[...] SMASH Pre-Workout sprawi, że zniszczone włókna zregenerują się błyskawicznie, zwiększając swoją objętość i wielkość, co przełoży się na bardziej muskularny wygląd Twojej sylwetki. UWAGA! Axis SMASH Pre-Workout jest bardzo ANABOLICZNY i powinien być stosowany jedynie przez osoby pragnące dużych przyrostów masy mięśniowej! 1) Axis SMASH [...]
Zastój to mialem konkretny w momencie kiedy przestawalem cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo [...]
[...] przeniósł do innych działów SW (nie do treningu) jak wygląda u was trening brzucha? w dziale trening jest mnóstwo różnych planów, ale to raczej dla kulturystów.. patrząc na sylwetki niektórych zawodników (powiedzmy większość uderzanych) jest im czego zazdrościć.. u mnie na jujitsu brzuch ćwiczymy na rozgrzewce - jest to 30 - 100 brzuszków [...]
Przy takich wymiarach BMI Twojej dziewczyny jest idealne zamiast myśleć o chudnięciu - a moim zdaniem nie ma takiej potrzeby niech raczej pomyśli o wypracowaniu ładnej stonowanej sylwetki poprzez trening siłowy i wprowadzi zdrowy styl odżywiania- polecam artykuł 10 wskazówek zywieniowych
[...] I zrozumienie to duzo ale nie zawsze choc podstawa pozytywnego myslenia przekladajaca sie na efekt I dbanie o siebie Natura w sensie predyspozycji do zachowania dobrej sylwetki byla bardzo niesprawiedliw. Jednym sie udalo dla innych pozostaje to tylko marzeniem I niestety niespelnionym czesto do konca zycia Ma to czesto negatywne odbicie w [...]
jak jakies sie nadaje to mozesz dac jakies z moich mi to nie bedzie przeszkadzac.Fotke calej sylwetki masz na 34 i 41 stronie np Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-03-06 20:00:40
staz: poczatkujacy wiek: 16,5 waga: 70 kg wzrost: 172 cm cel: ogolna poprawa sylwetki (nie zalezy mi na duzej masie, bardziej na ladnym uwidocznieniu miesni) plan: trzydniowy (wt-czw-sob) P.S. cwicze w domu P.S.2 dodatkowo robie absII Klatka - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 3x15 - leżąc na ławce [...]
[...] Test prowadziłeś moim zdaniem bardzo konkretnie, mało było spamu, gadania pierdół itp. Pisałeś bardzo ciekawie i wypis z każdego treningu był rzetelny. Po drógie: Poprawa sylwetki jest bardzo duża, przy bicepsie przodem najlepiej widać jak wymiary poszły do przodu. Grubość pleców sie bardzo poprawiła i przedramię równiez bocno poszło do przodu [...]
[...] partiami mięśni. Zasada jest prosta: we wszystkich ćwiczeniach wykonywanych na stojąco - pracują nogi, brzuch i plecy (nogi jako fundament, brzuch + plecy jako stabilizacja sylwetki). Z tego powodu jeśli chcesz łączyć np. przysiady i martwy ciąg - musisz dobrze przemyśleć ilość serii, obciążenia itp. W czasie robienia przysiadów oprócz mięśni [...]
Nie patrz na wage i obwody tylko w lustro. Jesli chodzi o estetyke sylwetki to kicha. Nie myl masy mięśniowej z tłuszczową. Swoją drogą wiedziałem, że znajdzie sie jakiś wpis w stylu "ooo, masa jest!"
[...] osiagnac :) Zaczynamy! :) Mam na imie Krzysiek i witam Was :) Wiek: 21lat Staż: 2 lata temu trenowalem przez okolo 6miesiecy Waga: 65kg Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa sylwetki, pozbycie sie tluszczyku, ale nie kosztem wagi oraz ogolnie polepszenie samopoczucia :) Poprzedni plan treningowy: Dieta: W chwili obecnej nie mam, ale mam jeszcze [...]
[...] jakies spycjalnej diety,ze wystarczy mi jesc poprostu normalnie:).Więc prosze was nie polecajcie mi jakis spycjalnych diet z jakimis potrawami z "kosmosu".Do odpowiedniej sylwetki chce dojsc w czerwcu:P Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Lukasz:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: [...]
O ile nie chodzi mu o sylwetki z imprez typu ME Np. Strzeliński Jak przeczytałem o mniejszych brzuchach itd. to właśnie taka sylwetka mi stanęła przed oczami...
[...] ckd. Zaznaczam, że jestem studentem. Studjuję naprawdę cięzki kierunek, mam mało czasu wolnego. Bloki ćwiczeniowe trwają nawet 12 godz dziennie!!! W okresie sesji robiłem miesięczne przerwy od treningu, swoje też robił stres. Robię co mogę żeby wyglądać jak najlepiej i dążyć do perfekcyjnej i co najważniejsze proporcjonalnej sylwetki. Pozdrawiam
[...] mi odpowiada. Treningi maja byc przyjemnoscia a wynagrodzeniem za nie ma byc estetyczna sylwetka. Nie moze dochodzic do tego by poswiecac wszystko dla swojej wymarzonej sylwetki, ktorej utrzymanie bedzie wiazalo sie z calkowita utrata zycia towarzyskiego, pieniedzy i wielu innych rzeczy a wcale nie mamy pewnosci, ze swoj cel osiagniemy. Ale [...]
[...] samo, ogolnie wygladem wizualnym jestes sporo wiekszy W koncu 8,5kg to nie maly wynik! Pozdro i dalszych postepow na silce w osiagach silowych i w dazeniu do coraz lepszej sylwetki jak i w SW, moze keidys sie sprawdzimy jeszce u mnie z 15kg Ps.Ja tez wczoraj na solarce bylem i jezce jutro sobie pojde EmA Zmieniony przez - góra-forte w dniu [...]
[...] przewaza testosteron i gh) co skutkuje trudnosciami w budowie masy zarowno tłuszczowej i miesniowej. Własciwe proporcje hormonów sa kluczem do uzyskania wymarzonej sylwetki Co do mojej tarczycy to sprawa jest nietypowa. TSH jest zawsze podwyzoszne co wskazuje na niedoczynnosc biorac pod uwage tzw sprzezenie zwrotne i rzeczywiscie [...]
Witam w nowym dziale!!
