[...] po 12kap. dziennie i do tego tać Tauryne (wgl. opłaca sie brać tauryne ? wiem, że jestm prekursorem kreatyny i takie tam ale warta jest swej ceny?) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, hmb, aminokwasy Uprawiane inne sporty: [...]
ejno nie traktujcie mnie pls jak forumowego trolla, choć konto założone niedawno to czytam je od dawna a dane starego konta gdzieś mi uciekł z pamięci ;) naprawdę mam problem z określeniem swojego typu budowy sylwetki ;) pozdr mk
[...] Kto ci ograniczyl cwiczenia ktore mozesz wykonywac? Po wadze nie widac bys narzekała na nadmiar tluszczu ja widze tu jedynie delikatna korekcje sylwetki, ale pod warunkiem ze nie oczekujesz ze zalatwisz to w miesiac. Musisz przygotowac sie na 3 miesiace pracy
[...] wziąć czy troche poczekać ? Dobry będzie jabłczan? Brałem już raz mono i raz jabłczan. Mam jeszcze mass xxl i mogę dokupić tauryne jeśli by pomogła. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 trec, mono z universala Uprawiane inne sporty: [...]
[...] wrzucać filmiki bo wk**wił się na tych co piszą że bierze koks a prawda jest taka że go nie bierze tylko wy tak myślicie bo nie macie pojęcia że można dojść do takiej sylwetki przez ciężki trening, odżywianie i suplementy tylko zamiast ćwiczyć przesiadujecie przed tymi komputerami i wypisujecie takie głupoty. Poza tym Lorenzo sam mówi że [...]
jakich efektow oczekiwac od samego hormonu gh? doradzano mi brac z hormonem tarczycy i tesciem co 4dni,ale mi nie chodzi o wzrost masy,raczej o zaleczenie kontuzji barku i stawu skokowego...no i oczywiscie podrzezbienu sylwetki.CZy sama genotropina wystarczy?
Obaj maja niestety szeroka talie i ani jeden nie ma super estetycznej sylwetki. Napisalem to w 2008 roku, napisze i teraz - na tej imprezie i tych zdjeciach faktycznie Radek wygladal moim zdaniem lepiej, Robert byl daleko od swojej najlepszej formy. Ale nie mozna na podstawie tego jednego wystepu stwierdzic, ze Radek byl lepszym amatorem, bo jest [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 70kg 173cm 4) staż treningowy niech bedzie ze 7m-c bo licze ze od tego roku robie to na powaznie i czwiczył bede cały czas 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]
[...] pod uwage, ze jesli ktos tu pyta - to nie wie, a nie wie dlatego, ze nie jest zawodowcem, ktory ma sztab ludzi od tego; nie jest tez zaawansowanym milosnikiem budowania sylwetki - bo tez by to wiedzial. Jaki ma cel? A pewnie estetyczny wyglad. W czym mu odrobina masla zaszkodzi? Mamy jedno zycie, nie warto na sile sie umartwiac tylko po to, [...]
Witam serdecznie... Poszperałem trochę "tu i tam" i postanowiłem ułożyć dietkę zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia. Z góry przepraszam, że wrzucę również trening, ale chciałbym pokazać wszystko razem... Zaczynamy: posiłek I: płatki owsiane(30g) + otręby(30g) + siemię lniane (10g) + słodzik, na wodzie odżywka (30g) [...]
[...] Na siłownię chodziłem przez rok, niestety nieregularnie głównie przez słabą motywację. Od przyszłego tygodnia chcę rozpocząć trening FBW 15-10-5. Moim celem jest poprawa sylwetki. Jestem ektomorfikiem; ogólnie jestem szczupły, choć posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy sutków, co z braku lepszego określenia można nazwać cyckami. Mam [...]
nie moge edytowac postu, niewiem czemu wiec napisze nowego: moim glownym zamiarem, jest zwiekszenie sily i polepszenie sylwetki, ktora poki co jest bardzo mierna
Możesz ustalić białko na 2g/kg, jeśli finansowo nie wydolisz. Aero na czczo może powodować duże spadki mięsni. Jeśli nie zależy Ci na rozsądnym straceniu tłuszczu i poprawieniu wizualnie swojej sylwetki, to na moją pomoc nie licz i rób co chcesz
[...] obowiązkowych jest znacznie więcej, niech panowie odwrócą się tyłem i będzie wiadomo kto jest lepszy, poza tym widać, że Robert od tamtego czasu znacznie się poprawił. Co do sylwetki, obu zawodników to jedynie Robert ma w miarę dobry szkielet, ale psuje proporcje szeroka talia co uwydatniają dodatkowo smuklejsze uda. Za to sylwetka Radka nie jest [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ---- 2) wiek - 15 lat 3) waga/wzrost - 55KG/158CM 4) staż treningowy - około 2 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa/siła? 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko , jabłczan krety. 7) stosowane wcześniej spalacze - ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ---- 9) ilość [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam dostepu do aparatu Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: dobrej jakosci masa plus sila stosowane już wcześniej suplementy : mdroll, bsn no xplode, hp, Uprawiane inne sporty: zaprawa poranna , wojo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] jest chociazby fakt tego jaki progres osiagnal ostatnimi czasy, nie przejmujac sie juz testami. Podkreslam, ze w zadnym wypadku nie chce ujmowac Radkowi jego osiagniec i sylwetki jaka prezentuje. Dyskusja dotyczyla "przewagi" jednego zawodnika nad drugim, ale to juz weryfikowali sedziowie i jakie wyniki byly kazdy wie. Faktem jest, [...]
[...] klatka, plecy, nogi 30min - brzuszki 3 serie ile mogę Biorę Fat killer oraz L-karnityne tylko w dni treningowe, 30min przed treningiem. Celem moim jest nabranie lepszej sylwetki. Zadowolony jestem z dotychczasowych postępów. Czytałem wiele ze redukcja nie idzie w parze w nabieraniem mięśni. Chciałbym trochę jeszcze zrzucić tłuszczu. Co dalej [...]
Lorenzo Becker
