz :-) jak już [...]

[...] cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, musiałabym przyjeżdżać z pojemniczkami. Z drugiej strony, poniosło mnie. I obiecuję, że poniosło mnie ostatni raz. Niestety, stosuję w życiu system zero-jedynkowy: wszystko albo nic. A tak nie może być w diecie, problem leży w tym, że nie znam umiaru. I teraz tego się muszę nauczyć. Tylko że tutaj wyjątkowo [...]

[...] myśle że do 2 dni i startuje od nowa. wczoraj o 22 sie położyłem moze o 1 zasnalem masakra , po paracetamolu dopiero usnalem .. mimo to poszedlem do pracy i tak rozyebaem system bo dostalem 90% w audycie /SFD/Images/2016/4/21/977c478015644e65bd48746aa34a2c2e.jpg tyle,zjadlem pije gorąco herbate z witc magnez zaaplikowalem i czesc Pozdrawiam [...]

[...] trzeba troche sie napracowac i nalazic na pokladzie by wszystkie cargo maile bagaze manualnie przesuwac i ustawiac, natomiast w greckim jak i we wiekszosci jest automatyczny system na pilot, sie uklada w 1 miejscu i podłoga sie rusza ;-) to tyle po krótce, nie było zle , opoznien na naszych lotach nie bylo :)) fatu wieej dzis dalem bo juz na [...]

[...] sprowadzić z zza granicy). Trzeba po prostu trafić na ogarniętego endo,bo leczenia się na własną rękę nie polecam na pewno:-) Aha,jeszcze jedno-nie wiem jaki masz kebula system pracy teraz,ale z tego co pamiętam robiłaś kiedyś na nocki, a to niestety także może znacząco podnosic prl,kortyzol ,glukozę (przesłanka do io),także temu też bym się [...]

Keb spróbuj z takim splitem 3 dt, 1dnt, 3 dt, 1dnt jak masz czas to taki system jest fajny ;-)) Wychodzi 8 dniowy tydzień %-)

[...] dzis czworki troche klaty i troche barków wiekszosc na maszynach :-D @Pawel czas przyrządzania przedtreningowego 0min 8-) w sytuacjach awaryjnych pasi ;-) dalej bedzie system push pull 4 dni zmiana cwiczen natomiast i zakresu ruchu zobaczymy jak bedzie szlo nastepnie przeskoczne chyba na ppl czołęm [...]

przewaznie jeden dzien robie nadgodziny 8-23, a tak normalnie 8 h system 4 on 2 off na duty free po schodach do góry i jestem ;-D pracowałem wcześniej na terminalu przerwy to dobra sprawa, akurat dziura była nic nie przylatywało, to cos sie spozni itp \-) ale jest co robic, bilard, rzutki, telefon, ksiązka, spanie %-)

Ja na lotnisku pracuje co widać jak sie dziennik przejrzy %-) W obecnnej firmie system zmianowy 6on3off, ale dla Mnie 3 dni wolnego to sporo, dlatego jak jest szansa ide w jeden dzien na nadgodziny, a ostatnio z qmplem sie wymienilem i tez bylo 7 pod rząd, troche dlugo, ale nie opracuje sie i normalnie po 8h ;-)

dlatego tez zakupilem - ciekawe jak efekty po nim mam nadzieje ze bedzie ok.nastepnym razem musze sprobowac 100% albo system p.

Jakieś choróbsko mnie chyba łapie więc podsumowanie będzie dzisiaj *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** Suplementy Bardzo Dziękuję za suplementy jakie otrzymałam od firmy Trec :-) A oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c020fb9d2f9045e8b80c683c0a355aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec16e19c03340ef8653297ace84db9e.jpg [...]

System ten opracowywaliśmy z Michałem Wilkiem i moim przyjacielem Rysiem Wszołą.....oczywiście wersja którą teraz ćwiczę,jest przeze mnie zmodyfikowana według moich preferencji i ulubionych ćwiczeń... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-30 23:47:40 jakbym mial takich kolegow to też bym 200 ciskał :) ..........a tak juz na poważnie [...]