sylwetki

[...] : 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie : chce tak jak wcześniej napisałem, obecnie dużo smażonego na oleju różne przekąski typu słodycze Cel : strata wagi i poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : dOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : SIŁOWNIA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Czy możliwe [...]

A co mają łydki wspólnego z górą ciała, to po udach prędzej widać czy trenujesz nogi czy nie. Zawsze zostają długie spodnie. Pokaz zdjecie łydek od tyłu z boku na tle całej sylwetki.

Wymiary są jak najbardziej potrzebne, np do ocenienia sylwetki i wykorzystania (stosowania) diety. Wypełnij całą ankietę i szybko się dowiesz tego co cię interesuje. A bez tego to tylko przepychanki słowne i tyle. Regulamin działu obowiązuje wszystkich. Pozdr

Nie chce mi się ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] ...dla dziecka. Odkąd (w dużej mierze dzięki temu forum) pozwoliłam sobie jeść takie ilości, które kiedyś wydawały mi się "niestosowne" dla kobiety %-), zauważyłam zmianę w kompozycji sylwetki (tzn. widać więcej mięśni) , zupełnie BEZ zwiększania wysiłku fizycznego. Jedzenie czyni cuda, polecam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-21 22:33:45

[...] o Twojej odpowiedzi ;). Nie dziękuj, jak chcesz to próbuj innych sposobów, ale warto zacząć jak najprościej, od podstaw i dopiero kiedy to zawiedzie, zacząć jakieś kombinacje. Wiek to Twój wielki atut, hormony same sprzyjają rozwijaniu sylwetki, tylko pozazdrościć. To coś, czego żaden najdroższy suplement nie zastąpi... Pozdrawiam :-).

[...] to o czym pisałem, czyli Twoja psychika i świadomość tego że bierzesz jakieś odżywki, które dadzą Ci niewyobrażalną siłe %-) Tak naprawde, według mnie kluczem do Atletycznej sylwetki są te 3 rzeczy: 1-Wartościowa żywność (zbilansowana dieta) -60% 2-Trening -30% 3-Suplementacja -10% Czyli jak widać - suplementacja jest najmniej ważna, co nie [...]

[...] dieta. A poza tym uważam, że kiedy człowiek jest młody i pozna możliwości swojego organizmu bez jakichś wspomagaczy, to taka wiedza jest bezcenna w dalszym rozwijaniu sylwetki i formy. Najpierw powinno się doprowadzić dietę do perfekcji, dopiero kiedy dieta działa - można sobie podmieniać lepsze produkty na jakieś zastępniki, odżywki. [...]

nie zdążyłem edytować Cel: zejście niżej z BF, poprawa wizualna sylwetki Wrzucam jeszcze raz dietę z poprawionymi błędami: 1. Płatki owsiane GÓRSKIE 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 75g Oliwa z oliwek 20g +warzywa zielone 3. przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

Gdzie jest ten najszerszy to to sa chyba kapturowe No a co do sylwetki no to co tu duzo gadac , brak MASY Zabrales sie w odwrotnej kolejnosci , najpierw MASA a potem dopiero rzezba Tak jak juz mowilem rzezbic to trzeba miec co Trwam w tym ...

[...] masz pewnie trenera. Powinien zorganizować pełny trening, kondycyjny, siłowy, sprawnościowy, techniczny i taktyczny. Żywienie i suple na bok, bo w I lidze ten temat leży i kwiczy. Zacznij od lektury postów podwieszonych w odżywianiu i suplach. Odnośnie sylwetki, to przy tym wzroście i wadze chcesz gubić tłuszcz??? Chyba nabrać masy mięśniowej.

Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem, wrzuć zdjęcia sylwetki - to będzie łatwiej doradzać. Bo tak to piszemy sobie dość abstrakcyjnie.

Ja na twoim miejscu zazucił bym troche metki dla poprawy sylwetki hehehe Sądząc potym jak dotykałm twoją łepe w budzie to masz pod skurą tłuszcz i wode !

a jedząc więcej tłuszczy nie siądą mi one pod skórą?? Planuje mieć sylwetkę w której widać ładnie mięśnie więc jeśli zredukuje tłuszcz do min to nie otrzymał bym takiej sylwetki??

[...] wcześniej dołożyłbym jeszcze jakieś ćwiczenie na brzuch do planu treningowe. Najlepiej do plany pull, możesz ta włożyć na przykład pallof press tam będzie dobrze pasował. Jak się popatrzy na Twoje fotki to widać już sensowne podstawy sylwetki, jak nogi wyglądają równie dobrze to idziesz w dobrą stronę i za parę lat sylwetka może być klasa.

Myślę, że na początek powinieneś skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu. Oczywiście o ile chcesz żeby były efekty w kształtowaniu sylwetki. Dopiero wtedy, gdy podstawy będą dopięte można będzie pomyśleć o doborze odpowiednich suplementów. O ile w obecnej sytuacji, gdy siłownie są zamknięte jak najbardziej warto robić cokolwiek, o tyle po [...]

nie ma. jak jets on odpowiendio wkomponownay w zapotrzebownaie, to nie powinien mieć wpływu na kompozycje sylwetki jednak, rozne osoby roznie reaguja i czasem wykorzystanie wysokoprzetworzonej zywnosci, nie bedzie sprzyjalo utrzymaniu estetycznego wygladu, ze wzgledu chocby na wysokie skoki insy i cukru we krwi

Zasadniczo celem było poprawienie sylwetki. Poszło to w parze ze zwiększoną ilością powtórzeń w ćwiczeniach.

j.w. + wyglądem, bo jeśli jesteś zadowolona ze swojej sylwetki to nie ma potrzeby zamartwiać się tym, co pokazuje waga, pozdro i życzę sukcesów w walce z tłuszczykiem

juz chyba wiem gdzie tkwi problem,nie jestem zadowolona z sylwetki tak do konca:)chcialabym sie odtluscic troszeczke....wiem ze jem za malo bialeczka a mnostwo weglowodanow z kolei:(tylko ja to zmienic macie jakies dietki bez mieska dobre???pozdrawiam!!!!!