sylwetki

Wrzuć zdjęcie sylwetki lecz sądząc po wymiarach i po jadłospisie to racze za bardzo nic nie zmienisz. Doczytaj o Low Carb a i jeszcze wklej trening. Pozdrawiam

[...] w ten sposób normujesz to tarczyca odpada, przynajmniej tak na moje rozumowanie, więc dieta leży, to że nie jesz śmieci to dobrze, ale większego znaczenia nie ma ;) Przy takiej ilości ruchu i dopiętej misce, redu raz dwa byś zrobił do konkretnego BF Możesz opcjonalnie wrzucić fote sylwetki Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-27 13:48:26

Somatotyp budowy ciała niekoniecznie odpowiada za wymienione tendencje. Ekto również może takie mieć. Bardziej chodzi o budowę sylwetki. Jednak jest to mało istotne.

Czy ma sens pod jakim względem? Ewentualnie tylko Twoich upodobań smakowych lub trzymania się zaleceń. Jeżeli chodzi o wpływ na kształtowanie sylwetki, wyniki treningowe, czy cokolwiek innego, to nie będzie to miało znaczenia. Osobiście ciężko mi sobie wyobrazić żeby w posiłku nie mieć np. źródła białka i jeść samą kaszę, czy makaron z warzywami. [...]

Wklej swój ideł sylwetki, to Ci od razu powiem, czy jesteś na właściwym forum :-)

[...] bikini bridge lub po prostu chodakowska, to niestety, niewłaściwe miejsce. W kwestii tzw. "masywnych ud": http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,5,bikini-1-runda.html Tutaj sylwetki kształtują się w taki kierunku. Przeczytałaś to? http://www.sfd.pl/-t666947.html To przeczytaj jeszcze raz, zwłaszcza pkt. 5B

przynajmniej jesteś niezależny bo ćwiczysz kiedy Ci pasuje i masz na miejscu no i git, teraz można rozwijać ją nieco wraz z rozwojem sylwetki

[...] (na początek drewniany dryf-ok.2kg) obciązeniem pozwalają na wyrobienie "kaczej dupki" czyli odpowiedniego wginania dolnergo odcinka kręgosłupa do wewnątrz sylwetki. Jednak oczywiście nadal jestem zdania, że lepszym ćwiczeiem jest unoszenie tułowia z opadu na "rzymskiej"-jednak nie polecam tego osobom bardzo wątpłym [...]

[...] wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej, tracisz swój czas i dodatkowo niszczysz sobie kręgosłup. Brzuch masz tłusty, bo źle się odżywiasz. Na silne mięśnie brzucha polecamy przysiady ze sztangą na barkach oraz martwe ciągi. Daj zdjęcia całej sylwetki i podaj swój jadłospis w formie zrzutu dziennika żywieniowego z potreningu.pl (login z sfd).

czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, na forum jest cała kopalnia wiedzy na ten temat początki są trudne, jednak nie pękaj a za rok/dwa bedziesz zadowolony z pracy którą włożyłeś w poprawe swojej sylwetki pozdro ...

według mnie kolega który utworzył waątek ma bardzo zdrowy tok rozumowania a tym samym zdrowy mózg, niestety to co było już minęło i sylwetki z góra 45 cm w ramieniu i wszystko full dorzeźbione stają sie dzisiaj przez niektórych uważana za fitnessowe . Rzuca manne, ide w ogień, ładuje ryżem i idę w otchłań .

Ja bym na Twoim miejscu zwiększył ilość powtórzeń 12-8 z progresją ciężaru. Jeśli nie zależy Ci konkretnie na sile, a tylko na wyglądzie Twojej sylwetki to martwy ciąg Ci nie jest w ogóle potrzebny bo prostowniki możesz dobrze przetrenować w inny sposób. Np. zginanie i prostowanie tułowia w oparciu brzuchem o ławkę z zablokowanymi nogami o coś z [...]

zma to tylko magnez i cynk, wiec tutaj nie ma rozroznienia czy to produkt dla mezczyzny czy kobiety;-) w sumie jakby sie przypatrzyc suplementom diety, ktore sa na rynku LEGALNIE, nie ma produktow, ktorych to stosowanie przez kobiety byloby jakos grozne dla ich zdrowia czy sylwetki/urody:)

zalezy do czego chche sie rzezbic jak do poprawnej sylwetki - spoko jak do atlasu anatomii to lepiej TCM

fenix, jeśli jestes leniuchem to możesz łatwiej sprawic by żona spojrzała na ciebie inaczej - specjalne okulary/soczewki wyszczuplające - HIT w Europie. Kupujesz je wszystkim znajomym i od razu stajesz sie obiektem zainteresowania, gratulują ci doskonałej sylwetki, wąskiej talii.

Nogi dobre , rzucają się na tle reszty sylwetki, niski bf teraz tylko dokładać masy mięśniowej :-)

Określ dokładnie swój cel. Dwa na raz nie są możliwe do wykonania. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jaki należy obrać.

No i trafiłeś w nasze progi. Witamy! ;-) Moze jakies fotki sylwetki? Nawet jesli ćwiczymy dla przyjemności to dobrze miec jakieś efekty.

[...] przez 4h… i nowocześni „kulturyści” wciąż nie mogą doskoczyć do ich poziomu.. ciekawe czemu ;p - ciężarowcy i trójboiści nie używają maszyn i nie dość, że często mają fajne sylwetki to posiadają dużą siłę.. - stronagman – ogromna siła budowana na wolnych ciężarach bez izolacyjnych ćwiczeń bez maszyn… Maszyny zbudowano dla kulturystów by ci [...]

Jeśli to możliwe wstaw fotke swojej sylwetki.