Czy powinienem schudnąć jeśli chce mieć mięśnie brzucha (6-cio pack )

1.Stopniowa nadwyzka chyba ze chcesz sie zalac jak swinia i odrazu dac +500 kcal
2.Trening siłowy musi buc jak chodzisz na silowni inaczej nie zbudujesz miesni
3.Pierwszy rok jak najbardziej jestes chudy i wgl zaczniesz nabierac masy potem mozesz pomyslec a nawet teraz o hantlach , sa tanie i kazda partie przecwiczysz od nóg az do bicepsów.

Jak chcesz zbudowac miesnie brzucha to ci polecam dziennie przeznaczyc 5,10 min hardkorowego treningu ma brzuch.Ja tak robilem 5 miesiecy i moj brzuch nie wyglada najgorzej.

a na początek brzuszki i pompki to dobre ćwiczenia ?

Są lepsze cwiczenie niz brzuszki np jakies spinania , deski , ale brzuszki tez rozwiną twoje miesnie.
Pompki wystarczą na początek . A ile potrafisz zrobic najwiecej pompek bez przerw ?

Na poczatek to trenuj całe ciało, jak masz tkanke tłuszczową to nie odsłonisz brzucha robiąc brzuszki.

Brzuszkami i pompkami sylwetki niestety nie zmienisz. Trzeba solidnego treningu. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html