sylwetki

Zdjęcia sylwetki: https://imgur.com/a/bPuiV Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła pon-pt, praca 8h sb-nd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW Odżywianie [...]

Możesz pić olej mct(Olimp/Trec) albo kokosowy okołotreningowo - oszczędza on glikogen, dzięki czemu możesz obniżyć kalorie dostarczane z wegli, co na pewno wpłynie na jakośc sylwetki. Jak wiadomo mięśnie przy pracy korzystają z glikogenu, ale podczas odpoczynku między seriami już niekoniecznie - tutaj korzystają także z kwasów tłuszczowych.

Witam, proszę zadawać pytania w jednym temacie. Warzywa grillowane bez dodatku przypraw nie wpłyną negatywnie na wygląd sylwetki. Pozdrawiam.

apokalipsa, mam jeszcze jedno pytanie: Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) jak myślisz który z tych treningów będzie dla mnie odpowiedniejszy? Mam 15 lat, trenuje ok. 6miesięcy. Czy może oba [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorf 2) wiek 24 3) waga/wzrost 102/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukacjia 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna z rok temu , bialko caly czas jako dodatek do diety 7) stosowane wcześniej spalacze pare tabs mamby 8) suplement [...]

[...] w którym opisane jest w jaki sposób wypełnić formularz ankiety działu i wklej go tutaj w całości. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej na Twój temat i dobierzmy odnowienie produkty. Nie wiemy nawet jaki jest Twój cel i dlaczego tyle biegasz. Zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki? https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

bo istnieja pewne minimalne wartości, pewne proporcje których zachwianie grozi poważnymi trudnościami w poprawnym kształtowaniu sylwetki...

Ilość białka jaką zaleca się w kształtowaniu sylwetki to ok 2g/kg masy ciała a nie w przeliczeniu na g produktów. Po obróbce zmienia się ilość wody a nie białka. Zawsze należy ważyć przed obróbką.

[...] w przygotowywanie rozmaitych posiłków i chwalenie się nimi na portalach, niż w trening. Więcej wysiłku wkładają w otoczkę, niż w to co właściwe, czego efektem jest to, że sylwetki tych osób nie różnią się prawię od osób nie uprawiających żadnego sportu. (Do nikogo tu nie pije, piszę tylko tak ogólnie...) Na prawdę wierzycie w to, że większość [...]

skoro jstes zbyt leniwy zeby poswiecic 15 minut i kilka razy kliknac mysza zeby znalezc temat, ktory Cie interesuje, to jak masz zamiar ponosic trudy budowania masy i dazenia do upragnionej sylwetki?mozelepiej przerzuc sie na bierki lub szachy...

Obcinam wegle z prostego powodu, idealnej sylwetki nie posiadam , a zeby sprawy nie pogorszyc trzeba przyciac.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Wątpliwe żebyś miał 25% tkanki tłuszczowej w organizmie. Jeśli rzeczywiście by tak było to redukcja w tym kontekście jest niezbędna. Dynamika na boisku jest istotna, osoba otłuszczona tego nie ma. Możesz wrzucić zdjęcie sylwetki.

Mimo wszystko wrzuć tutaj zdjęcie sylwetki. Wtedy dokładnie zobaczymy na czym się skupić.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki : na profilu 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 65/168 4) staż treningowy :1,5 roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitrobolon II,bsn NO xplode, Met-rx : supreme,2x size up, 2x amped,pvl Mutant mass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

1.wiek : 16 2.waga : 79 3.wzrost : 189 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:90 5 .STAZ NA SIŁOWNI:1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: polepszenie sylwetki + lekka redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ----- 9 .POZIOM BF% - 12% 10 .TENDENCJA DO [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 174 Staż treningowy: tak na poważnie, to 3 miesiące Obwód pasa: 71 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna + biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw 2) wiek 16 3) waga/wzrost 77/187 4) staż treningowy 2tyg 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej [...]

Niech kolega wypełni ankiete wstawi , da zdjęcia sylwetki napisze jak się odzywia i jak wygladają te treningi to wtedy będzie można ocenić kiedy i jakie efekty mogą sie pojawić i czy dobrze wybral cel