sylwetki

To już będzie 4 raz jak będę uczestniczyć w programie "Trenuj z Mistrzem". Każdy z nich był inny i dał mi wiele cennych informacji, oraz ogromną ilość motywacji. Gdyby nie treningi z Mistrzami, ma pewno bym nie był w tym miejscu rozwoju sylwetki i formy co jestem teraz :) /SFD/Images/2016/4/5/bbfb1511d4f3466894405453257ce061.jpg

[...] Rozumiem jednak że wkurzają Cię tego typu teksty,mnie by też irytowały. Co wiec zrobić? 1) Jesli obydwoje ćwiczycie tylko dla lepszego wyglądu,to po prostu porównajcie sylwetki-będzie po sprawie. 2) Jeśli natomiast zależy Wam na sprawdzeniu się w ćwiczeniach to wybierzcie sobie po 2-3 ćwiczenia, każdy niech wybierze swoje boje i jazda. PS: [...]

Dzięki Ronie za ocenę sylwetki i udzielenie się w temacie. Wracając do przysiadów,sęk w tym, że nie mam stojaków a przysiady lubię robić ale na Smithie jak robię 80kg serie to już chyba trochę się kręgosłup odzywa i nie chcę przedobrzyć a to podstawowe ćwiczenie w Push. Jak mam je zastąpić wykrokami to czy tylko je robić czy dołożyć jeszcze coś [...]

A więc tak. Jest możliwość zbudowania fajnej sylwetki, czy będzie podobna do tej z filmiku? Nie wiadomo. Co do reszty to jak wyżej ;-) Możemy Ci pomoc w ocenie planu treningowego czy dietetycznego, ale nie wykonujemy tego typu usług za darmo ;-)

a jeszcze ostatnie pytanie . jak z suplementami ? rozumiem że takiej sylwetki w 3 lata bez suplementów nie wyrobię ale czy trzeba np takie zestawy kupować co miesiąc reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-22 21:55:33

Na pewno nie 30 dni, to jest nabijanie w butelkę jak w temacie http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne%2E-t1055384.html Bez supli się da, kiedyś nie było takich produktów a młodzież miała wspaniałe sylwetki.

Nie podpisałbym się pod tym planem. W wolne dni nie robiłbym podciągnięć - za duże obciążenie pleców. Chyba, że będziesz trenować na 3/4 możliwości. Przy diecie możesz dojść wtedy do ładnej sylwetki.

[...] poszły do przodu, różnice czuć nawet w spodniach. Trochę tłuszczu jednak dalej siedzi na klatce i brzuchu ale myślę, że zleci przy rozsądnej diecie. Poza tym sama kompozycja sylwetki na plus ale jest jeszcze dużo do zrobienia. Na pewno pozbyłem się uporczywego bólu pleców, który dokuczał mi od długiego czasu i kilku fizjoterapeutów sobie z nim [...]

Zgadzam się, w porównaniu z innyni Qtir wypada najlepiej, bo najwidoczniej tylko mu zależy nad zmianą sylwetki.

[...] będziesz trenował, odpowiednio się odżywiał to i lepszą sylwetkę zbudujesz, ale to jeszcze zależy jak obecnie wyglądasz, bo jak źle to trochę może Ci zająć dojście do dobrej sylwetki. kolejna sprawa jaki masz typ budoway szy szerokie biodra, wąską talie, szerokie barki, bo to ma wpływ na efekt. Nie obawiaj się treningiem domatora miśka z siebie [...]

Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w [...]

[...] w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować [...]

[...] tego tempo wolne. Zobaczymy jak będzie w przyszłości ale do końca metody planuję ćwiczyć bez obciążenia. Oczywiście wyznacznikiem będą osiągane wyniki do przyrostów i zmiany sylwetki. Wyjdzie w praniu. Dzisiejszy ostatni trening z poziomu szóstego: 25.11.2016 Poziom 6 B1 = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) A6 = 17/17/17/17/17/17( 102 ) A2 = [...]

[...] Zawody to trochę takie z deszczu pod rynnę - co po tej motywacji, kiedy strat w zawodach to obciążenie dla rozregulowanego organizmu. Może się to skończyć tak, że będzie problem z uzyskaniem na czas wystarczająco dobrej sylwetki - bo skoki hormonów, woda itd. , a po zawodach nastąpią jo-jo i jeszcze gorsze rozjazdy hormonalne... Pozdrawiam.

[...] (co nie trwa jeden dzień) - można zrobić kolejny porządny trening. Ja zresztą nie jestem specjalistą, ale sądzę, że połowa problemów jakie mają dziewczyny z poprawianiem sylwetki, wynika nie tyle z braku starań, co z nadgorliwości w tym kierunku - za mało jedzenia, za dużo wysiłku. Panowie są stworzeni do większego wysiłku, mogą trenować [...]

Ale za mało pod jakim kątem - znów idealnej sylwetki, nie zdrowia osoby, która ma z nim problem :). Ja bym zaczęła od mniejszej ilości wysiłku siłowego i jeśli nie byłoby przeciwwskazań, wyniki badań byłyby dobre lub chociaż znośne - ewentualnie dokładała - i znów robiła badania, bo gdyby wskazywały, że dodatkowy wysiłek tej osobie nie służy, [...]

[...] już (często) paranoję na tym tle... Z jednej strony to doskonale rozumiem, bo sama też mam zryty takim myśleniem beret, od 13-go roku życia byłam niezadowolona z własnej sylwetki i robiłam liczne próby zmiany takiego stanu rzeczy, z drugiej strony tym bardziej współczuję pokoleniu, które ma jeszcze wyższą poprzeczkę ideału urody, bycia fit, [...]

[...] skrajne poglądy :-P. wierzę, ze jednak da się zrobić formę zachowując równowagę. Jak ktos lubi trenowac to ciężko się ogarniczyć, to raz:-P. dwa, no cóż, nie mydlmy sobie oczu, wygląd jest ważny. która z was sie nie maluje;-P oczywiscie macie rację, że niektóre z nas obsesyjnie podchodzą do sylwetki (przyznaję się bez bicia), ale bez przesady

[...] kobietki, poniosły Was horyzonty myślowe ;) Ale ,tak, fakt, co prawda jestem rocznik 91, ale też swoje przesiedziałem na działach, garażach, śmietnikach itp ;D Wracając do topicu, wieczorem lub później wrzucę zdjęcia jej sylwetki co byście miały realny pogląd jak to wygląda w rzeczywistości ;) Zmieniony przez - ch00dy w dniu 2017-03-10 08:53:26

eh, jak my nie lubimy takich puzzli. i jak mamy ocenic sylwetkę Twojej dziewczyny jeżeli pokazałe od połowy? ocena sylwetki to nie tylko skupianie się na mankamentach:-) na podstawie tych zdjęc w zasadzie moge jedynie "wywróżyć". Na dzien dzisiejszy czekałoby ją dużo pracy nad sylwetką, co jest oczywiscie do zrobienia, tylko trzeba podejsć do tego [...]