sylwetki

[...] ? tluszcze i wegle, nie za malo tego bialka ? nawet ci nie wychodzi 1g/kg chyba ze wazysz 20-50kg :D" wiesz, ja już od dawna nie ćwiczę na siłowni, ani w ogóle pod kątem sylwetki, nie czuję potrzeby jedzenia kilograma mięsa dziennie. tłuszcze tyle, co z 2 jaj dziennie, oleju lnianego i ryżowego, czyli też poniżej 1g. ww z makaronu [...]

[...] odbic w druga strone, mysle ze ja tak jak i ty osiagnelismy ten pulap i niebylo innego wyjscia jak odbic w druga strone, teraz juz po wakacjach wiec znow zaczyna sie ostre tyranie na silce, a najwazniejsze to nie stac w miejscu dopuki nie uzyska sie satysfakcji z sylwetki, sledze pobieznie tez twoj temat i mam nadzieje ze nie zwolnisz tempa :)

[...] przeciwdepresyjnych, uspakajających, przeciwlękowych - takie różne poszukiwania swojej identyfikacji czy formy dopasowania się, korekcji - gimnastyka korekcyjna też z powodu sylwetki, różne takie inne rzeczy odkąd pamiętam. Przypominam sobie że zawsze wstydziłem się swojej nagości i nagich nóg które mam kształtne jak kobieta - nie zakładam [...]

dobry proszę o zmianę tematu http://www.sfd.pl/Jab__Ocena_sylwetki_str._5%2C6%2C8_-t833643-s10.html na "Jab - Ocena sylwetki aktualne str 9,10"

Narazie nie chcę zakładać dziennika treningowego , ponieważ dopiero co wczoraj się tutaj zarejestrowałem i chciałbym bardziej poznać to forum np. po przez opinie mojej sylwetki po 6msc treningu ;) Może jednak zrobisz ten wyjątek ?;)

Hehe i miny wszystkim zrzedly bo pewnie polwa wypowiadajacych sie nie ma takiej sylwetki jak Xeqrt

podbije troche propa do tego jak coś sie bujnie z libido i poprawa sylwetki będzie wiadomo co jest nie tak ....

ziki ciagle cos walisz (chyba tylko gh nie szlo%)), o spalaczach z bf itd nawet nie wspominam %) a jakos twojej sylwetki chyba nigdy w thpw nie widzialem %)

problem z pobraniem krwi to ja mialem na suscie i trenie malaya a w huuuj czerwonych krwinek,jak i bialych mialem na suscie i boldzie pmp.Bold alphy jest legit tylko ze ja jeszcze ani razu nie widzialem tutaj sylwetki typa ktory leci ktorys tam tydzien test plus bold.Zawsze jest ze 'dziala jak nalezy'<---- jak h**.

[...] większość sezonowców) ,podejrzewam że znikome przyrosty , tak więc ja na pewno nie sięgne po ten tzw suplement jak to go nazywa Pan Robert :). Jeśli chodzi o ocene zmiany sylwetki ,to nieco bardzie zarys żylny, nic więcej nie widze, nie wiem gdzie te 4kg się podziały, ale relacja fajna, pozdro. Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2013-01-08 [...]

[...] wciaz zaczynasz ruch od ugiecia kolan a dopiero pozniej biodro idzie w tyl + dalsze zejscie w kolanach. Zacznij od biodra, siadania tyl-dol. PP - Pilnuj brzuchem prostej sylwetki. Teraz jestes za bardzo wygiety w momencie wycisku... ) ... a nam zalezy nieco bardziej na... I ... . Rozpychanie kolan mniej wiecej wlasnie tak - warto splesc [...]

Strasznie pozno dzis zaladowalem filmy z treningu, wiec krociutko: 1. Push press - te w seriach z 50kg chyba lepiej niz poprzednio, staralem sie pilnowac sylwetki i dac wiecej dynamiki z nog, czasami sie udawalo naprawde fajnie i nie musialem niemal nic z rak i barkow dociskac, ale serie 8-10 powt i tak daly w dupę. No i kilka jednak nie zgranych [...]

Tez milame dostep do tych 200setek i zaluje, ze sobie nie magazynowalem chociaz z 50 amp. Chlopaki brali po 10-15 amp. + 10 amp. testovironu to robili doslownie 10-15 kilo w 10 tygodni i to takiej sylwetki, ze wielu na kuracji polrocznej z ugl za 3-4 tysiace tego nie zrobi %-)

nie zauważyłem %-) rzeczywiście ma takie dane w profilu. Nie wiadomo co autor miał na myśli. wiadomo, bez SAA nie dojdziesz do takiej sylwetki.

[...] Druga sprawa - glowa, wciaz jest zadarta. Przy wyciskaniu cofnij ja a nie zadzieraj; broda leci do gory i zostaje tam nawet po wycisnieciu, przez co nie masz prostej sylwetki ze sztanga w gorze, tylko nieco odchylona. Cofasz glowe, wycisk, glowa wraca. Kolanem warto, zeby zainteresowal sie specjalista. Poki co do czwartku nie bedzie [...]

[...] krytyke, ale aby uniknac niepotrzebnych dyskusji – zwracam uwage na fakt, ze to było 10 miesiecy odchudzania. Nie trening kulturystyczny, nie masa, nie budowanie sylwetki, ale konsekwentne, mozolne gubienie kilogramow. Pisze o tym, bo wiem ze nogi slabe, ze dysproporcje, ze można dużo poprawic. Na wyrownanie dysproporcji między dolem [...]

No zaj**iscie tez gralem w pilke i nogi jak patyki zrob sobie zdjecie calej sylwetki i wstaw tak z okolo 2 metrow/3 i powiedz ze nogi masz naturalnie dobre :D masz je po prostu male i nie proporcjonalne jezeli ich nie cwiczysz czego jestem pewien w 100%.Moze niedlugo zrozumiesz swoje bledy oby jak najszybciej.Bo potem bedziesz wygladal tak. [...]

[...] wydaje sie taka hybryda olimpijskiego pistoletu i w pelni taktycznego celownika, calosc staje sie ogromna, ale po opanowaniu pierwszego wrazenia - całkiem stabilna - tyle ze mozna trenowac tylko jedna reke - rekojesc jest niestety definiowana ;) Calosc wazy jednak tylko 1370 gram, wiec nie powinna jakos dramatycznie deformowac sylwetki ;)

Chłopie zaj**iście sobie wyglądasz. Masz po prostu zaj**istą budowę ciała i pewnie dobre geny, sam mam kumpla który z sylwetki przypomina Ciebie do złudzenia a ćwiczy z 2 razy w tygodniu, czasem robi przerwę i nie ćwiczy z 3tygodnie, diety nie ma je 2-3 posiłki dziennie a i tak wygląda lepiej odemnie, gdzie ja zaperdalam nonstop z dobrą dietą i [...]

[...] kilkoro zawodnikow, z ktorymi zdazylem przy roznych okazjach wymienic kilka slow, i duzo wiecej z ich kibicami / rodzinami. Dali czadu, i jak widac nie trzeba miec idealnej sylwetki sportowca, by byc Iron ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/591ebc5b328c42bca3e2aa56ba3eb565.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f3cd092c13425380b324fab7675c64.jpg [...]