Nie na wadze tylko na tłuszczu. Mięśnie pożerają kalorie, i odpowiednia ich ilość poprawia wygląd sylwetki. Więc pisanie, zgubić na wadze jest błędem, zgubić na tłuszczu - zgadza się. Powinnaś trenować odpowiednio i dbać o to, by Twój styl odżywiania był prawidłowy. To znaczy, by jeść odpowiednie produkty żywnościowe oraz by jeść odpowiednio [...]
nie wiem czy to juz było ,ale widac panowie udowadniają ,że od super wypaśnej siłowni ważniejsza jest własna pomysłowość:D choć ciekawe ,czy tkiej sylwetki dorobili sie na tym placu zabaw czy co to tam jest http://www.maxmix.pl/movie-12317.html
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (głównie deca i testosteron)- dawki raczej nieduze 8.TRENING: aktualnie split 4-dniowy 9.CEL CYKLU: sucha masa, "wyżyłowanie" sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry:) [...]
[...] miesien piwny sie pojawia gdy siadam plus fat na udach.Gorna czesc ciala jest slabo rozwinieta, genetycznie mam szerokie biodra psuja cholernie efekt. Ogolnie ksztalt mojej sylwetki mi sie nie podoba. Diete szczerze mowiac mialem na oko- uwazalem z ww i staralem sie by bylo duzo bialka.Jutro uloze solidny plan diety. Bede rowniez biegal 3 razy w [...]
dokładnie. jedna trend jest taki by mieć parcie na wagę..i stad potem opinia ze gainery zalewają niczym dobrym zazwyczaj nie są, ale odpowiednio używane mogą się przydać w budowie sylwetki, niekoniecznie ulewaniu świniaka. zdr
Tzn waga na pewno spadnie, ale chcialbym, aby spadla jak najmniej. Wazne aby pozbyc sie BF'u, nad miesniami wciaz pracuje, tak, aby ich utrata byla jak najmniejsza. W moim zalozeniu bylo, utrata zlego i niedobrego tluszczu, a potem lapaniem suchej masy miesniowej. Ogolnie bije do sylwetki plazowej, moim celem nie jest zbyt duza masa miesniowa.
[...] te nieco zmniejszę...". Jeśli uzyskam od was pomoc, czyli zaakceptowany program, będę się tego trzymał jak pacierza :) Interesuje mnie zrzucenie 8kg, przy ukształtowaniu sylwetki, do końca przyszłego roku szkolnego, czyli końca kwietnia. Dietę jestem w stanie zaakceptować każą, rozumiem, że forum stawia na samodzielny jej dobór, tym zajmę się [...]
ale gainery sa szczegolnie poto aby przytyc a nie nabrac czystego miesnia - ale tu właśnie bywa częśto szczeólnie "tragiczne w skutkach" dla sylwetki, formy coniektorych stwierdzenie... wszystko bowiem dla trenującego i pragnącego wyglądać dobrze powinno służyć nie tyciu samemu w sobie leecz właśnie aby przytyc nabierając wlaśnie [...]
teraz tak ale gdy jest rok szkolny i uczeszczam na treningi to jestem zadowolony ze swojej sylwetki ale nma wakaxjach troche sie opuscilem...wiem z emoge normalnie cwiczyc i rzezbic swoja sylwetke ale chce sprobowac troszke z jakimis suplami...wice co radzicie??
[...] (i nie mowie iz jest on zly, zaznaczam tylko iż są rózne drogi) Jak widac, wszystko sie sprowadza jak zwykle do tego co jest podstawą w tej zabawie/sporcie : odżywiania, jak i w duzej czesci typu sylwetki, latwosci nabierania tkanki tluszczowej, ogolnego celu treningowego, trybu zycia, itd itp Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-27 15:34:52
czytaj prosze spokojnie i bez uprzedzen -spitfire- Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta widzisz, nie napisalem ze nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi [...]
[...] działu, osobiście - nie podoba mi się. osobiscie nie jestem przekonany czy przeznaczeniem dzialu jest wylacznie kulturystyka co z tematami "filmowymi" ? Co do sylwetki, poza wysokim poziomem fatu zartujesz, zaden lekarz nie powie ze mam wysoki poziom fatu widać sporo braków w umięśnieniu, ale to chyba efekt treningów [...]
Nie... od stania na rekach wiszenia na drazu nie bedziesz mial sylwetki gimnastyka... cwiczen wykonywanych na sam koniec treningu gimnstyki sportowej jest multum... trudno bedzie opisac je wszystkie... z reszta, na kazdym treningu sa wykonywane cwiczenia ktore angazuja wiele partii miesini na raz... (przeciwienstwo silowni)...
[...] te nieco zmniejszę...". Jeśli uzyskam od was pomoc, czyli zaakceptowany program, będę się tego trzymał jak pacierza :) Interesuje mnie zrzucenie 8kg, przy ukształtowaniu sylwetki, do końca przyszłego roku szkolnego, czyli końca kwietnia. Dietę jestem w stanie zaakceptować każą, rozumiem, że forum stawia na samodzielny jej dobór, tym zajmę się [...]
[...] więc zródła białka, jak wspominał opiera na nabiale, przy produktach pochodzenia mlecznego w zyciu nie bedzie miał rzeźby jak kulturysta. " może miec, są inne sposoby co to sylwetki robi wrażenie, duza masa, nie jest az tak zalana. Nogi za***iste, napisz jak i ile razy w tygodniu cwiczysz łydki bo nie sledzilem poprzednich postów. pzdr
aha, a jakie odżywki brac lepiej hmb i kreatynę czy może ostatnio kolezka polecił mi shock therapy. Co byście wy polecili na do***anie mięśni i ukształtowanie sylwetki?
Na pewno coś takiego się przyda. Można by też wykorzystać elementy gimnastyki sportowej, chociażby muscle up, back lever i front lever. Jak tam bark? Mam nadzieje że od września będziesz mógł zacząć. W końcu przymasujesz, a nie jakieś doskonalenie sylwetki na LowCarbie.
[...] pomozcie mi z ty, a moze kupic sobie 2x5kg albo 2x4kg??? dzieki za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozbudowa miesni, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: noob Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze, wkrótce dojdzie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
