brzuszki ze wstawaniem

Witam wszystkich
ostatnio na youtube widziałem filmik jak koles robił takie cwiczenie,
nie moge niestety znaleśc żeby pokazać, to był taki mma home workout,
ćwiczenie wygladało tak,
koles leży , nogi lekko ugiete, robi brzuszek, wstaje na nogi, i dwa uderzenia rękoma.
pytanie czy ma to jakis sens, w sensie kształtowania brzucha i robienia aerobów w jednym (troche daje popalić)

To ćwiczenie kształtujące ogólną sprawność, siłę, dynamikę potrzebne w sw. Do celów związanych z kształtowaniem sylwetki raczej się nie nada.

Chcesz mieć dobrze ukształtowany brzuch to:
1) rób ciężkie przysiady i ciągi
2) rób interwały żeby spalić fat
3) dodaj ćwiczenia dodatkowe w postaci np. deski, wznosów nóg

Zmieniony przez - Stooleyka w dniu 2011-12-22 17:25:43