[...] bo już mi to uświadomiłeś odpowiadając zawsze na moje pytania na priv. albo kpiąc z mojej wiedzy, albo śmiejąc się z masy itp. Każdy ma własne opinie i definicje sportowej czy kulturystycznej sylwetki i ocenia ją według własnych racji i przekonań. Piszesz o 5% pozytywnych skutków różnych planów i metod, podziel się ta wiedzą, pomożesz innym.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 91 rocznik. 3) waga/wzrost - 83kg/185 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - no-xplode,2x cell pump, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 [...]
[...] biora, to ich zycie, ale problem właśnie polega na nabraniu siły, siła powinna isć z masą zawodnika, a zawodnicy, którzy waża po 70 kg, nie powinni być zbyt silni, ale kiedy jeden odstaje znacznie siłą od drugiego, to wtedy wlaka jest nierówna, ja sam zreszta narzekałem, na sylwetki zawodników, więc miło popatrzec jak sa lepiej zbudowani ; )
[...] jest Jarotowi potrzebna tak jak szachiscie rekord kraju w wyciskaniu leżąc a jak powiedzmy taki wirtualny Koniu-szachista powiedziałby "Jarot niczym nie przypomina sylwetki szachisty zwoim wygladem" to bez komentarza bo byłby bardzo obrazliwy ******************* aha prosze nie zapominac ze Wuchta34 Saib Adzik i paru innych [...]
Osobiście znam kolesia który ćwiczy już dobre 14 lat. Mnóstwo odżywek, nawet koks a wygląda jakby praktycznie mało co ćwiczył. Dlatego uważam że nie da się niektórym osiągnąć takiej sylwetki o jakiej marzą.
[...] ciężkiej pracy ale zdaje sobie sprawę mój jak i każdy organizm ma ograniczenia. Tak że nie miejmy od razu aż takich wygórowanych marzeń, tylko drobnymi krokami budujmy sylwetkę. Może zakończę moją wypowiedź bo nie chcę wam "młodzi" rozwiewać wasze marzenia, myślcie sobie dalej że bez genu i dopingu będziecie mieć sylwetki herosów.
[...] już wszystko do low carb po carb cyclingi i nic się nie sprawdziło nawet przy 100% trzymaniu diety. Dopiero teraz zaczyna się coś dziać pozytywnego. Co do ilości supli i sylwetki. Może 5% ludzi z tego forum ma sylwetkę na miarę zjedzonych supli. Nie ma co się oszukiwać. Zresztą pisałem o tym. Jem bo lubię i mam pełną świadomość jaki % sukcesu [...]
U mnie waga mniej/więcej ta sama co rok temu - no może z 2,3 kilo więcej. W bicku około 2 cm więcej. Ogólnie duża poprawa sylwetki, definicja na plus, bf sporo mniejsza (a waga ta sama lub większa). Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Sylwetka i siła na duży PLUS.
ja mysle ze na "sucho mozna ciezka pracą dojsc do takiej sylwetki jaką prezentował serge nubert nop i moze frank zane. ale ten drugi cos brał, co nie znaczy ze nie mozna do tego dojsc na samym ciezkim treningu i diecie:)
Mi sie podoba twoja sylwetka, sam bym chciał dojsc chociaz do takiej Ja bym na twoim miejscu nic nie wycinał daj spokoj, mi sie wogole nie podobają sylwetki na Cristiano Ronaldo. Ja szczerze mowiąc z taką ostrą kratą wstydziłbym sie wyjsc na plaze bardziej niz z takim brzuchem jak np; ty masz teraz... Nie wiem ale tak mam
[...] tak samo, a zmieniasz tylko posiłki, czy dochodzą aeroby, bądź jeszcze inna forma treningu? jesteś endomorfikiem? jak sobie radzisz z utrzymaniem tak nie zatłuszczonej sylwetki? czy preferujesz trening na dużych ciężarach kosztem techniki, czy na odwrót, a może coś po środku? czekam na odp. Gratuluje wytrwałości:D Zmieniony przez - Wilku28 [...]
[...] (zastanów się dobrze czy są Ci potrzebne) niestety nie pomogę bo się na tym dość słabo znam. Jeśli chodzi o "dopakowanych fajterófff em em A" to wyrzeźbienie sylwetki jest naturalnym następstwem ciężkich, regularnych treningów popartych rozsądnym odżywianiem. A to, że są "wielcy" to już kwestia w jakiej wadze walczą. Mam [...]
[...] i wczesniejsza sprawa jaka poruszyłem to cwiczenia fitness czy one tak naprawde wykluczają przybranie na masie ?? Czy lepiej najpierw przybrac potem i dla uzrymania fajnej sylwetki dodac potem fitness?? Jak z tym wkoncu jest bo juz sam nie wiem. Ważąc 69 kg zalezy mi wyłacznie na wadze nie wiekszej niz 80 kg moze byc spokojnie 75kg chce byc [...]
Spokojnie. Wydaje mi się że kolega trochę przesadził Jak sama napisałaś, nie zależy Ci na budowaniu kulturystycznej sylwetki. Chcesz zmienić nawyki żywieniowe i to najbardziej cieszy. Rzeczywiście, jeśli chcesz zredukować wagę, wszystko idzie płynniej jeśli mamy dietę z wyliczonym zapotrzebowaniem. Nie jest to jednak konieczne. Niestety jak [...]
By the way...Connecting łap sog'a za cytat w podpisie ('Nie ma postępu bez walki' Fryderyk Douglas ) no i za wyczucie taktu...bo nie wiele Ci brakuje do takiej sylwetki :)
B-50 kwestia tego czego kto oczekuje po cyklu. Jak ktos jest zawodnikiem lub dazy do sylwetki podobnej Tobie to pisalem w tym drugim poscie krotkie cykle mu w tym nie pomoga
[...] aby efekty były jak najlepsze creatine 100% dekstrose nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 lat waga 90 wzrost 180cm w przerwie coś cwiczyłem lecz tylko rekreacyjne aeroby.Mam pojęcie o [...]
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
