system

[...] 2 miesiące w ilości 3-4 razy i po 30 minut na bieżni po treningu siłowym. Osiągając wagę 100 kg nie obrosłem mocno w tkankę tłuszczową ale to za sprawą trzymania diety i systematycznych treningów na siłowni, zastanawiam się też czy FAT TRANSPORTER nie pomógł mi też w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w trakcie robienia masy mięśniowej. [...]

Ja tam stosowałem termala, venoma x2 i na końcu niedawno Alri tri lean system, to powiem tak, takie efekty jak na venomie to niema chyba żaden spalacz. Wiadomo podstawa to dieta + trening bo na samym spalaczu nic nie osiagniesz!

[...] mam na myśli ponad 45 minut. Wybierz tempo wygodne dla siebie a następnie przyspieszaj tak często jak możesz. Potrzeba conajmniej 15 minut ciągłego biegu, zanim twój system tlenowy wystartuje, tak więc pierwsze 15 minut jest skreślone, dopiero po tym zaczynasz rozwijać swoją wytrzymałość tlenową. Trening Bokserski Częstotliwość: [...]

Stała suplementacja kreatyną - CM3 będzie ok. Tutaj są różne szkoły, ale wg mnie te 3-4g dziennie wystarczy. Ponadto przy sportach walki jeszcze BCAA i Beta-alanina. Zwłaszcza te pierwsze, i zwłaszcza z przewagą izoleucyny - Anabolic Bcaa System. Myślę, że to starczy.

CM3 jak najbardziej możesz suplementować. Do tego BCAA Turbo Jet (z dodatkiem Beta-alaniny) lub BCAA Powder jeśli chodzi o proszki. Jeśli wolisz formę kapsułek/tabletek wybierz rzeczywiście Anabolic BCAA System.

[...] 09.01.2011 wyciskanie RAW: 60/10 90/6 120/4 150/1 175/4 http://www.youtube.com/watch?v=42DzTcB0EV8 Dociskanie 6,5cm 210/3 240/3 http://www.youtube.com/watch?v=kX568kjqj3Q system "15" 150/5,5,4 http://www.youtube.com/watch?v=zfLko2e9uCA najszerszy grzbietu, brzuch. z wyciskania RAW nie jestem zadowolony, w planach było 5 powtórzeń. Dociski [...]

[...] przez brak techniki podczas wykonywania MC wziął się właśnie ten ból. Mam 16 lat i teraz mam pytanie czy dalej robić FBW (zamienię czymś MC) czy może zastosować jakiś inny system treningowy typu Lafay czy coś innego. Do dyspozycji mam: -ławkę -gryf krzywy i prosty -hantle -drążek i oczywiście obciążenie :P Tak więc prosił bym narazie doradzić [...]

Witam , jako że dawno nie pisałem a od mojej ostatniej diety minęło trochę czasu (ze 107 jestem finalnie na 88 kg więc ;-)) teraz pora jeszcze troche zrzucić ponieważ zostało mi fatu na brzuchu. Tak więc Cel: Zrzucenie fatu z brzucha (zrzucenie max 8kg bo potem to już chyba anoreksja %-) , czas 2-3 miesiące. Bieganie rozkładam na razie 3x po [...]

Mam do sprzedania białko takie jak w temacie Czyli System Protein 80 z Olimpu. Białko kupiłem jako puszkę 2200g, wziąłem z niej kilka miarek i zostało dokładnie 2000g. Nie będę bawił się w ustalanie śmiesznych cen. Matematycznie wychodzi że za 1g białka trzeba zapłacić 0.081zł czyli za 2000g = 162zł (2000*0.081) Ja proponuje 160zł, mogę zejść do [...]

kosztuje 158 z wysyłką. tu masz: http://allegro.pl/olimp-system-protein-80-2-2kg-2200g-uniwersalne-i2020446903.html

[...] do tego FBW - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s To nie są ćwiczenia do tego systemu ( nic nie wnoszą ) ciężkie ćwiczenia złożone . nie skacz z systemu na system bo jedynie co osiagniesz to stagnacje

[...] ani obroncą tej marki bo kupuje tylko jak jest jakaś mega wyuzdana promocja, ale znajomy który siedzi w branży i robił zlecał niezależne badania kilku firm to olimp rozwalił system - różnica pomiędzy tym co na etykiecie a tym co w puszce to max 1% - a były takie firmy które miały po 20% przekłamania (badane były akurat odżywki białkowe a nie bcaa [...]

Zapraszamy na zawody w sztukach walki - kata ,kata z bronia semi-contact(podzial na wage)duo-system (techniki samoobrony w parach)oraz cos dla spragnionych ostrej walki' kongsao open kombat(walka full contact stojka-parter)wiecej info na www.kongsao.pl [...]

obecną sesję mam do przejścia, ale teraz te kolokwia...masakra... ten USOS to przewalony system, jest termin i już koniec koniec... dno

[...] swojej masy ciala na sztandze? od 3 m-cy stoisz na tym samym poziomie silowym(nie idziesz do przodu) i dopiero teraz wykazujesz oznaki zaniepokojenia? wybierasz uklad(split system) treningu,ktory wymusza zastosowanie duzej objetosci(roznorodnosci cwiczen) nie dysponujac odpowiednimi warunkami sprzetowymi? (swoja droga uklad tragiczny! [...]

Witam co sądzicie o takim cyklu ? Mam dobra dietę wiec luz. ;) I jak najlepiej dawkować to wszystko żeby miało to ręce i nogi ? :D Pzd. ;)

Dużo lepszym system od piramidki jest rampa. Cytując: " Znacznie lepszą metodą od PIRAMIDKI jest RAMPA – wykonujemy podobnie jak w splicie np. 6-10 serii danego ćwiczenia, ale każdorazowo robimy 1-5 powtórzeń Z DUŻYM ZAPASEM (np. możemy zrobić 6 powtórzeń na danym ciężarze, a robimy 2-3). Przy stałym zwiększaniu obciążeń nie wykonujemy ani jednej [...]

skint73 a jakiego mixa bijesz? polskie omo? Sam rozwazam ten system, ewentualnie 250mg co 7dni. Chociaz ten pierwszy system mega wygodny. %-)

Witam. Mam na imie Łukasz. Jest to moj pierwszy dziennik treningowy. Dziennik ma sluzyc notowaniu postepow, korygowaniu planow, znajdywaniu bledow, otrzymaniu fachowej pomocy bardziej doswiadczonych tachaczy zelastwa :D Moim celem jest przybranie na masie mesniowej, przy jak najmniejszym facie. Wiek:19 lat Wymiary ciala (napiete i na wdechu): [...]

ciekawy jest mozna probowac ja chce wreszcie juz byc zdrowy moc robic nogi i miec siano zeby odpalic cukierki jakies i rozj**ac system:))