sylwetki

waga mała jak na wzrost dieta - lekki deficyt kaloryczny lub po prostu zwieszenie aktywności fizycznej zapisz się na siłownię przez zimę poćwiczysz spalisz troszkę tłuszczy poprawisz wygląd sylwetki i będzie lux pozdro

jest wogole jakas strona/program ktory przelicza wage wzrost do idealnej sylwetki?bo king size teraz sprawdzilem i 3/4 danych mam tak jak on podaje a w pasie jakbym schudl (on pokazuje ze 8cm) to przy wadze 95kg to bede reszte mial duzo wieksza wiec do dupy;P

Specem nie jestem jesli chodzi o dopoing, nie chodzi o to czy spozniony ,,szot,, odegra kluczowa role w wygladzie sylwetki czy tez nie , nie chodzi o to czy ktos ma czas/chec lykac tabsy 1-2-3-4-5-6 razy na dobe, nie chodzi tez o to czy kupiony produkt zawiera dokladna ilosc substancii czynnej/ baaaa lub czy owa substancia wogole tam jest - takie [...]

witaj. ogolnie z mentem moze byc problem jezeli chodiz o jakosc sylwetki. Tutaj srodek dziala roznie na rozne osoby z tego co zauwazylem. Jak bedziesz mocno dbal o estradiol to moze obejdzie sie bez puchniecia i retencji. Ja osobiscie raz probowalem i nie mialem sidow o ktorych sie tak duzo pisze z necie, a na pewno mialem opryginal. ogolnie ja [...]

[...] ironia, z tym %BF no ale nie ma problemu może nadinterpretowałem :) Wracając więc myślisz, że po 2/3 tyg nowy cykl ? Robić w tej chwili utrzymanie przez 2.3 tyg a nawet próbować zmniejszyć bf a później dieta na masę z dołączonymi aerobami. Aby mieć pewność utrzymania dobrej sylwetki (mam na myśli aby w nowej diecie nie poszlo też w brzuch)

tak jeszcze 2-3 tyg przerwy od krety (lacznie 4-5) i mozesz leciec dalej, teraz mozesz dac jeszcze sobie chwile luzu po redu na bilansie +- 0 i wtedy jak rozpoczniesz cykl zaczac dodawac kcal, aero, interwały czy co tam bedziesz preferowal jak najbardziej ok, i dla sylwetki, wytrzymalosci czy samego zdrowia

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : ok 54 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłowy- ok 1-2 mc, wczesniej 8 minut to abs ok pol roku Obwód pasa nie mam przy sobie miarki krawieckiej Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x trening w noge tygodniowo, wf Ograniczenia [...]

[...] już się na tym Nie mówie, że kłamiesz, tylko być może tak wyszło zdjęcie i mówisz prawdę. Ale wiesz, wątpliwości zawsze jakieś pozostaną, zwłaszcza, że dosyć często pojawiają się tu różne buraki, które np. wysyłają nie swoje zdjęcia. I gratuluje sylwetki, naprawde jestem pod wrażeniem (wiem jak to jest z budowaniem masy będąc wysokim ).

Ale jaki jest Twój główny cel? Kule o których mówił Twój znajomy to Kettle, bardzo ciekawa opcja przy kształtowaniu swojej sylwetki.

[...] imponuje mi ich siła i zaparcie w dążeniu do celu. Jednak oni na to pracują surową dietą i intensywnym treningiem a przedewszystkim latami ćwiczeń. Bardzo podobają mi się sylwetki atletów:) No ale o gustach się nie dyskutuje... :) Powracając do tematu: 1) ułóż diete... RACJONALNĄ... białko/tłuszcz/węglowodany... szczegóły znajdziesz tu: -> [...]

Bez wyliczeń nie jesteś w stanie kontrolować sylwetki. Okazać się może, że cały czas jesteś na ujemnym bialnsie kcal.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- niestety nie posiadam 2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 75/171 4) staż treningowy- 2lata 8 miesięcy 5) cel cyklu- sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- chyba z jeden gainerek, kilka białkowych 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość [...]

[...] plan: split 4 razy w tygodniu ( klatka + biceps, plecy , nogi , barki + triceps ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiad 75kg , klasyczny martwy ciąg 100kg, wyciskanie na ławce leżąc 60kg (w seriach roboczych, maksów poza ławką nie sprawdzałem) czy dodać zdjęcie sylwetki ? Zmieniony przez - Misgryzli123 w dniu 2021-08-07 00:43:16

sog za drugą fotkę ;p A co do sylwetki to coś podobnego na lato szykuje tylko bardziej masywnie.

[...] uzytkowników, na szczescie RZADKO ale zdarzały się słabsze testy,przez zbyt pochopny lub słabszy wybór, dlatego teraz stawiamy, na wiele różnych czynników (od aktywnosci, sylwetki po dodatkowe 'atuty' takie jak wlasnie np. swoj blog treningowy w dziale z dziennikami lub tutaj w testowym) pozdrawiam mam wszystkie dane i zaraz je wysyłam do [...]

Przede wszystkim nie sugeruj się wagą ciała, a ogólną kompozycją sylwetki. Obawiam się, iż Twoja strategia żywieniowa nie spełnia wymagań ustrojowych. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. http://www.sfd.pl/t922822.html

czunga tylko żeby ci woda sodowa nie strzeliła do pałki po tym co napiszę teraz - niestety powoli dojrzewam do podobnych wniosków jak ty co do sylwetki, siły oraz treningu. dodatkowo uczciwie myślę że "kulturystyka" (celowo w cudzysłowie) jest zdecydowanie trudniejsza od wytrzymałościówki oraz o wiele mniej wdzięczna.

[...] musi byc testo? Czy mam kupić inny? Bol jest nie do zniesienia slowo honoru. Z tego co rozumiem jak juz zacząłem to muszę skończyć? Czy moze Pan wyzej sie myli i mozna zrobić cykl bez testo, z meta i deca? Sory za zdjęcie, nie chciałem proponować nikomu wlasnej sylwetki. To pomyłka i pierwszy raz się loguje. Dzięki wielkie z góry za pomoc.

W sumie nie myślałem,że chęć zwiększenia sobie siły i wyrobienia ładnej sylwetki to tyle roboty z układaniem ćwiczeń i dietą.

cztery tabletki matki to sposób dla twojej sylwetki:)a co do dzieśiątek ,to dobre są tylko że woda idzie.