[...] chodziłeś na prawdziwą siłownię ? taką konkretną, chodzi o to żebyś załapał schemat.. wg w domu ćwiczyć mogą wyłącznie zawzięte osoby z jakimśtam doświadczeniem inaczej nie wykorzystują czasu i wysiłku jaki wkładają w budowanie sylwetki cóz , mogę życzyć powodzenia i szczerze polecam nawet miesięczny kontakt siłownią nie w warunkach domowych =d
Właściwie to też zamierzam teraz zejść do niskiego poziomu bf. Później wrzucę "coś na ruszt" w celu czystej masy mięśniowej i wysportowanej sylwetki. Oczywiści kwestia wysportowana to każdego indywidualne zdanie. BO dla mnie na pewno nie jest to coś a la Cristiano Ronaldo (gej ***any). Dla mnie to coś jak Głodziu.
Skoro nie ma większych zastrzeżeń to ja się cieszę . Tu taki mały miks foto, obrazujący troche mojej słabej sylwetki. Zgłosiłem się też do naboru który teraz jest prowadzony "redukcja". Dobrze było by jak bym został szczęsliwym wybrankiem bo można by się było pozbyc troche tłuszczu na lato i zdobyc dodatkowo siły. Zmieniony przez - [...]
Sylwetki macie zaje**ste...Głodziu jakie motyle Oczywiście obu życzę jak najlepszych wyników w teście... P.S Głodziu nie dawaj fotek na pompie, ja pie**ole rozwali mi monitor
[...] bardziej zaczynam się sobie przyglądać tym więcej widzę tłuszczu do zrzucenia, nawet z miejsc, w których go nie widziałam... Bardzo bym chciała "zdążyć" z poprawą sylwetki do połowy lipca, wyjeżdzam i zależy mi żeby wyglądać ok... Coś czuję że jutro będą zakwasy, po zmianie treningu zawsze mam, ale jeszcze raz dziękuję za rozpiskę. [...]
[...] to nie był ważby dział wcisnąłbym soga Teraz kolega _IvErSoN_ otrzymał wszystkie niezbędne infermacje na Twój temat i wraz z ekipą SFD zmontuje Ci rozpiske i diete ukierynkowaną do Twojej prośby " chodzi mi o wyrzeźbienie sobie całej sylwetki ale przy tym polepszyć sprawność i szybkość " Ale nie zniechęcam, najważniejsze są chęci
[...] to zmniejszasz. Może się również zdarzyć, że waga będzie stać a będą spadać Ci obwody co też jest dobrym efektem bo Twoim przecież Twoim celem długofalowym jest poprawa sylwetki a nie redukcja dla samej li tylko redukcji :). Ilość kalorii zgadza się (niby brakuje tych 70kcal ale rozumiem, że nie da się idealnie wszystkiego zważyć, [...]
[...] i poczujesz sie pewniejszy zastosujesz trening interwałowy t.z. np. 5minut tempo niskie 10minut zasuw i znowu 5 minut nisko i znowu max tempo z czasem interwały zmienisz to dopiero nabierzesz sylwetki i wytrzymałości.Tylko to wszystko nie od razu poćwicz i nabierz pewności siebie.Dobra my tu gadu gadu a trzeba iść poćwiczyć . Powodzenia
one more http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Ja 20:50:41 dziewczyn rzecz jasna:) AnulenkaP 20:51:33 spoko cialko..xD Ja 20:52:00 ok przekaze;p AnulenkaP 20:52:15 ciAhoooo Ja 20:52:24 dziekuje ci bardzo:) AnulenkaP 20:52:34 alez prosze.. AnulenkaP 20:52:40 ma [...]
Nie chodzi o to, że jest wysoki np Koniu, czy Mietki tez sa wysocy, a jednak w ubraniu nie wygladaja szczuplo Pepo ma taki typ sylwetki, mam tak samo. Dosyc mala szerokosc w barkach i mala klatka piersiowa(w sensie objetosci) co mimo sporych miesni piesriowych w ubraniu nie budzi wrazenia. Dzisiaj zaczalem robic tak jak radzil marek.c, aby [...]
[...] tylko... podczas treningu jade technicznie ,a zreszta na czole nie bede miał napisane ile wyciskam...wiec z wiekszymi ciezarami powalcze od wrzesnia :) Punani uwazasz ze nie mam ,,nuk" ?moze nie sa ogromne ale co do mojej sylwetki pasuja...:) nie chce miec 70 pare w kopycie.. moje 60 cm starczy ;)(narazie) / raz w tyugodniu je porusze ;)
Cromwell bardzo fajnie się wszystko prezentuje, fotki jakie dajesz są ok, mimo iż odbiegają od przyjętych standardów, myślę, że gdybyś wrzucił zdjęcia w pozach klasycznych to bardziej podkreśliłbys ogrom i estetykę swojej sylwetki, pomyśl nad tym :) pozdro
Tluszcz to nie miesnie i jedno z drugim sie niestety mija. Nie wiem jak ogolnie wyglada Twoja klata bo jesli zrzucisz ten fat o ktorym mowisz estetyka sie poprawi i jakosc sylwetki rowniez. Co za tym idzie zarysy calej klatki sie uwidocznia. pozdrawiam
ale pisal przeciez ze nie chce rzezby tylko chce byc wielki... mi sie podoba, taki typ sylwetki preferuje, niezaduza talia i wielka gora. widac jak idze po miescie ze sie nie opier***a i ma szacunek - o to chodzi jezeli nie jestes lub nie masz predyspozycji do bycia zawodowym kulturysta. jedynie co to te plecki proponuje delikatnie podciac zeby [...]
No i nie można zapomnieć że zbliża się lato, i każdego rusza coś w stronę sylwetki. Ja do działu zaglądałem zawsze jak sie pojawiałem an forum ale ostatnio nie miałem ochoty czytać ani wogule pisać w 100 takich samych tematach. edit. A poza tym uważam za bardzo pomocną rzecz ankietę którą wprowadziliście do np: Odchudzania czy dopingu przed [...]
[...] które poprzez swój najwidoczniej nie najwyzszy intelekt interesują sie jedynie wygladem zewnetrznym Robie to dla siebie, własnej satysfakcji, dla sprawdzenia swoich słabości oraz mozliwosci mojego organizmu, wyglad sylwetki jest tylko nagrodą za ciężką prace. Dobry piłkarz strzela bramki, osoba ćwicząca na siłowni ma dobrą sylwetke. To tyle
Foty do oceny (trening w domu)
