[...] na kuracjach saa. W innym przypadku jest to dla mnie raczej pół środek, bo ani dużo mięsa nie zbudujemy ani dużo tłuszczu nie zrzucimy. Jeśli zaś chodzi o robienie czystej masy to jak najbardziej jest to moim zdaniem najlepsza metoda budowania sylwetki, ale zaczynając tylko z niskiego b-fu. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-06-19 18:42:50
[...] !!! został mi dół do zrobienia bez tego nie rusz 6 paka nie będzie . Z góry dzięki jeżeli ktoś ma ochotę pomóc to proszę niech się zastanowi i rozpisze coś z sensem odwdzięcze się jeżeli zadziała to w nagrodę Daje Wybranego przez was Stacka do 150 zł;] ] Podaję wam na przykładzie Van damma ponieważ układ sylwetki mam jak on lecz nie rzeźbę
[...] . Z góry dzięki jeżeli ktoś ma ochotę pomóc to proszę niech się zastanowi i rozpisze coś z sensem odwdzięcze się jeżeli zadziała to w nagrodę Daje Wybranego przez was Stacka do 150 zł;] http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2007/20070226123446.jpg Podaję wam na przykładzie Van damma ponieważ układ sylwetki mam jak on lecz nie rzeźbę
[...] zmienić. Więc nie wiem czy to by coś dało. Licznik co prawda pokazuje 20-25 km/h, ale dla mnie to bez sensu jak nie ma 'obciążenia/oporu' . Bo takie machanie to wątpię czy coś daje. Myślę nad chodzeniem na siłownię, ale boję się sama pierwszy raz, a żadna z koleżanek nie ma zamiaru poprawić sobie sylwetki niestety. Ale jakąś muszę wyciągnąć. ;)
Jeśli chcesz być szczęśliwym grubaskiem, pomęcz się tydzień i napychaj fast foodami, aż się żołądek rozepcha i dojdziesz do upragnionej sylwetki Jeśli zaś masz ambicje to zapraszam do działu zdrowe Odżywianie i Trening dla poczatkujących -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]
dawidm - dyskusje o tym były wiele razy, jeżeli chcesz bawić się recomp to bardzo dobrze, sam wyciągniesz wnioski cyz warto było tracić czas na recomp, ja jestem pewny, że nie Van Ice - moim zdaniem wszystko zależy od typu sylwetki i metabolizmu i wiele innych spraw, nie da sie jednoznacznie określić co dla kogo będzie najlepszą metodą.
[...] spotęgować jego działania, zależy mi na zrzuceniu tłuszczu przy nie zrzucaniu mięśnia,,, pas- 84cm, biceps 39,5 łydka 44 udo 68 obręcz barkowa 127. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Cell pump, BCAA mega caps, mono [...]
[...] na szerokość) I będzie ok. :) Aha, i na przyszłość jeśli już o coś pytasz bądź kulturalny- ankieta nie boli, a pomoże w odpowiedzi na pytanie. Bo daje obraz, jako taki sylwetki i problemów, dysproporcji itd. Ew. wrzuć zdjęcie, choć myślę, że po dobrych treningach brzucha, z głową, a nie jak napaleni plażowicze tłukący go dzień w dzień już [...]
[...] 3 serie pompki klasyczne w szerokim rozstawie dloni 3 serie wyciskanie hantli siedzac/ stojac 2 serie wyciskanie francuskie hantla siedzac 2 serie uginanie ramion z hantlami (mlotki) 2 serie drugi dopisze pozniej. PS za poznos ie wziales za budowanie plazowej sylwetki ale zycze powodzenia Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-19 23:40:24
[...] chcę przekazać. Nie o BMI chodziło lecz o to, że jesteście napaleni na MASĘ jak stado wygłodniałych wilków. Każdego oceniacie po masie, a ona nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Jeśli ktoś wygląda proporcjonalnie w konsekwencji takich czy innych ćwiczeń, a nie dąży do oszałamiającej masy to także należy go pochwalić. Ponieważ wygląda dobrze [...]
[...] zakończenia) : Kompletnie ciemny... chcialbym rozpoczac trening, lecz czytajac posty to powstaje bardzoooo duzy metlik w glowie.. :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : DUUUUŻY http://www.fotoszok.pl/upload/13933e75.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: znaczne obniżenie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak.... :( proszę o [...]
[...] jak widac na poszczegolnych etapach roznie to wygladalo, raz bylo wiecej wegli raz mniej, musialem sprawdzic jaka ilosc mnie zalewa a jaka pozwala utrzymac w miare poprawna sylwetke. Kilka zdjęć z mojej przemiany : Wiecej zdjec calej sylwetki za jakies 3tyg Pozdro dla ziomków ze Spamu Treca Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-20 13:22:28
[...] dokupie wiecej. Jak ktos by mi przedstawil kilka najpopularniejszych gainerow i ich "za i przeciw" (ceny moga byc rozne) to bylbym mu wdzieczny ;). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane [...]
[...] i supli. I nie mogę się niczego dowiedzieć od lekarza od roku. Proszę was o pomoc ( KREATYNA NAJLEPIEJ W PROSZKU ) i oczywiście w miarę cenowo. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): W PROFILU Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel cyklu: a) masa b) rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : MCT Gainer (2000g w [...]
[...] zacząć od treningu 3 razy tyg.proszę o pomóc w doborze ilości serii i powtórzeń mam na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej zalegającej w pasie i wypracowanie w miarę ładnej sylwetki fitness nie zależy mi na kulturystycznej postawie chce się tylko trochę poszerzyć i łapkę mieć większą ;p a mój plan to : poniedziałek: Klatka piersiowa - 1cw. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała aktualnych niemam ale jakies w galeri sa;) 2) wiek 18 i 6 mies 3) waga/wzrost 181,5 82-83 4) staż treningowy okolo 14mies 5) cel cyklu rzezba gestosc 6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam 7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam 8) suplement [...]
[...] powstawania tkanki tłuszczowej, dlatego staram sie w miare mozliwosci duzo biegac, rowerek, cwiczenia na silowni. Przez maj przybralem 7kg i troche odlozylo sie w postaci tłuszczu;/ staram sie ciągle to niwelować... Fascynuja mnie sylwetki kulturystow ktorzy maja 78 w pasie i 140 w klatce. Piekny wyglad. Do tego daze, jeszcze dluga droga..
Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze samemu sobie to nie jest to najobiektywniejsza forma oceny sylwetki . Wiadomo, przeglądasz się codziennie rano, przy myciu zębów, rąk czy jak sikasz po nocy - a osoba, która widzi zdjęcia wykonane w odstępie miesiąca może obiektywniej ocenić efekty redukcji . Wiadomo, to jest Twoje ciało, zawsze [...]
Odchudzanie. kobieta.
