system

[...] już nad tym ale ja jak dowale sporo wungla to podlewa strasznie i micha by musiała być u mnie czysciutka na maxa inaczej niema sensu lansować się na prosiaka To sproboj system malo/czesto np dawki od 5 max do 8j np 4x dzienie, wtedy nie trzeba ladowac masakrycznie ilosci wegli, nawet liczac te 10j na jednostke slinu, to masz miedzy 50-80ww [...]

[...] na skosie głowa w góre 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na skosie głowa w dół 4serie 12,10,8,6 rozpietki na płasko 4 serie 12 10 8 6 teraz zaczołem brac kreatyne + biało system ptotein 80 ćwicze juz 1.5 roku , diete zaczołem od miesiąca a efektów na klacie nie widac:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27aea88b87e4be7baad56ead9ceade3.jpg

[...] to powinieneś być na siłowni i zrobić "coś". I wtedy jak po rozgrzewce widzisz, że jest dobry dzień to orasz, jak nie to bawisz się jakieś bardzo lekkie rzeczy i do domu. A system w jakim ćwiczysz chyba nie ma nic do tego jak odzywa Ci się serce, choć mogę podejrzewać że rzeczy typu HIT, czy DogCrapp, czy ogółem maksowanie na powtórzenia za [...]

system nie ma nic do serca, wszystko zalezy od dnia... tylko wlasnie chodzi o to zeby nie tracic trenigow... ani schematu... ktorego u mnie ciezko utrzymac

[...] ok. dwóch tygodniach robie juz 40 i podwyższam sobie poprzeczke o 5 pompek co ok. dwa dni (róznie to wychodzi). Robie serie rano i serie wieczorem. Polecacie może jakiś inny system albo inne ćwiczenia na ręce? Co do brzucha to Aerobiczna 6 Weidera. Słyszałem ze to bardzo dobre ćwiczenia tylko troche trudne. Do tego siostra poleciła mi robić [...]

[...] ma inny jadłospis na kazde dzień tyg. mniej więcej podobne produkty, ale jednak trochę inne. kurde, jak to przygotowujecie? tzn codziennie na kolejny dzień, czy macie jakiś system, np jednego dnia na dwa kolejne, itp? co ile robicie zakupy? ja niestety jestem przyzwyczajony do tej samej michy każdego dnia, a teraz mam bardzo zróżnocowana dietę i [...]

[...] ma inny jadłospis na kazde dzień tyg. mniej więcej podobne produkty, ale jednak trochę inne. kurde, jak to przygotowujecie? tzn codziennie na kolejny dzień, czy macie jakiś system, np jednego dnia na dwa kolejne, itp? co ile robicie zakupy? ja niestety jestem przyzwyczajony do tej samej michy każdego dnia, a teraz mam bardzo zróżnocowana dietę i [...]

Siemankoo sprawa wyglada tak,ćwiczę już długo na jednym planie ,caly czas na tym samym i nie mam pojecia co w nim zmienic ,aby dać nowe bodzce mieśnią do ktorych nie sa przyzwyczajone. Do wykorzystania mam, sztange,ławke prosta-skos,hantle,drązek Dotychczasowy Plan : System A 1 Nogi Przysiady ze sztanga na Barkach 12 x 4 s 2 Plecy Martwy ciag 12 [...]

[...] to tak bardzo ogólnie...jeżeli masz wyszstko dobrze zbilansowane btw to będzie ok. u mnie redu przebiega bardziej intuicyjnie ;) ps. miałem kiedyś okazję zamienić parę zdań z Benem Whitem amerykańskim BB wagi ciężkiej i on na redukcji wpieprza tylko ryby mi również ten system bardzo podchodzi Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 22:00:53

mój przepis na dobra przed treningówkę to oczywiście 10g mono.20mg efki .200kofy i 6 tauryny.to jest przetestowane przezemnie i efekty w porównaniu do noxa. czeluści kompa 20g argininy.10g cytruliny.10g mono.20mg efki.200kofy, przepis Kazama(z róznica kreatyn) tego nie teestowałem ale na pewno rozp*****la system

Maniek rozp*****lasz system kawał dobrej roboty :)

Dodalem do swoje treningu twoje porady oraz dostalem w prezecie 2 tubki tabletek BCAA power system witamina b6 przydadza mi sie i w jakich ilosciach i odstepu czasu je brac ! ??

stworzyl system treningowy przeznaczony dla ludzi ktorzy sami siebie nie bardzo lubia %) Już mi się podoba }:-( 8-) }:-( 8-)

Możecie dodać możliwość wpisania własnego celu? Ja przykładowo chciałbym zejść z BF poniżej 10%. Albo zwiększyć umięśnienie o jakieś 10-15kg. Da się z tym coś zrobić? Fajnie by było gdybyście dodali rubrykę z BF w miejscu gdzie podaje się swoje wymiary. System mógłby wtedy, na podstawie naszej wagi i wartości procentowej liczyć ile kg tłuszczu [...]

Ja zawsze na początku aukcji wpisuję cenę jakąmogę dać maksymalnie,i wtedy system sam licytuje za mnie. Jak cena wyjdzie ponad tą jaką byłem gotów dać,to poprostu nie kupuje...i tyle.

system to wylicza chociaż tego nie widać

[...] w białych rękawiczkach.Jakie k.u.r.wa swoje segregatory, latarki, kajdanki? Chyba ich całkiem już po.je.bało.To firma ma zapewnić sprzęt,umundurowanie do pracy, a z tym tam kiepsko,bo niektórzy chodzą w swoich ciuchach,albo dostają kurtkę na kilka osób.System kar mają też opracowany,za to nikt tam nie zna systemu nagradzania za dobrą pracę.

Dokładnie tak jak napisałeś wymagania i system kar mają i w egzekwowaniu są bezwzględni, ale warunki pracy oferują niestety bardzo bardzo kiepskie... Swoim inspektorom, którzy nie mają czasu na nic, ani życia prywatnego zaproponowali przejście z umowy na najniższą krajową + zlecenie na samo zlecenie. Słabo. Ostatnio ucichło trochę o zniesieniu [...]

[...] wakacje.Obecnie po swiatecznych wojażach oraz przerwie zimowej waga doszla do 95kg Po 2 tygodniach codziennego biegania waga wybila 91kg i od tygodnia mam przestój.Zmienilem system na 3dni silowni a 4biegania po 40minut na pulsie 60 do 80. Jako ze mam juz troche z tym doswiadczenia czuje ze nadszedl czas na jakis spalacz tym bardziej ze mnie [...]

[...] seriach, była już walka. 3.Wiosło sztangą- kusi mnie by dołożyć, ale wiem, że nadal, nie trzymam postawy przy ostatnich powtórzeniach 4.Wznosy- ok 5.Bieżnia - ten system 3min wolniej-2min szybciej jest jeszcze całkiem do przyjęcia i da się przebiec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472f2990c64a4365ba9318e43a56f48f.png Zmieniony przez - [...]