system

[...] tego forum zacząłem studiować fizjoterapię i kolejny raz postanowiłem powalczyć o wymarzoną sylwetkę. Nie od razu bo dopiero ok. rok temu, znowu rozpisałem CKD, wróciłem do systematycznych treningów(w moim przypadku Proteo system Oliviera Lafay'a), zacząłem biegać (pobiegłem nawet w półmaratonie). Tym razem zeszło coś ok 10kg, ale znowu temat [...]

[...] i aktualnie jestem na etapie 6. (plan upper/lower). Planuję dociągnąć ten plan jeszcze ze 3/4 tygodnie, może zafunduję sobie wtedy rekomp. Jednak długo myślę nad tym, jaki system treningowy wybrać na ten okres właściwej redu. Przeczytałem niedawno wpis Pandy w jednym z tematów, jakoby w trakcie "rzeźby" można było notować progres siłowy i na [...]

Odtwarzacz wygrałem ponad 2 lata w konkursie i nigdy nie używany bo miałem inny, także jest jeszcze oryginalnie zapakowany. Do ceny zakupu - 60zł należy dodać koszt przesyłki 16zł. Odtwarzacz Hi-Fi DVD DivX PHILIPS DVP3111 Główne cechy: Kolor: Czarny System telewizyjny: NTSC/PAL Wyjście optyczne/koaksjalne: 0/1 Wyjście koaksjalne, technologia [...]

CO powiecie o takim treningu na redukcję ?? Poniedziałek- Dzień Siłowy System- Rampa(Nie wie cie co to? Sprawdźcie video: http://youtu.be/OS9bNN5m-kg KLATA Wyciskanie na ławce płaskiej: 4 serie 5 ruchów PLECY Podciąganie podchwytem: 4 serie 5 ruchów BARKI Wznosy: 4 serie 8 ruchów Biceps: Dowolne 3 serie 5-8 ruchów Triceps: Dowolne 3 serie 5 ruchów [...]

[...] itp. którą kiedyś miałem (nie, nie byłem jakimś wybitnym sportowcem, ale nie stroniłem nigdy od ruchu w jakiejkolwiek formie). Od zawsze chciałem zacząć trenować jakiś styl/system walki. W końcu zdobyłem się na odwagę i zacząłem od Krav Magi (1,5 miesiąca 2x w tygodniu). Zajęcia bardzo mi się podobają, sprawiają mi wielką przyjemność (jak to się [...]

[...] 16:30 trening Karate by „Jamaki” 17:00 Zawody i losowanie nagród! Rejestracja obrazu przy użyciu synchronizatora i oprogramowania Norpix SreamPix 5 -to kompletny system służący do analizy ruchu zarówno 2D jak i 3D oraz Zestaw do rejestracji i analizy EMG i sygnału z czujników biomechanicznych Noraxon DTS - stoisko Politechnika [...]

Witam, chciałbym zacząć na poważnie przygodę z siłownią, aby po długim czasie coś osiągnąć. Niby siłownie odwiedziłem nie raz, ale czy oby można to tak nazwać ? Nigdy nie było to na poważnie, szło się po prostu i robiło co tylko popadnie. Ułożyłem sobie plan FBW, 3 razy w tygodniu, tygodnie parzyste A-B-A, tygodnie nieparzyste B-A-B. SYSTEM A [...]

[...] brązowego naturalnego + 200 h kurczaka godz 18:00 90 g ryżu + kurczak 100g Kolacja godzina 21-22 serek wiejski 150 g Ok. 2000 kalorii Trening: Poniedziałek - Dzień Siłowy system Rampa KLATA Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 5 ruchów PLECY Podciąganie podchwytem : 4 serie 5 ruchów BARKI Wznosy : 4 serie 8 ruchów BICEPS Dowolne ćwiczenie, 3 [...]

hejka moze zrobic by nowy dzial w ktorym byly by zamieszczone rozne systemy treningowe np 5x5 bill star, 5/3/1 wendlera itp. kazdy system to osobny post. nowe posty mogli by dodawac tylko moderatorzy zeby pojawialy sie tam tylko systemy sprawdzone. przy systemie mozna by napisac czy jest on dla zaawansowanych czy dla poczatkujacych itp. posty [...]

