sylwetki

[...] a drugim zawodnikiem? Bolt ma grubo poniżej 8%, Gebrselassie ma jakieś 15%BF. Zobacz do dzienników treningowych Akneraj i Zyrafki. Dziewczyny trenują siłowo i mają boskie sylwetki. http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html http://www.sfd.pl/-t526046.html Zobacz na zdjęcia. Nie zrobisz takiej sylwetki aerobami. Treningi aerobowe fajnie jest dodawać [...]

[...] wysokointensywne. A to co piszesz o przyroście masy mięśniowej to straszna lipa Przecież podstawowy metabolizm zależy właśnie od mięśnia. I nie da się tak ukształtować sylwetki samymi aerobami. Nie zrobisz nimi takich pośladków jakie są u dziewczyn, nie zbudujesz też fajnej sylwetki. Możesz się jedynie wysuszyć. Każdy ma inne cele [...]

lata 50-70 to były fajne, estetyczne sylwetki no wtedy to fajnie wyglądało. bardziej naturalnie teraz jak ogladam te sylwetki to nie chciałbym tak wygladac. wole juz byc takim szczypiorem jak jestem niz wielkim dzikiem jak np. cutler

[...] "rzekomym znawcą tematu.,"A to tylko dlatego że gdzieś po drodze ludzie chcieli więcej i więcej i tak pycha zaprowadziła ich tutaj i teraz,gdzie wzorem idealnej sylwetki będą ludzie ,którzy ponad wszystko cenią sobie wymiary a estetykę i piękno które w tym przepięknym sporcie powinny być kluczem., niestety zostają gdzieś na drugim [...]

[...] czym pamietaj, że jeżeli rozwiniesz tylko zewnętrzne rejony klatki piersiowej, a wewnętrznych nie ruszysz, może to nie wyglądac najlepiej.... Chodzi ci po prostu o wygląd sylwetki w kształcie litery"V", prawda? Musisz po prostu nabrać więcej masy mięśniowej i rozwinąć jednocześnie klatę, plecy, a nawet barki...i wtedy optycznie [...]

najpierw musisz nabudowac troche miesni zeby bylo z czego robic sylwetke z 1 foto dlatego najpierw musisz dojsc do sylwetki nr.2. Potem pozostaje zastosowac scisla diete , dodac spalacze zaczac robic aeroby i po pewnym czasie dojdziesz do sylwetki z 1 foto czyli o poprostu duzo mniejszym BF%.

Popatrz z punktu widzenia samej estetyki sylwetki. Budujac mega klatke , zapominajac o nogach bedzie wygladalo to niczym bocian. Szeroka gora na 2 patykach. W Twoim wypadku (jak i w kazdym innym nawet dla nizszych zawodnikow) gdy jestes bardzo wysoki , porzadne nogi to rowniez wazny aspekt by zachowac proporconalnosc sylwetki. pozdrawiam [...]

[...] mic malych nog do duzej klatki bo wyglada to smiesznie, nie mona miec zaniku kapturo i szerokich plecow bo to tez smiesznie wyglada. Kulturystyka polega na ksztaltowianiu sylwetki. Sa wzorce pod ktore sie dostosowujemy proporcje sa najwazniejsze. Nie masz malej klatki co najwyzej kompleksy w tym punkcie a na komplekasach nie buduje sie dobrej [...]

[...] wzięty jako pierwszy do porównań. Zresztą może się mylę, ale Mabrouk to najbardziej utytułowany amatorski zawodnik na świecie. Też nie jestem zwolennikiem tak zdeformowanej sylwetki, ale są w niej również plusy, twardość, rozmiar, unaczynienie. Liczy się ogólna końcowa suma słabych i dobrych stron danego zawodnika i co by nie mówić u niego [...]

[...] zdaniem poziom juniorów był wysoki. Wystarczy spojrzeć na rok poprzedni i odrazu widać progress. Jestem pewien,że na MŚ Nasi sobie świetnie poradzą. Jeśłi miałby oceniac sylwetki konretnych zawodników,to na mnie osobiście największe wrażenie zrobił Kamil Kędra. Niesamowity progress od startów wiosennych i mysle,że za rok będzie na tyle [...]

