sylwetki

Przede wszystkim kształtowania sylwetki.

Kwestia priorytetów, zakładam, że patrzysz przez pryzmat nie tylko redukcji, ale też i zrobienia dobrze wyglądającej sylwetki. Moim priorytetowym celem jest zgubienie kilogramów :) Wielkość, czy tam masa, na tą chwilę nie ma większego znaczenia :)

Wklej zdjęcie sylwetki do analizy, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej na ten temat.

[...] zdjęcia do oceny i będę tworzył plan na dalszy rozwój. Bo okres masowy chcę wykorzystać w 100%, odbudować wszystko co kiedyś zbudowałem, a przy okazji poprawić słabe strony sylwetki. Nie wiem ile to zajmie, ale chciałbym zmieścić się w tym roku razem z ostatnim etapem redukcji. Nie wiem czy jest co podziwiać, za dużo błędów w życiu zrobiłem, [...]

Nie wiedzę w tym sensu. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Jaki więc jest sens w jej zrzucaniu? Polecam skupić się na obwodach ciała, poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki.

[...] kilka miesięcy temu ważąc 6 kg więcej wyglądałem gorzej, miałem więcej tłuszczu na rękach, brzuchu, nogach, wszędzie. Nie zgadzam się, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Chyba się nie dogadamy :) O dziwo takie samo podejście miał mój były trener personalny, który zamiast słuchać moich potrzeb (schudnąć ASAP) wpakował mi wymagające [...]

[...] przemiana materii): Umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50 -martwy ciąg: 50 -przysiad: 80 No wiec tak, jak widac wyzej celem cyklu jest zwiekszenie masy, poprawa sylwetki i przede wszystkim sila, mam diete ktora jest mi dostarczana codziennie przez pewna firme ktora robi posilki, do tego odzywka w postaci mass attack, kreatyna i [...]

O takie krótkie i na temat odpowiedzi mi chodziło. Też myślałem by zredukować te może z 5 kg i byłoby gitek. Co do sylwetki to przykład, wiem że lata pracy, ale od dzisiaj się zabieram do roboty i to już na długie lata, koniec z lenistwem. Dobra to została kwestia treningów, czy robić 1 dnia fbw a drugiego bieganie i tak cały czas (niedziela [...]

Witam Serdecznie! Założyłem ten temat ,ponieważ potrzebuję porady odnośnie dokładniejszego rozpoznania mojej sylwetki i określenia typu planu treningowego pod nią. Ten wątek jest uzupełnieniem mojego poprzedniego tematu , w którym wszystko dokładnie opisałem: https://www.sfd.pl/Początkujący_%2C_plan_treningowy_%2C_opinia_i_pomoc_.-t1184090.html [...]

Nie dobieraj planu pod typ sylwetki, skąd ten pomysł? Jesteś zaniedbany od braku ruchu i kiepskiego/nieregularnego żarcia a nie TYP SYLWETKI Zrób pełen profil hormonalno-tarczycowo-morfologiczno-wątrobowo-przysadkowo-cholesterolowy - trudno, wykosztujesz się na badania - żeby wykluczyć problemy zdrowotne Plan wybierz sobie z postów podwieszonych, [...]

Witam jestem Adam z Poznania, zakładam ten temat ponieważ nie podoba mi się Moja aktualna sylwetka jak widać na załączonych dwóch zdjęciach. Chce coś z nią zrobić. Mam 32 lata 203 cm i na razie 81 kg ważę. Robię w domu rano i wieczorem ćwiczenia rozciągające koło 30 min od 2 tygodni systematycznie, ale planuję iść na siłownię od lutego. Mam [...]

Typ sylwetki nie wpływu na to jak będziesz trenował czy się odzywiał, nie zawracaj sobie tym głowy zacznij trenować, zobaczysz wtedy jak kształtuje się sylwetka

Pmpkami i brzuszkami sylwetki plażowej nei zrobisz ;-)

Na ty etapie za główny cel postaw sobie powrót do pełni sił i sprawności. Przyjdzie czas na budowanie mięśni i estetykę sylwetki jak "staniesz na nogi"

Brzuszkami i pompkami sylwetki niestety nie zmienisz. Trzeba solidnego treningu. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Zgadza się. Daje to niekiedy sporo lepszy wygląd sylwetki niż w wyższej temperaturze.

Sugeruję skupić się na treningu siłowym, a nie na cardio. W ten sposób sylwetki niestety nie zmienisz.

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Musimy zobaczyć czy wybrany cel jest dobry. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, to konieczna jest redukcja.

nie da sie utrzymac masy ciala i zmienic sylwetki. po co chcesz trzymac kilogramy na wadze, ktore stanowia tkankę tluszczowa i psuja wizualnie sylwetke? nie ma to uzasadnienia logicznego, jak cchesz sie pozbyc tuszczu to i masa ciala ulegnie zmianie

Chodziłem sporadycznie bez diety żeby tylko mieć lepsze samopoczucie:) teraz jest dobry okres na to żeby coś więcej zrobić odnośnie sylwetki.