system

[...] x8 Następnym razem zacznę od 6,5 kg. Miska czysta, nadal nieliczona. Poza tym znalazłam swoją muzę :-D - nie jestem pewnie oryginalna, ale Ana Delia De Iturrondo rozwala mi system. Mogłabym zostać jej psychofanką - mam po dzisiejszym dniu cały folder jej zdjęć, tak dla inspiracji %-). Sobie wrzucę dla upamiętnienia ;-) (zdjęcie z [...]

W końcu zakończyłem remont, który rozpocząłem w okolicach walentynek (!) i efekty są zadowalające. Może na początek zmiany, które wprowadziłem. Pomijam kolor ścian, meble itd, skupię się na samej siłowni: - stojaki, które wcześniej posiadałem zostały sprzedane. Zastąpiły je solidniejsze, łączone stojaki z asekuracją, - dokupiłem 2 talerze po 20 [...]

Czyli rozumiem, że to ma być trening HST? 2tyg- 15powt, 2tyg- 10powt, 2tyg- 5powt? Co do planu...tak się składa że ostatnio ćwiczyłem FBW 15 10 5 (A B), z tym że stosowałem system zmiany powtórzeń co trening, tzn. 15A, 10B, 5A, 15B, 10A, 5B- cykl dwutygodniowy z progresją co 2tyg, czyli po każdym zakończonym dwutygodniowym cyklu. 15-stki - 3serie [...]

W pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Nie oddzielaj jaj od żółtek. Twój system odżywiania w głównej mierze jest oparty o jaja kurze. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne, jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu, natomiast u Ciebie wygląda to kiepsko, brakuje pełnowartościowego białka + istnieje wiele innych [...]

Kolejne nurtujące mnie pytanie dotyczące treningu. Obecnie ćwiczę system push&pull a dokładniej Push; - Wyciskanie na ławce płaskiej + brama 3x10 - Wyciskanie hantli skos 2x 10 - Wyciskanie sprzed klatki + unoszenie ramiona z hantlami na boki - Unoszenie ramion w opadzie tułowia - Wyciskanie francuskie - Pompki na poręczach Pull; - Przysiady ze [...]

No tak, zaglądam do prawie każdego dziennika prawie codziennie więc widziałem. Tenis był dosyć często. Ale to nie to samo. Jak sam zauważyłeś bliższy jest on interwałom niż biegom na wytrzymałość. Masz predyspozycje do biegania. Wiem, że za pierwszej redukcji miałeś niezłe tempo choć na krótszych dystansach. Trzymaj tętno w ryzach jak robi to [...]

[...] spokojnych i wesołych Świąt oraz smacznego i bogatego w proteiny jajka. :-D Mam takie pytania do Was odnośnie promocji świątecznej. 1. Np. jeśli zdecydowałbym się na zakup system protein 80 2200g, to po rabacie -20% zapłaciłbym za produkt 188zł tak? 2. Czy dane zamawiane białka są dostarczane już o nowym smaku Strawberry power? :) 3. Cennik [...]

[...] przerwalem wiec diete redukcyjna a zaczalem zbilansowana diete na Mase(b-2g/kg w-4-7/kg t-1,5/kg) kontynuujac ten sam trening fbw kolejny miesiac nastepnie wprowadzilem system A/B/A wiec i drugi zestaw cwiczen przysiady przednie wioslowanie sztangielki skos gora wyciskanie sztangielek siadzac california press uginanir ramion ze [...]

[...] jak staniesz w miejscu to znowu utnij troche kcal z węgli, jakieś 150-200 po 4 tygodniach dołóz troche aero, wydluż czas, albo dodaj 1 trening więcej w tygodniu i lecisz tym system, az bedziesz zadowolony minimum 2 g białka na 1 kg masy ciała minimum 0,5 g tłuszczu 1 kg masy, chociaż nawet 1 g na kg nie jest źle, zależy jak reagujesz itd w [...]

syfiaste prohormony, z opinii mierna przedtreningówka i bcaa które zepsuło system :))

[...] z waga 56kg i w bicepsie miałem 26. Więc przez ponad rok przyszło 10cm i 17kg wagi, i nie mówię że to super jakości mięso bo jest sporo tłuszczu.Nie wiem czy do 10cm dużo czy mało ale pewnie trening miałem zły, bo dietę staram się trzymać ale i tak ze względu na 3-zmianowy system pracy nie jestem w stanie jej przytrzymać zawsze do końca.

System rozwalony , dziewczynka dała mi dzisiaj jeszcze większą motywację.

ja teraz pol tyg olalem diete zeby troszke rozregulowac system:) teraz leci kurczak makaronek i zaraz na bic i tric i brzucha koszulka animala jest wiec bedzie groznie %-)

Remiku, mam full przepisów na sałatki które opatentowane zostały przez armię ludzi w firmie dla różnych znanych osobliwości które by rozyebaly system itp itd bla bla bla ale chce dac radość innym z wygranej. ja i tak wiele już dostałem ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 19:08:37

zalezy co bys wstawil %-) bo np rkarpinski rozwalil system swoja salatka %-)

potrzebuje wyjasnienia, poniewaz doradzono mi ten system treningowy gdyz chce trenowac MMA 2x w tyg Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2014-04-21 19:47:41

zalezy co bys wstawil %-) bo np rkarpinski rozwalil system swoja salatka %-) bo bez karteczki %-) a jesli chodzi o sałatki wiemy i tak kto wygra :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 19:22:35 kto? Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-04-21 19:56:55

Testowalem system z 4 butelkami - dramatycznie niewygodne to bylo, na biodra to jest za duzy ciezar i jak mocno nie zaciagnac pas - i tak zjezdza i obija sie o tylek. Po 20 km zaczyna niezle wk***iac.. Mialem juz wypatrzony inny, ale szukajac linka do zbiornikow dla kogos zmienilem zdanie ;) O to nabede: [...]

Patryk rozj**ales mi system...... idz dokoncz runde w cs

he he :) Patryk rozj**ales mi system...... idz dokoncz runde w cs jeżeli chodzi o mój wzrost to jestem bardzo wysoki :) a dokładnie mam 170 cm wzrostu no ale w starym dowodzie miałem napisane wysoki wiec niech tak zostanie :) wydaje mi się, że strzelałem z każdego rodzaju broni jaki był możliwy z pistoletów uwielbiam SIG SAUER oraz G 36, MINIMI [...]