sylwetki

najwiecej zgloszen bedzie w ostatnich dniach wiec sie nie stresuj, ktos kto bierze ten konkurs na powaznie,a nie trafil z forma w poczatkowe terminy, stara sie ja wyszlifowac na tyle na ile bedzie to mozliwe,dlatego pare osob pewnie zwleka do ostatnich dni dajac sobii czas na poprawe sylwetki

[...] formy. Nie jestes osoba z nadwaga, by czerpac energie z tluszczu. Tluszcz na brzuchu ci najprawdopodobniej zostanie bo gdzies go miec musisz by w ogole miec okres. Zobacz na sylwetki maratonczykow bedziesz wiedziala. A jezeli robisz to tylko po to by schudnac to slaby sposob wybierasz, za jakis czas by nie tyc bedziesz musiala codziennie biec do [...]

[...] sie pozbyc lub zastapic je czym innym to bardzo prosze o wszelkie sugestie Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: Ogolna poprawa sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Duzo sie ostatnio nauczylem i WIEM, ze dieta jest tutaj najwazniejsza... Co jest w tym, ze "Jestes tym co jesz"... Kombinujemy bo na pewno na tym cyklu nie zejde ponizej 10%... moge sie jedynie przyblizyc do tego wyniku. U endo kazdy postep w procesie rzezbienia sylwetki jest na miare zlota, wiec pozostaje mi cieprliwie czekac...

[...] a chłopaki się zaczną oglądać. Dlatego posiłek przed i po jest taki ważny. A jeżeli nie koniecznie przemawia do Ciebie argument z mięśniami to powiem tak: Jeżeli dążymy do sylwetki marzeń to przede wszystki potrzebny jest upór i konsekwencja. Słomiany zapał skutkuje katorżniczymi treningami i drakońską dietą - głodówką. Ale bardzo krótko. Bo [...]

Jaszczembie co to są siady atg? bo możliwe ze robiłem nie wiedząc co to za tajemny skrót prowadzący do krainy wspaniałej sylwetki? ciskasz 140 stojąc??????? zdr

co to są siady atg? ass to ground squat bo możliwe ze robiłem nie wiedząc co to za tajemny skrót prowadzący do krainy wspaniałej sylwetki? krainy wielkiej dupy ciskasz 140 stojąc??????? push press po wyc lezac 2 powt bez zablokowania, wiec niespecjalnie nadaje sie do "publikacji" zdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-01 09:42:42

[...] po treningu bez sprzętu olivera lafaya (w sumie żadna nowość, wszystko jest na forum i w atlasie) mam nadzieje, że poslużą wam one jako dodatkowa motywacja i sprawią że trening stanie sie przyjemniejszy wstawiam sylwetki, które podobaja mi sie najbardziej,reszta w linku poniżej źródło http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=7031

[...] Sniadanie 3jajka/platki100 owsiane/kukurydzien lub kanapki z warzywami II sniadanie (szkoła) kanapki;/ Obiad co mama ugotuje prawie zawsze miesko makaron/zieminiaki i zupka jakas Po treningu lub 17 jakis ryz/rybka lub piers Przed spaniem kolo 21.00 twaróg no i czasami cos podjadam ;] ale nie po 21;] spóbuje pózniej jakies zdjecia wkleic sylwetki

[...] zeby ja sobie ulozyc...Bede jadl duzo bialka(kurczak, bialy ser produkty mleczne itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: 163 Cel treningowy: Poprawa sily, sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, [...]

to rób dzień dobry ale nie siady przednie bo ciężar za druzy i nie am tu nic do rzeczy punkt ciężkości przesuniecie i inne bzdety plecy i uda słabe nie trzymają sylwetki. wstajesz i lecisz na twarz - zejdz z ciezaru to nie bedziesz elciał stopniowo i metodycznie co do głębokich siadów - dla mnie wyznacznik sprawności i siły ud. dupa duża mi od [...]

[...] diete, ale nie moglem nic sobie dobrego wymyslic na posilek potreningowy. Koncze juz serie 10- tek, jestem prawie w polowie drogi. Ciezko utrzymac diete, ale trzymam sie mocno hehe Poprawa sylwetki? sam nie wiem. ale nie jest zle, a czuje sie silniejszy. Jutro z rana kolejny ostry trening. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-10-01 19:02:09

[...] Martinez niszczy wszystkich, niemożna mu zarzucić że ma słabe bary bo nawet jak jest poza sezonem to jego barki wyglądają lepiej niż wielu ludzi na olympii tym bardziej jego łapy. Jego sylwetka wyróżnia się wśród dzisiejszych jak sylwetki dawnych mistrzów. patrząc na jego sylwetkę człowiek się zastanawia jak można coś tak upakować. Geniusz

[...] walki i zbijaniem wagi oraz podleczenie kontuzji dlatego zaproponowałem bolda zamiast deki. Goście co trenują sporty walki stosują samego boldka i sobie chwalą w celu ubicia sylwetki, zwiększenia wydolności i regeneracja ścięgien. Osobiście mogę stwierdzić, że stary boldek oryginalny w dużych butlach jak syropy(np. Eqi Gain i ulotką o dawkach dla [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Że zacytuję z portalu trener24.pl: "Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)" Staż treningowy na słowni: na siłowni 0, Uprawiane inne sporty: Ćwiczyłem ponad rok systematycznie, głównie na brzuch i klatkę piersiową w domu. Dostęp do [...]

Witam! Próbowałem przypisać typ budowy swojej sylwetki do którejś z opisanych na forum. Niestety nie udało mi się. Może podpowiecie mi jaki to typ sylwetki. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zygzaczek Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-10-02 09:13:52

Spoko do takiej sylwetki dże też ja tzn. świetna rzeźba i budowa SOG już leci ZDR

[...] że raczej jestem podatny na węglowodany i latwo tyje. A niechce powtórzyć sytuacji która miała miejsce rok temu i zapuścić się tłuszczem :) Zaznaczam że mój cel to poprawa sylwetki, nabranie masy mięśniowej i siły. Mam też troche rozciągniętą skóre, ale myśle że rozsądne nabieranie masy i zimno-ciepłe prysznice pomogą mi w tym :) Pozdrawiam i [...]

[...] przez 3 miesiace (link w moim podpisie) 1.Tak, nic nie stoi na przeszkodzie, uwzglednisz to w diecie i tyle. 2.Skoro latwo nabierasz masy tluszczowej a cel to ksztaltowanie sylwetki to dieta wskazana od samego poczatku,zeby nie utrudniac sobie ciagle, robiac mase, a pozniej polowe tego spalac, z dieta nie przesadnie, z wyliczaniem co do jednego [...]

tak w roli ścisłości tytuł tematu "forma plaża 2008" nie oznacza że ma być to wzór sylwetki plażowej tylko to jak w tym roku moja sylwetka na niej sie prezentował i proszę mi tu nie spamować i nie zaczynać zbędnych dyskusji chwalcie lub krytykujcie jak wolicie kazdy ma swoje zdanie i tyle najważniejsze byśmy sami dobrze się czuli we [...]