sylwetki

[...] a nie w 5 lat z patyczaka w giganta .jakby nie szedł drogą na skróty mógłby naprawde świetnie wygladać ale w wieku 29 lat a nie 23... oby mu zdrowie pisało bo gen do sylwetki ma. tym się rózni od lesukova ktory ciezko charuje od 10 lat i widac to po jego sylwetce .mimo ze skromny ma duzo lepsze predyspozycje jak teraz patrzec ,nie wiem do [...]

[...] więcej w pasie o sylwetce nie wspomnę. Litości - zbuduj najpierw muskle, potem pyskuj. O czym w ogóle chcecie dyskutować? Argumenty są proste. Jest szybsza droga do dobrej sylwetki i siły niż bodyweight. Fakt? Lepiej coś robić, niż nic? Prawda? Tyle. Bijcie pianę dalej. k***a, ANTOSIA który nie umie czytać i jest zaślepiony też tu jeszcze [...]

[...] 3 / 10/8/8 powtórzeń Wyciskanie wąskie na ławce płaskiej 3 s / 10/8/6 powtórzeń Pompki n poręczach 3 s / 10 powtórzeń Ściąganie drążka nad chwytem 3 s / 10/8/6 powtórzeń Brzuch +aeroby Sobota BASEN ( na chwilę obecną 30 basenów żabka +sauna ) CEL: pozbyce się zbędnego tłuszczu który jest tylko na brzuchu i zbudowanie sylwetki.

[...] 2. Kwestia doboru obciążenia, ale w moim przypadku chciałbym sie skupic na treningu w domu na początek, więc wyciskanie baniaków z wodą? 3.O co chodzi z innymi rozwojem sylwetki? Czy treningiem w domu, zrobie sobie na złość w razie ew. późniejszego pójścia na siłownie? Jestem zainteresowany rozwojem w stronę kalisteniki( mam nadzieje ze sie [...]

Masy ciąg dalszy jak widać idzie powoli,do końca marca masa od 1 kwietnia redu. Za dwa miesiące wsadzę zdjęcia całej sylwetki oraz po redukcji,taka fotka z wczoraj z znajomym ;) /SFD/Images/2016/2/5/9e610fe8b54b4e66b3be00dbe23d8710.jpg

Zawsze oceniamy całą sylwetkę a nie samą kratę. Wątpliwości i wahania moje dotyczą innego aspektu: jak procentowo na końcowy wynik ma mieć wpływ: -obwody anatomiczne,waga i ich zmiany -wyniki w ćwiczeniach -ocena sylwetki przez forum -ogólne zmiany na plus -ocena ilości wejść na temat

Nieźle, nogi to zazwyczaj oporne są a tu proszę. Dobrze jest. A zmiana sylwetki na stałe, w zdrowy sposób to żmudny proces. W dodatku wiele zmian jest widocznych gołym okiem a na zdjęciach ciężko je uchwycić :D

Można i tak, ale gdzie tam za uszami warto mieć cel dotyczący sylwetki. Nawet taki tyci, malutki - ale żeby był. Bo jak go zrealizujesz to dostaniesz wcale nie mniejszego kopa jakbyś pobiła rekord świata.

[...] Wtedy będzie można rozmawiać o makro i mikro elementach, warto byś też wrzucił zdjęcia sylwetki do oceny. I kolejne, najważniejsze pytanie - jak rozłożyć sobie gramowo np sniadanie, obiad? ile gram białka na sniadanie a ile tłuszczy? Mam nadzieję że wiecie o co [...]

tak jest natural, ale sylwetki dobrej nie ma więc nie ma czego zazdrościć.

[...] wszystko tu napisać. Aha i wracam znowu na terapię do psychologa w tym tygodniu. W sumie to szykowałam się na to, żeby zwiększyć kaloryczność. Teraz ważę 58kg. Co do wyglądu sylwetki to zmian nie zauważyłam. Myślałąm o tym, żeby dodać do diety jeszcze jeden posiłek, tylko nie wiem jak wtedy ma wyglądać makro. Teraz trzymam się 2200kcal 120gB [...]

Białko jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

[...] nie idzie w parze z treningami, tak samo nie zdrowe, mocno przetworzone jedzenie. Nie mniej kazdy ma chwile slabosci tylko po prostu wszystko z umiarem, czasami jednen dzien i noc potrafi zniszczyć nasz całotygodniowy trud włożony w kształtowaniu sylwetki. Tutaj nie ma kompromisów, aby wyglądać jak zwierze trzeba jesc i zap*****l... jak zwierze.

Odstajace zebra nie sa kwestia malego zatluszczenia ciala czy wad sylwetki/rozwoju. Oczywiscie ze nie u wszystkich musi to byc tak samo widoczne ale problem da sie bardzo latwo skorygowac. Sluza temu wszelkie cwiczenia miesni brzucha. Cwiczenie musza byc wykonywane kompleksowo, nie tylko miewsnie proste ale takze, a moze przede wszystkim skosne [...]

Spartan13 przeciez ja sie wyraziłem kierować wzrok a nie skupiać a to różnica. zgadzam sie z Tobą co do "ogarniania" sylwetki. pozdro

[...] fighter ćwiczy przede wszystkim aby rozwijać dynamikę i ogólną siłę. Nazbyt rozbudowana muskulatura może wręcz czasem przeszkadzać. Dla kulturysty budowanie proporcjonalnej sylwetki jest celem samym w sobie. Utożsamianie ze sobą tych 2 rzeczy jest jak utożsamianie sportowca-biegacza z pracownikiem, który po******la biegusiem po wypłatę. Innymi [...]

Kulturystyka to "rodzaj sportu polegający na uprawianiu ćwiczeń siłowych (często na specjalnych przyrządach) w celu uzyskania umięśnionej,harmonijnie zbudowanej sylwetki ciała"* Umięśniony,harmonijny...cały Brucee :-! *za Współczesnym Słownikiem Języka Polskiego wyd.Reader's Digest tom I str.441 Z drugiej strony celem B.L nie była [...]

AdrianAdek ja tez mam takie suty. Wydaje mi sie, a raczej jestem pewien ze to pieprzone gino, bo cyc wogole nie pasuje do sylwetki, a pozatym wydaje sie ze lipo łapie całą cyce, a nie tylko suty. Napewno nie jest to prawidłowy rozrost suta i cos jest nie tak. Mnie tez to wk****a. Narazie dochodzi 2 miesiąc Nolvy, mam zamiar brac conajmniej pół [...]

[...] sprubuje juz niejest tak łatwo przerwac zabawy z tym, kto brał ten wie o czym mówie, strasznie na psychike to działa poprostu dopuki niebede miał za***iscie wyrzezbionej sylwetki która mi sie bedzie podobac, nie komuś innemu nieprzestane brac heh, FAKT ze to droga zabawa jak sie chce to z głowa robic ale cóż mi sie to podoba na to wiekszosc [...]

[...] wierzyć i wątpic zarazem ze to zniknie, ale warto sprobowac nawet jesli nic nie pomoze, to przynajmniej zbije prolaktyne i tesc mi sie podwyzszy, to moze nabiore lepszej sylwetki Ale jesli to nie zniknie to nie ma mocnych, na nastepne wakacje miec tego nie bede i basta ! Pare baniek juz zebrałem, mam zamiar isc jeszcze do roboty, a na swieta [...]