system

Witam, może tu mi ktoś pomoże. Co mogę zrobić zamiast fbw 15-10-5 by wodyn? Gdyż ten system mi centralnie nie leży, chciałbym coś trochę prostszego. Mój staż ok 1 roku.

Ok to została mi już tylko kwestia konkretnych produktów :) - węgle - podobno tutaj nie ma różnicy co wezmę, myślałem o carbo OLIMPU - białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i [...]

[...] PRzygotowywuje się do triathlonu i chce osiągnać jak najniższą masę ciała a zarazem uwydatnić muskulature(odkryć brzuch bardzki poprawic i klate) Spodobał mi się ostatnio system CROSSFIT ! co o tym sądzicie? jaki plan zastosowalibyście po tych dwóch planach? Planuje ćwiczyć wyłącznie na wolnych ciężarach(hantle, sztangi) wprowadzić martwy [...]

polecam dodać odrobinę przyprawy do piernika/jablecznika czy sernika i wstawic na 15 minut do piekarnika. taka owsiana miażdży system ;-)

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

Witam :) Od niedawna znowu wróciłem do ćwiczeń i chciałbym się już za nie zabrać "na poważnie" :) Ze względu na przerwy jakie miałem mój dokładny staż ciężko określić. Teraz po miesięcznej "ogólnorozwojówce" zacząłem swoje stare dobre FBW (przysiad 3x10, mc 2x10, wyciskanie 3x10, wiosło 3x10, push press 2x12, podciąganie 3xmax + do każdego 1-2 [...]

[...] że do jakiegokolwiek marketu mam bardzo daleko, często jest to ponad godzina drogi autobusem. Na stypendium niestety szans nie mam, przekraczam o 10 zł sumę, która kwalifikuje się do stypendium......na razie mam pieniądze zarobione na wakacjach, wybacz za wynurzenia, ale denerwuje mnie ten system...i jak tu sie odchudzac panie premierze?:)

[...] układ mięśniowy zawsze współpracuje z układem nerwowym.Oczywiście możemy mocniej stymulować któryś z tych układów,aczkolwiek na to składa się bardzo wiele faktorów a nie sam system treningowy;-) Mam tutaj na myśli między innymi strefy powtórzeń,tempo,objętość,rodzaj ćwiczeń,nacisk na konkretną fazę ruchu,mind-muscle....itd.Więc jak łatwo [...]

Cross Training & Diet System SFD wersja BODY Siema. Zostałem wybrany do programu "Lato 2013 będzie twoje" we współpracy z Bull i Faftaq. W tym temacie dodawał będę trening oraz dietę. Trochę o mnie: Pomiary z 28 paź 2012 Wiek: 18 Waga: 84kg Wzrost: 178cm Klatka(wydech, napięta): 107cm Pas(na wys. pępka): 92,5cm Biceps: 36 Udo: Środek 59cm, góra [...]

Cross Training & Diet System SFD wersja BODY Witam. Nazywam się Bartosz i biorę udział w programie "Lato 2013 będzie twoje". Będę tutaj dodawał rozpiski treningów oraz diety z każdego dnia. Trening będzie układany przez moderatorów, dieta w granicach 3500 kcal. Trochę info: Wiek: 17 lat Waga: 91 kg Wzrost: 192 cm Bicepsa: 36 cm na pompie Klata: [...]

Haha , jabi system rozwalił ;)

[...] nawet miałem szansę weryfikacji tych działań i przyznam, że sam się nie spodziewałem po sobie takiej reakcji w stresie. Wzmógł on we mnie pewne odruchy które ćwiczone systematycznie, stają się właśnie w takich chwilach, bezwarunkowe. Pewnie się domyślasz, że receptą na mój problem okazały się sztuki walki? tylko co konkretnie? Otóż, nie do [...]

[...] własnych słabościach i ograniczeniach, odpowiedzialność za innych i gotowość na śmierć w słusznej sprawie, zwłaszcza w obronie tych co sami bronić się nie mogą - identyczny system wartości wyznawali chrzescijańscy rycerze europejscy, odsyłam do klasycznych średniowiecznych japońskich traktatów szermierczych autorstwa Yagyu Munenonori, czy [...]

meta to za mocny srodek zeby nim konczyc cykl chyba ze leci solo i zrobi sie tapering taki system sie u mnie sprawdzal. ja kończyłem 30mg Mdrola ed i odstawiłem 2 tyg przed ostatnim strzale mixa, było w miarę ok ;-)

[...] testa rowno z meta a tesc sie sam ladnie staperuje i latwiej sie wejdzie w pct.teraz mi sie przypomnialo jak kidys trafilem wala omy i po skonczeniu z dnia na dzien mety 30mg blok totalny straszny regres i fatalne samopoczucie.meta to za mocny srodek zeby nim konczyc cykl chyba ze leci solo i zrobi sie tapering taki system sie u mnie sprawdzal.

6 Ostatnich zdjęć zmiażdżyło system /-)_ Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-27 11:37:16

[...] od 2 tygodni, poszedł 4 kg, apetyt ma taki że koniec świata. Drugi kolega zaczął identcznie, w tym samym czasie stracił 3kg :) Widać po prostu kto ma jaką dietę, jaki system treningowy i regeneracyjny. Nie mniej jednak każdy z nich jest zadowolony z działania. Jadą solo póki co, więc nie ma mowy i wpływie saa. No cóż, spróbuję, zdania [...]

Chyba jednak będę musiał zastosować taki system treningowy: 2 dni treningu ze sztangą i dzień przerwy od sztangi a potem powtórka. Pogoda wpływa na mnie deprymująco - gdy zbliża się deszc staję się spiący i wyprany z energii. Wczoraj wieczorem na trasie trochę więcej podbiegałem i dzisiaj rano nie chciało mi się robić nic! (Po posiłku poszedłem [...]

[...] jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu przez okrągły dzień. Małe ilości pokarmu są przyswajalne znacznie łatwiej przez system trawienny i nie występuje przeładowanie żołądka, które jest częstym zjawiskiem przy trzech bardzo dużych posiłkach. Teraz nakreślę dla ciebie dietę, która zapewni [...]

dzięki, jasne że by się przydały, ale jak na razie to opieram sie na tym czego się uczyłem przez kilka i nie był to jeden system czy sztuka walki tylko pytanie jest czy mając w/w uprawnienia (przygotowanie pedagogiczne itd.) można prowadzić zajęcia z samoobrony?