sylwetki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: początkujący Obwód pasa 92cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 90cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 2godziny tygodniowo + godzina siłowni tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

będziesz zadowolony, chwalą konsumenci działanie tego propka... wybierz się na badania tak jak mówisz, będzie bardziej wiarygodnie :-) Jestem ciekaw relacji, no i czekamy na zdjęcia sylwetki, będę zaglądał ;-) powodzenia

[...] to przynajmniej mnie nakierujcie, bo nie wiem co i jak mam zmienić, no i ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78,5 Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Uzyskanie dobrej sylwetki poprzez nabranie masy mięśniowej, czyli po prostu być umięśnionym :) Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu: [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 21 3) 83/182 4) 1,5 5) masa/sila 6) mono stacki 7) - 8) - 9) 80 10) diety wyliczonej niemam byle byl dodatni bilans kaloryczny 11)- 12) -

Co ja będe wam podawał wymiary jak po tej przerwie to szczaw jestem,wklejam ankiete z wymiarami sprzed przerwy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-nie mam foty ale rzeżba jest dobra. 2) wiek-22 3) waga/wzrost-181 4) staż treningowyze 4 lata sie zbierze oidliczając przerwy 5) cel [...]

masy napewno nei chcę zwiększać raczej to co mam spalić i za razem wyrobić rzeźbę. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - rano będzie 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 84/184 4) staż treningowy -2 miesiące (wcześniej pół roku 5 mies przerwy) 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]

To ćwiczenie kształtujące ogólną sprawność, siłę, dynamikę potrzebne w sw. Do celów związanych z kształtowaniem sylwetki raczej się nie nada.

[...] rzeźbie też wymagane jest bieganie więc od zawsze można skorygować (?) Hmm, obecnie ciężko powiedzieć co jest dla mnie ważniejsze, czy siłownia, czy piłka. Myślę że postawiłbym znak równości. Jeśli jednak moja gra w football będzie przeszkodą w uzyskaniu świetnej sylwetki to prawdopodobnie z tego zrezygnuję i będzie to już tylko formą rekreacji.

dobry wybor kamil ! Dobrze ze postawiles na odzywki, suple bo chlopakom w Twoim wieku to zazwyczaj tylko szczykawy w glowie. Lepiej powoli a zdrowo dazyc do wymarzonej sylwetki ;)

pogratulować sylwetki i siły. ;-)

Zdjęcia sylwetki i dokładna wypiska z michy w dzienniku dietetycznym z potreningu.pl Kaloryczność i rozkład BWT nic mi same w sobie nie mówią, bo moga pochodzić z McDonalds lub KFC %-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy - 5 lat 5) cel cyklu - budowa suchej masy miesniowej po redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak ostatmio spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane [...]

[...] - ćwiczenia (siłowe, aerobowe etc.). Co się stanie, gdy trenować będziemy prawidłowo, a dieta nasza będzie uboga w "materiał"? Odpowiedz jest prosta – nie będzie rozbudowy sylwetki, masy mięśniowej. A co się stanie, gdy treningi nasze nie będą do końca prawidłowe, ale za to dieta będzie zasobna w owy 'materiał' i dopięta na tzw. ostatni guzik? [...]

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

Azzi dziewczyny wyglądają wspaniale ale ja nawet nie marzę że tak będę wyglądac-chyba za cienka jestem...ja to bym chciała zgubic to sadło i w miare zdrowo wyglądac.Takie sylwetki jak Martuca czy Obli...ech nieosiagalne @-) No i udało mi się dzisiaj poćwiczyc...co prawda bez rowerka ale zawsze to coś8-) Trening z dnia nr2 rozgrzewka 3 serie w [...]

[...] uzasadnienie. ponadto nie ma sensu zdobywać z wielkim utrudzeniem czegoś co zdobyć można wysiłkeim conajwyżej średnim- a gdy już zaczną sie "schody" w poprawianiu sylwetki po początkowych sukcesach wtedy przychodzi pora na coś cięższego; z punktu widzenia nacisku na trening masowo-siłowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-17 [...]

pisałem już co brałem :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); BRAK 2) wiek 18 3) waga/wzrost | 184 4) staż treningowy | 3+ 5) cel cyklu | rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]

Wywal ten plan, bo do niczego się nie nadaje. Wypełnij: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]