system

Renesans nigdy nie stosowałem mostków. Pare razy leciałem system 4on/4off.wbijałem wtedy hcg z nolvą przez 2 tygodnie. Ja bym nie rozbijał tego na 2 cykle tylko połączył,z kilkomatygodniami na testosteronie i clenie,pomiędzy.

Ja żadną motywacją nie jestem %-) ale to dla tych lasek co myślą, że po kilku miesiącach ćwiczeń mięśniami system rozwalą \-) https://lh6.googleusercontent.com/-5lGCqqZ3O-Y/UKlrIv7i1vI/AAAAAAAAAD0/GUjBS80teCQ/s512/DSC03998.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-13BojlKp0d4/UKlrpideLXI/AAAAAAAAAD8/Z9nOm5DH-gY/s512/DSC04053.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] jadlem do 200g bialka dziennie max 50tluszczow i wegle 20-30g tyle co z warzyw wpadlo, pierwsze ladowanie po 3tyg potem dwa razy w tygodniu po 2-3 cheat meale i ten drugi system dzialal na mnie duzo lepiej, ladowania typu 8-10g wegli na kgmc nie dla mnie tylko zalewalo strasznie i wlaczalo sie mega parcie na jedzenie, obecnie mam malo kcal [...]

[...] przestałem się sugerować całkowicie, bo wahania mam rzędu 4-5 kg %-) Tłuszczy wychodzi mi ~2,5 g na kgmc w DNT, także Twoje 150 g nie powinno być problemem. Moim zdaniem 2000 kcal w DNT to jednak trochę mało jak na budowanie masy, szczególnie że ten system żywieniowy jest mocno specyficzny. Zmieniony przez - Neptas w dniu 2015-10-09 22:05:48

Wrzucaj jedno i drugie. Wiesz, kromka chleba tu, herbata tam - dopiero po kilku tygodniach zbierze się to w jakiś system :-) Pojedyncze posiłki są wyrwane z kontekstu i niewiele mówią :-) Będę suszył CI głowę!!

Wrzucaj jedno i drugie. Wiesz, kromka chleba tu, herbata tam - dopiero po kilku tygodniach zbierze się to w jakiś system :-) Pojedyncze posiłki są wyrwane z kontekstu i niewiele mówią :-) Będę suszył CI głowę!! Chciales to masz,kawa z mlekiem w lozku na pierwszy posilek /SFD/2017/4/4/dae32afc80aa442f82dba4ee1ea77a9b.jpg

[...] ze strony Mousasiego dobry gest obstawiam pierwszą opcję ,słabo się zachował bardzo ,zamiast zblokować kolana rękami to koleś woli sobie kłaść ręce na glebie ,próbując ograć system... Ogólnie jak on chciał ten protest wygrać jak koleś mówił że jest luty...? Lekarz zadaje mu proste pytanie ,odpowiadasz źle ,jest koniec walki ,zdrowie ważniejsze [...]

[...] emocjonalnych w tym depresji, agresji, a także problemów z pamięcią, niezależnie od wieku. Dodatkowo kwasy omega-3 regulują naszą gospodarkę hormonalną oraz wzmacniają system immunologiczny, ale też silnie poprawiają oraz wzmacniają pracę i funkcjonowanie naszego układu sercowo-naczyniowego. Przed zakupem omega-3 w formie suplementu [...]

Zidanek93 Chyba jesteś z mojego rocznika. Co do twojego pytania to 2305 i 4026. Łatwiej się dostać do LC nawet do ww. jednostek. Chory system... Zmieniony przez - stn.bk w dniu 2020-02-27 10:41:57

Witam ponownie. Minęło już 4 miesiące od pierwszego treningu. Ćwiczyłem planem z pierwszego postu: Trening jaki wybrałem to PUSH PULL LEGS Push Wyciskanie sztangi leżąc, ławka płaska 4x5 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 Rozpiętki 3x12 Wyciskanie żołnierskie 4x7 Wzniosy bokiem hantli 3x12 Francuz sztanga 4x10 Pull Wiosłowanie nachwytem 4x5 [...]

[...] a w pozostałe dni z deficytem. Jeśli w miarę panujesz nad jakością jedzenia to nie powinno być dużego problemu, żeby nad tym zapanować. Nie staraj się zbyt mocno obcinać kalorii w tygodniu, bo wtedy w weekend możesz łatwo zacząć jeść w nadmiarze. Po kilku tygodniach będziesz widział czy taki system działa i w razie czego zrobisz poprawki.

[...] która SW nie opiera się na technice?. Nie znam się na waszym wing tsun za bardzo, ale wiele osób to trenujacych(i w ogóle to samo robia przedstawiciele wielu tradycyjnych systemów) podkreśla jaki to ten system jest finezyjny, nie potrzebujący siły i niewelujacy róznice masy, walą textami typu "boxer to wali ręką z dużego zamachu, my nie [...]

[...] nauczyciel przekazuje wiedzę dla ucznia nie wywyższam jednego stylu (linii przekazu )nad innym wt/wc może to stwierdzić osoba która będzie ekspertem wt i wc (pozna cały system) każdy przekaz ma swoje wady i zalety ty którego się uczysz / i nauczasz jaki poziom zaawansowania /stopień ? gdzie/szkoła /trener się uczysz /i nauczasz może przyjdę [...]

[...] przyczyn, jednak zawsze należy pamiętać o nadrzędnej, często ostatnio przytaczanej prawdzie: "Walczy człowiek, a nie styl". Gdyby było odwrotnie, z pewnością istniałby jakiś konkretny, "jedyny i najlepszy" system walki, skuteczny zarówno w przypadku walki z jednym, jak i wieloma przeciwnikami, uzbrojonymi lub nie uzbrojonymi.

http://www.wt-system.pl/images/galeria/pokazy/wingtsunshow3.jpg

Wiem o tym:/ ale trzeba przyznac ze to skuteczny system w starciach w ktorych nie obowiazuja zadne reguły :/ ale prawdziwa izrealska krav maga to kepap Zmieniony przez - grg30 w dniu 2009-12-11 23:15:51

arctic_man : Jak trenujesz 45-50 minutowym 3 razy w tygodniu, to raczej ciężko Ci odpowiednio dotrenowac każdą grupę, choćbys nei wiem jak sie starał (chyba że którąś opuszczasz), ale umówmy sie, że skoro wracasz po dłuższej przerwie to na początek wystarczy. Najwżniejsze to DIETA! Jak to już ustawisz to weż się za suple, ale też bez żadnej [...]

[...] cytocell po treningu), gdyż łączę go z monohydratem kreatyny ( rano na czczo) więc nie za bardzo mógłbym coś tu zmieniać. Smakuje, tak jak się domyślasz...dzisiejszey shake: system protein 80 czekoladowe z carbo pomarańczowym i bcaa ananasowym nie był porównywalny do naznamienitszych napojów ostatniego sezonu Tak jak piszesz, decyduje [...]

[...] opadzie 12,10,10 7. Odwrotne rozpiętki na maszynie 12,10,10 8. Uginananie nóg leżąc 10,8,8,6,6 9. Uginanie jedną nogą 5x10-8 + 2 x w tyg. Aeroby po siłowym 20-25 minut zaraz dodam DIETE i resztę ponieważ za dużo napisałem i system odmawia :):) Zmieniony przez - SwoosH w dniu 2011-07-07 15:45:07 Zmieniony przez - SwoosH w dniu 2011-07-07 15:47:26

A mnie ciekawi taka kwestia: czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy [...]