chyba sie tam mezczyn nie dzieli, w sumie zwsze jak pokzuja typy sylwetki ekto, endo, mezo to sa one meskie, nawet nie wiem jak klasyfikuje sie kobiety Bo Tygrysku to ze tyjesz od powietrza jeszcze nie klasyfikuje cie jako endo, raczej jako osobe ze skopanym metabolizmem
mam sporo obciazenia.Napewno zanim to wszysto podniose to minie troche czasu.Dodam ze nie mam za duzo ruchu ostatnio i jesli ma to cos pomoc to jestm szczuplej sylwetki. Zmieniony przez - guniu678 w dniu 2009-11-14 22:29:39
jestes pedalem ze starasz sie dowiedziec o mnie jak najwiecej ?? obys kiedykolwiek dozyl widoku na sobie takiej sylwetki jak ja mam :) odkopujesz tematy sprzed kilu lat miedzy innymi hahaha ale z ciebie bazant, prze******lasz sobie coraz bardziej, zal mi ciebie gowniazu bo naprawde jestes biedny psychicznie jak i fizycznie :) moze jeszcze [...]
[...] nie miał ku temu szansy... ja mu wierzę, nie wiem na jakiej podstawie Ty wnioskujesz inaczej? Z tego co widziałem w życiu to jest naprawdę możliwe zbudowanie świetnej sylwetki bez udziału koksów! pozbądźcie się myślenia typowego - jak wielki to koks. Ono potwierdza się na naszych osiedlach, na mrocznych, brudnych, polskich siłowniach, na [...]
W końcu dałes o sobie znać mój niedościgniony wzorze sylwetki estetycznej Szkoda że z rzadka się pojawiasz no ale cóż zapraszam czasami w odwiedziny na stare kąty mojego DT . Powodzenia w życiu osobistym Wysu
[...] Efekt zaczyna sie po 4 tyg. Cykl mialem 12 tyg zgodnie z zaleceniami. Zero jakich kolwiek problemow z zarciem (a mielem takowe np przy Mdrolu), lepsza wytrzymalosc, poprawa sylwetki - ubytek tkanki tluszczowej. SuperVar tez narpawil moj uszkodzony od kilku tygodni lokiec , co mnie mile zaskoczylo. Przyrost masy i sily byl powolny ale stabilny. [...]
Witam! Na wstępie ogromny podziw dla Kruszyna że,przy takim wzroście "został posiadaczem tak monstrualnej sylwetki".Jeżeli człowiek nie ma odpowiedniej genetyki jest wysoki to ma olbrzymi problem wypracować solidną masą mięśniową.Wyczytałem że,jesteś z Gdańska.Ja mieszkam niedaleko trójmiasta więc cieszy mnie że,jest tu wylęgarnia [...]
[...] do czasu cwiczen, moze byc podczas i po treningu. przyjmujac zalozenie ze sie nie oszczedzasz i pocisz nalezycie podczas cwiczen. jako zrodlo weglowodanow duzo lepsze zrodlo to vitargo a najlepsze - brazowy ryz, platki owsiane i na tym staraj sie bazowac dazac do estetycznej sylwetki(wylaczajac przypadek ze masz skrajnie szybki metabolizm)
[...] koszmar (już tak długo ich nie miałem na starym treningu że zapomniałem jak piękne są!) - WRESZCIE! poczułem jakieś nowe rezultaty. Nie mierzyłem nic w cm ale czuję poprawę sylwetki. Czuję że słabe punkty mojego ciała trochę podgoniły te lepsze. Każda partia ulepszona trochę. Czuję się też ogólnie jakiś bardziej stabilny i zwinny, zwłaszcza ze [...]
Nie przecze, że nim jestem ;) A teraz nasuwa mi sie pytanie czy zredukować oponke na brzuchu i jechac z masą? czy już masować? Zależy mi na osiągnięciu fajnej sylwetki na przyszle wakacje i żeby ta oponka sie już bardzo nie powiększała
[...] (zbliżenie pozycji do tej z ujemnej) ale raz, że takowego nie umiem (bo to nie takie chop-siup) dwa nie mam w planach uczenia sie takowego Ogólnie celem jest kształtowanie sylwetki, nie ciężary, bo tu ograniczenia organizmu nie pozwalają a że mimo to niektórzy twierdzą, że kg sporo, no cóż miło czytać, ale w innych okolicznościach to po tylu [...]
Podoba mi się taki typ sylwetki, aż soga dam. Wydaje mi się, że tłuszczu masz znacznie mniej, powiedziałbym, że bardziej 13% niż 18%, ale może się mylę. Gratki Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2009-11-16 17:41:03
wyprowadzimy cię z błędu wypełnij ankiete działu wszystkie podpunkty !!!! obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
Hej. Zawitałam, fajnie, że masz swój dziennik - to świetna motywacja. Widać, że masz za sobą kilka latek porządnego treningu - gratuluję sylwetki. Powodzenia w dalszej walce i zadawalających efektów.
[...] obys tylko nie nabawil sie 'plaskich' miesni bez glikogenu nie beda niestety tak pokazane jak moglyby byc temu sluza okazjonalne (najlepiej celowe) ladowania no i efektywnosc treningu silowego bedzie mniejsza :( odpowiem tak - w zaleznosci jak daleko jestes od celu (od idealnej sylwetki) jesli niezbyt to zostawiaj gikogen czesciej
Ponieważ wbrew oczekiwaniom nie zostałem od wczoraj zasypany tysiącem maili z wytycznymi( Do roboty ludzie! To NASZ portal! ), pozwoliłem sobie na zasugerowanie kilku zmian-technicznych i nie tylko. Jeśli idzie o kategorie (menu po lewej stronie): Opisy stylów-miejsce na krótkie opisy, napisane tak, żeby nawet laik mógł w krótkim czasie [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
