sylwetki

[...] (nie przerwany): W marcu był 1 rok Suple: Aktualnie kończę cykl na XP, wcześniej stosowałem różne białka, DymaBurn, Cp, Cm3 Cel treningu: redukcja, do końca lipca, poprawa sylwetki, utrata tłuszczu, poprawa gęstości, sprawności, szybkości, wytrzymałości Dieta: a`la CKD Rodzaj wybranego treningu: FBW o wysokiej intensywności [...]

[...] fachowo mowi sie o tym cw.). Czy powinnam jakos zmodyfikować moje treningi, cos zmienić, cos wyłączyć z treningu? Najbardziej zależy mi na utracie tłuszczu z ud, brzucha oraz ramion. Oto zdjęcia mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8340ad7407fc4c99b8468d28315630e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97e0b80857174fd09805ec11a7b5b5cb.jpg

[...] od kwietnia / maja, zrobiłem redukcje do sierpnia a teraz masa. Dietę mam w miarę możliwości i suplementy z witaminami też ale jest jeden problem w osiągnięciu pożądanej sylwetki - metadon. W sieci są badania gdzie pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak u kobiet . Postanowiłem zrobić badanie i sprawdzić jak u mnie poziom [...]

[...] (czyli początek wakacji) jeżdże na rowerze ( 2 razy w tyg. 50/40km, 2razy 15km), 3/4 razy w tygodniu basen ( 2km kraulem ). Głównym celem jaki chciałbym osiągnąć to poprawa sylwetki ( zbicie oponki, poprawa mięsni klatki piersiowej ). Teraz pytania: 1) niewiem jak połączyć basen, rower i te ćwiczenia. Nie chce przesadzać, mięśnie przecież [...]

[...] mi dwa hantle regulowane, każdy po 7,5 kg. Pomyślałem, że jak już mam te hantle to warto by z nimi coś porobić. Nigdy nie ćwiczyłem, ale ogólnie jestem zadowolony z mojej sylwetki, nie mam tłuszczyku i wydaje mi się, że dość zgrabnie wyglądam. Tu właśnie chciałbym się poradzić. Jako, że z mojej budowy jestem zadowolony od dołu do brzucha to [...]

[...] nie mam raczej mi zależy na odpowiedniej technice wykonywania niż na super ciężkich ciężarach takich Hardkoowych. Co by tu jeszcze można napisać dodam zdjęcie mojej sylwetki oraz zapytanie np: środa i sobota mogę dodać jakieś interwały ? posiadam rowerek stacjonarny oraz dużo pola i lasów gdzie mogę biegać. Co do supl to posiadam całe [...]

Witam, prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego, nastawiony jest na ogólny wzrost siły oraz poprawę sylwetki, bez żadnych spektakularnych "szybkich" wzrostów masy mięśniowej:) Pon Klatka Piersiowa Wyciskanie na płasko 4x 9,8,8,6 Wyciskanie hantlami na skosie góra 4x 9,8,8,6 Brama/Rozpiętki 4x 9,8,8,6 Butterfly 4x9,8,8,6 Wt Ramie ( bic i tric ) [...]

[...] temu Omka + metka, 3 lata temu Enan 8. TRENING: zroznicowany, 4-5 razy w tyg 1h trening silowy + 30-45 min cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja glownie + oczywiscie ogolna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata, bylo to 20x 250mg Enan e6d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

[...] Utrudnieniem jest choroba Scheuermana, ale lekarz nie widzi przeciwwskazań do ćwiczeń. Wydaję mi się, że ten trening nie obciąża mocno pleców Wiadomo celem jest poprawienie sylwetki i wyrobienie mięśni Trening: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie hantli płasko 4s 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi skos + (mały skos, nie 45 stopni) 4s 12 10 10 8 - [...]

[...] chodzić na siłownię, a chodziłem wcześniej ok 8 miesięcy. Nigdy poza okazjonalnym szotem z białka nie brałem żadnych suplementów. Mimo nadwagi osiągnąłem dość ok wygląd sylwetki i ok siłę. Wyciskalem na klatkę na raz ok 130kg przy wadze ok 100kg. Jak mówię od stycznia się ograniczam i zrzucilem wagę że 107kg do 99.5 aktualnie. Czyli w [...]

Płeć. M Wiek. 25 Waga. 85 wzrost. 179 Cel treningowy. Wyrzeźbienie sylwetki, głównie chodzi mi o górne partie. 6.Staż treningowy na siłowni. Staż jaki posiadam to, 2lata. 7.Uprawiane inne sporty. Od 5 lat nagminnie trenuje boks, jestem w codziennym ruchu, dużo jeżdżę na rowerze, również dużo biegam, standardowy dystans to 10km. 8.Dostęp do [...]

[...] Proszę pomóżcie mi co mam zmienić w swoim żywieniu, co warto dodać. Dodaję swój dzisiejszy jadłospis i mam zamiar dodawać taki codziennie :) Dodaję również dwa zdjęcia sylwetki - wiem masakra :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68d1ec21789d4567ba759cc99b99a522.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df66d9d2552542e29824d39b7a94df71.jpg [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 195 Staż treningowy: ~1 rok z przerwa Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ok 2h/ dzień co 2 dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: 9/10 Preferowane formy aktywności fizycznej:- [...]

[...] jak zaczynalem. czy dzialal? oczywiscie ze dzialal bo bylem poczatkujacy. Prosze o ocene tego planu jaki sobie wymyslilem. zaznaczam , ze moj cel to sila i masa. estetyka sylwetki zupelnie mnie nie interesuje wiec ograniczam do minimum cwiczenia izolowane. nie wpisuje dni tygodnia boo bede cwiczyl co drugi dzien. Wiece powiedzmy 'partia' [...]

[...] to jaką)? No i czy do tego bcaa, albo jakieś witaminki na regeneracje czy może coś innego. Proszę o pomoc w ułożeniu suplementacji. Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel cyklu: czysta masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon eng TRECA; Olimp bcaa, [...]

[...] (nigdy nie używałem tego środka). Polecają mi go jednak znajomi. Zależałoby mi na w miarę możliwym małym zalaniu się, a zbudowaniu dobrej definicji, celem jest poprawa sylwetki nie zostanie mega dzikiem z mega osiągami.. Na koniec cyklu bądź też już po nim planuje wrzucić johimbine, aby dopracować wszystko. Robilem również badania i o ile [...]

[...] mają nic ciekawego do napisania na temat tego jak przyjąć te odżywki proszę o niezabieranie głosu w temacie. Pozdrawiam i pod spodem daje ankietę: obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-05-23 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)