system

trenuję krav mage od jakiegoś czasu i musze przyznać zaciekawił mnie ten system. Wczesniej trenowalem combat. Zaczynalem od krav magi, potem kyokushin, combat no i krav maga aktualnie, więc trochę podstaw mam. Jestem zadowolony z treningów, nie wiem jak wygląda to na innych sekcjach.. Niektórzy bardzo dobrze mówią, większość technik powinno [...]

[...] nie pozwalał na przedostanie się do kręgów naukowych rzeczy niepotwierdzonych i niepewnych. Wyniki zweryfikowane - badania potwierdzone. Powojenna nauka to okres dominacji modelu amerykańskiego, który jest w stanie udowodnić każdą tezę. Dodajmy do tego system finansowania badań przez prywatnych inwestorów i mamy patologię i szum informacyjny. :-)

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23 Odpowiedz wyzej;)przepraszam żle zacytowałąm;)

Wrzuć obecny system jedzenia http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 2-3 dni do wglądu, bo cięzko doradzać bez oględzin obecnej diety.

[...] sensu trenowania. Osobiście uważam, że sport walki jest czymś co powinno być najwyższym etapem przygody z walką. Przygodę tą warto rozpocząć od sztuki walki i przejść przez system walki, a później sięgnąć do sportu walki. Wtedy stajesz się bardzo wszechstronnym wojownikiem i na wiele rzeczy patrzy się inaczej... No i w zasadzie jakiekolwiek [...]

System samoobronny :P

[...] dróg moczowych - odwapnienia kości - wzrostu reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny - związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu a mnie interesuje ten ostatni punkt ktos sie wypowie ze speców jak nadmiar protein może uposledzać system nerwowy i aktywność mózgu chodzi tu o [...]

Dla mnie sylwetka Białego jest ok, a ciężary w wyciskaniu na barki rozwaliły system

[...] bialy mowie ze powineines cos pozmieniac u sibei troche to stoi w miejscu powoli będę zmieniał Dla mnie sylwetka Białego jest ok, a ciężary w wyciskaniu na barki rozwaliły system to mój życiowy rekord :-) dzięki za wsparcie! sylwetka ok?? naprawde tak uwazasz ?? sledzisz dziennik tatuncio?? czytales ze bialy ma ambicje bycia zawodnikiem i [...]

Filmiki miażdżą system. SOG za Ciszę ;)

[...] tutaj: https://www.t-nation.com/training/regular-cardio-will-make-you-fat https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie jest jeszcze cały system dietetyczno-treningowy oparty właśnie na zasadzie "no cardio" (2xME), jak dla mnie zbyt niska kaloryczność tych diet, ale ludzie to stosują, chudną, utrzymuja efekt, a [...]

a jaki system polecacie na uzupelnienie u mnie w miescie jest tylko karate, muay thai, kicboxing, boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim.

a jaki system polecacie na uzupelnienie u mnie w miescie jest tylko karate, muay thai, kicboxing, boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim. Im szerszy będzie zakres od którego zaczniesz tym będzie ciekawiej. A od czego zacząć: najlepiej od tego co masz najbliżej od domu, bo daleko nie [...]

Jako że zbliża się „sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo [...]

[...] posiłków dziennie to była dla mnie za mała ilość, a z racji drastycznie uciętego białka musiałbym jeść ze 100g piersi na posiłek... %) Widziałem u niektórych zawodników taki system żywieniowy i jestem ciekawy jak ja to odczuję. Na pewno zdam relację. Kcal: 3331 B: 210g w tym 160g zwierzaka T: 90g W: 423 Przykład: 1 posiłek: 2 jaja + 3 białka jaj [...]

[...] ćwiczeniach na poszczególne partie. Świetnie się to przekłada po pewnym czasie na stosowane ciężary. Wcześniej bardzo lubiłem stosować okresowo oszukane powtórzenia, czy np. system aktywnego opuszczania. Teraz o wiele rzadziej - bo pozostałości po kontuzjach to uniemożliwiają skutecznie. Niemniej jednak jeśli ktoś ćwiczy z głową i potrafi [...]

tur3o: "Ćwiczę podciąganie się, ale osobno, pozatym nie wiem czy jest sens w to HST włączać podciąganie się skoro podciągnę się zaledwie 3x:/." -- to ćwicz poza system HST, tzn bez progresji :D "I jak ma ten plan wyglądać bo się pogubiłem" -- uwagi takie jak napisałem, jak czegoś nie rozumiesz to prosze pytaj konkretniej :)

[...] za namową swoich dzieciaków chodzę z nimi na siłownię (lepiej późno niz później) :D Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, niedziela) i chciałbym przerzucic się na system hst. Problemem dla mnie są kłopoty ze stawami kolanowymi i kręgosłupem (nie moralnym), dlatego wykombinowałem sobie okrojony program, który poddaję specom pod ocenę: [...]

Kwestia łydek - ostatnio ćwiczę fajnym planem, tzn. 2 razy w tygodniu i bardzo intensywnie i co jest dla tej partii u mnie niesamowite to to że widze pewne efekty, dlatego zastanawiam się bardzo poważnie czy proponowany trening HST w ogóle w moim przypadku ma sens. Myślę tu o 3 seriach na 1 treningu po 20 powtórzeń w 1 mikrocyklu a następnie 15 [...]