Chyba jednak sporo kobiet ćwiczy w siłowniach, co można zauważyć choćby na forum, tylko że rekreacyjnie, dla zdrowia, poprawy sylwetki, dobrego samopoczucia A dlaczego nie myślą o starcie w zawodach? Hm, może brak jest w klubie osoby, która by je poprowadziła, udzieliła cennych wskazówek dot. odżywiania, treningów, pozowania itd., bo przecież [...]
[...] w tym temacie. Zastanawiam się nad częstością ćwiczeń - jaka byłaby najbardziej wkazana? Kilka razy w tygodniu, czy może codziennie. Zalezy mi na wyrzeźbieniu i ujedrnieniu sylwetki - mam bardzo słabą kondycję, chciałabym także schudnąc kilka kg - czy konieczna jest dieta? Może przy dozie cierpliwości wystarczą tylko ćwiczenia? Pozdrawiam.
Bull12 wlasnie widac w profilu jaka z ciebie gora tluszczu, 100 cm w pasie, naprawde ci zazdroszcze.Nie liczy sie ilosc tylko jakosc, a do np. sylwetki Fabia to ci daleko. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Znając życie to chodzi o mase. Wszystko co ma w swoim składzie testosteron(osobiście ominął bym propionat) i wszystkie "metki"..jak najbardziej się nadają.. Modelownie sylwetki zostawił bym na przyszłość... *********************** Doradca w dziale doping ***********************
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Kurcze...Pur...zes mnie zastrzelil...hmmm. A co z ich szkodliwoscia? Tzn...i dla sylwetki...i dla...hmmmm...poziomu insuliny? Ps. Nie wiecie czy zachodza jakies szkodliwe interakcje miedzy eca a czyms co sie nazywa "cetirizini dihydrochloridum"? czy tez podobnymi jak..."loratadinum" itp. (spoko, dla tych co nie wiedza: to [...]
[...] Cel - ogólny przyrost masy ciała II STOPIEŃ - od połowy października do końca listopada Cel - przyrost masy ciała, z doskonaleniem elementów siłowych, poprawianie jakości sylwetki III Stopień o do listopada do połowy grudnia Cel - Utrzymanie dotychczasowytch efektów, poprawa wytrzymałosci siłowej, doskonalenie jakości umięśnienia I STOPIEŃ Od [...]
Sa to najmniejsze skuteczne dawki na wyzej wymienionych srodkac a czas brania wydaje mi sie byc optymalny Nie oznacza to ze biorac przez 5 tygodni nie mialby dobrego efektu. Znam typow ktorz biorac 3x250 mg + jakas meta lub winstrol uzyskiwali dosc dobre wizualnie efekty. A i inna sprawa to to ze biorac powiedzmy 100mg/tydzien przez dlugi czas [...]
[...] 1 rundy. program dowolny trwa 1 minute, obowiazuje strój gimnastyczny (min jak w 1 rundzie) -runda sylwetkowa + akrobatyczna - oceniany jest program dowolny oraz prezentacja sylwetki Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu [...]
Trening mięśni klatki piersiowej dla kobiet: Wiele kobiet boryka się z problemem słabo rozwiniętych mięśni klatki piersiowej. Często ma to bardzo ujemny wpływ na kształt sylwetki. Zaniedbanie tej części ciała podczas ćwiczeń powoduje ogólne zatracenie proporcji. Chyba zgodzicie się ze mną, że każda kobieta życzy sobie mieć ładne i kształtne [...]
[...] za ich poświecenie dla tego sportu , za to iż poświecili swoje istnienia temu aż do samego końca. Artykuły Mike`a uwiecznią jego ogromny wkład , a zdjęcia jego sylwetki będą inspirować. Będę tęsknił za Ray`em i Mike`iem . Mam nadzieje ze spoczywają w pokoju. Joe Weider Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]
Klejcun - krotkie info dla Ciebie: te zdjecia nie sa zamieszczane dla oceny mojej sylwetki. Poza tym sadze ze Twoje bareczki sa OGROMNE. Wrzuc w koncu jakies foty bo poza twoim siersciuchem zadnych nie widzialem. A wracajac do tematu kolejna fotka z moja Lady.
Spokojnie, po to jest ten dzial zeby oceniac sylwetki. Cos taki nerwowy ? Czy ja Cie obrazilem ? Ze wzgledu na funkcje jaka wykonuje na forum fotek nie moge umiescic Ok. Narka wyjezdzam na mazury Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Daj coś więcej o reszcie sylwetki i sobie- sportwym życiu., Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
"jak komus zalezy na oszczedzaniu czau- czy w lekturze czy w kiblu to pewnie i w tym sporcie- czyli dupa z niego a nie kulturysta..." z drugiej strony nie kazdy chce byc kulturysta a zalezy mu np tylko na poprawieniu sylwetki ;)
[...] albo niedawno zetkneliscie sie z tym sportem.... dla mnie nie wystarczyl by rok .. kazdy juz dlugo ćwiczacy sportowiec wie.... iz takie przyrosty dla takiego typu sylwetki to bardzo duze osiagniecie..... jakies 7 lat temu jeshcze, ludzie na takie przyrosty i siłę czekali po 4-5 lat ..... i jak widze takiego gościa co pisze : ze mozna [...]
Mysle,ze za rok bedzie duzo lepiej. Zbudowales jakies tam fundamenty do porzadnej sylwetki plazowej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] z lat 70 dal zdjecia po 2 latach treningow na pewno wygladalby podobnie do mnie (no na pewno lepiej ale nie bardzo duzo). Glicek powiem ci tak ze jedni nie lubia takiej sylwetki jaka ja mam obecnie, a niektorzy ciagle do niej daza. Z roku na rok bedzie lepiej i mysle ze ten post zmotywuje mnie i innych do dalszej pracy. Aha i w tym roku bede [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