[...] pytań/porad. Mam 16 lat i chciał bym rozbudować klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha. Motywacje mam oraz silną wolę lecz brak pomysłu na efektywne ćwiczenia. Rozpocząłem system 100popmek.pl lecz mam wątpliwości czy będą widoczne efekty i czekam na porady/ system ćwiczeń oraz jakaś sensowna dieta. PS. Posiadam kreatyne " Monohydrate Creatin - [...]

[...] w panelu zgłoszeniowym. Termin opłaty startowej upływa z dniem 08 maja 2014 (czwartek) UWAGA!!! WAŻNE Potwierdzenie wpłaty (skan, czytelne zdjęcie, potwierdzenie z systemu bankowego w formacie pdf) wraz z wypisanymi w treści maila nazwiskami i imionami opłacanych zawodników proszę wysłać na adres mailowy [email protected] do dnia [...]

Witam, chciałbym podać wam moją dietę redukcyjną oraz suplementację do oceny. Stosuję ją jakiś miesiąc, spadłem z 87 na 83/84 kg bez tracenia mięśnia. Piję dużo wody 3-4l dziennie. Dziś podliczyłem kalorie i troszkę się przeraziłem, bo wyszło strasznie mało. Wrzucam zrzut z potreningu.pl - tam wszystko rozpisane co dziś zjadłem. Stosuję [...]

[...] 100kg wagi, typowy pracownik biurowy z nadwagą i totalnie siedzącym trybem życia. Potrzebuję pomocy bo czuję się jak kaleka i czas coś z tym zrobić. Opracowałem sobie "system" ćwiczeń który chciałbym tu opisać i dowiedzieć się co mógłbym w tym poprawić. Sprawa wygląda tak że chcę ćwiczyć w domu, kupiłem drążek rozporowy (chociaż nie daje [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aaca5e1c3e44cbc86e67de1f2427d63.png THERMO SPEED® HARDCORE Jeden z najskuteczniejszych produktów na redukcję tkanki tłuszczowej i prawdziwą letnią wycinkę już dostępny, teraz w wersji HARDCORE, by jeszcze szybciej zapewnić Ci wymarzoną sylwetkę. Ultra nowoczesna kompozycja składników przyczyniających się do utrzymania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C_1000_With_Rose_Hips_i31132_d380x380.jpg Opis - Reguluje system immunologiczny - Ma działanie antywirusowe - Jest silnym przeciwutleniaczem - Podnosi odporność organizmu Witamina C jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie znanych człowiekowi, który chroni płyny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Secret_Sauce_i31142_d380x380.jpg Opis - 5g bioaktywnych peptydów i czynników wzrostu - Szybka regeneracja potreningowa - 5g Leucyny w stosunku 10:1:1 - Trzy formy kreatyn Secret Sauce jest przełomem w procesie regeneracji powysiłkowej, ponieważ pomaga stworzyć środowisko anaboliczne w ciele kulturystów i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/My_Beauty_System-My_Wrinkle_Control_i31144_d380x380.jpg Opis My Beauty System-My Wrinkle Control - to suplement z Lini Anti Anging - Redukuje zmarszczki i zwiększa elastyczność skóry - Wpływa na młody i zdrowy wygląd Kobiety w coraz młodszym wieku świadomie zaczynają używać kosmetyków opóźniających i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/My_Beauty_System-My_Sun_Complex_i31161_d380x380.jpg Opis My Beauty System-My Sun Complex - Zapewnia optymalną ochronę przeciwsłoneczną - Piękną opaleniznę - Chroni przed przedwczesnym starzenia się skóry Piękna opalenizna sprawia, że czujemy się niezwykle atrakcyjne. Zdajemy sobie jednak sprawę z [...]

[...] B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie na plaskiej 5x5 wioslowanie 5x5 albo 3x 8 Zolnierskie 5x5 podciaganie nachwyt/podchwyt 3x 8 uginanie przedramion ze sztanga 3x8 francuz 3x 8 i znów brzuch. równiez 3x 10-15. Czy taki system i trening bedzie dobry? czy może lepszy zwykły trening, podzielony na partie ciala? prosiłbym o porady:) pozdrawiam i dziękuje !

PROJEKT IRONMAN Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym napisać "I Came back..." niestety obecna forma, a raczej jej ruiny pozwalają mi na chwile obecna napisać "I come back". Trochę o mnie: WIEK: 25 WAGA: 95 kg WZROST: 178cm Dokładnie 28 grudnia 2012r. zostałem [...]