[...] to podstawa ... no ale rozumiem że nie każdy nauczyciel wychowania fizycznego potrafi zrobić fajną lekcję. Po pierwsze wyluzuj się... jesteś na dobrej drodze do wspaniałej sylwetki, bo już w tak młodym wieku zrozumiałeś że jesteś otyły i że Ci się ten stan nie podoba. Co zrobić... Po pierwsze trenuj... trenuj... i jeszcze raz trenuj. Im więcej [...]

[...] się sama. Osoba obdarzona cechami ektomorfika często trafia do klubu kulturystycznego w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawienia ogólnego wyglądu swej z natury wątłej sylwetki. Niestety, dość często miewa problemy z realizacją tych celów. Po prostu mięśnie ektomorfika nie rozwijają się tak szybko, jakby sobie on życzył. Aby przyspieszyć [...]

[...] marudzi,poniewaz Jej zdaniem robi Jej sie tluszczyk w okolicach ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam trening,ktory moim [...]

[...] (cel siła) i podkręceniu metabolizmu można dobrze wyglądać troszeczkę przypilnować michy. Główny cel siła w WL raw i MC oraz nadrobić siad. Drugi plan poprawić estetykę sylwetki przed latem. Kuka - czy taki gen do tripa? Myślę, że tak ale już zauważyłem poprawę od kiedy Wodyn wziął mnie pod swoje skrzydła. Kiedyś to wcale nie było go widać. [...]

[...] Ktora waszym zdaniem jest najlepszym vademecum wiedzy..? 1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski 2."Kulturystyka kształtowanie sylwetki" L. Michalski 3."Metody treningowe. Kulturystyka" - L. Michalski a tak pozatym: "120 ćwiczeń dla zdrowia" Lydie Raisin 31.99 zł [...]

[...] zrób 6-7, ale mniejszych i częściej. Wyeliminuj słodycze itd. Już samą dietą można cuda zdziałać, a dodając do niej przemyslany trening wyznaczyc sobie droge do nowej sylwetki. Pamietaj, że nie od razu Rzym zbudowano i nie przetrenuj się. Nie rób też tej Twojej redukcji w bardzo szybkim tempie. Powoli, a dokładnie do celu. Poza tym wyżej [...]

[...] ile znaczy koks A ja np Tobie powiedziałbym, żebyś przytył bo taki z Ciebie chudzielec Są gusta i guściki bic44 Szczerze muszę Ci powiedzieć, że NIGDY nie podobały mi się sylwetki dorzeźbione itd. Ja chcę masywnej, dużej sylwetki, nie interesują mnie żyłki na bicepsach czy widok trzeciego od lewej włókienka tylnego mięsnia naramiennego Ja [...]

[...] tam planujesz miec i czas jaki mozesz poswiecic na cwiczenia bo trzeba to wszytsko bedzie wplesc. A w blogu ciezko wszytskiego szukac w sumie nie pogardzilabym tez zdjeciem sylwetki przod bok tyl, przyda sie do oceny sylwetki i tendencji, ale to jak uwazasz, nie chce do niczego zmuszac zreszta to i tak dopiero po wymianie maila,bo tekst mozna [...]

ale tutaj wstawiłeś zdjecia planu a nie sylwetki chcesz zeby oceniali Ci plan ? dział "trening dla początkującego" chcesz zeby oceniali Ci Twoją sylwetke (ewentualnie mozesz wstawić tez plan ale wymagane jest zdjęcie sylwetki "dział galeria zdjęć"

[...] wygladac jak Ronnie coleman prosta odpowiedz do jego tematu "jest tragicznie masuj dalej" natomiast jeżeli ten sam pan x napisze moim celem jest lekka poprawa sylwetki to odpowiedz zmienia sie na jest bardzo dobrze powalcz troszke z fatem będzie lux wiele osób na forum ma swoja wymarzona sylwetke jednak jeden bedzie chciał [...]