[...] Waze 90kg przy wzroscie 185cm. Obwod bicepsu to 41cm... przyznam ze od dluzszego czasu nie mierzylem sie wiec nie wiem jak inne wymiary. Dodaje zdjecie zeby pokazac typ sylwetki. Jak widać mam problem z lapamniem masy. Nie chce co prawda stracic rzezby lecz zalezy mi na zwiekszeniu masy miesniowej. I tu prosba do was czy mozecie ulozyc mi [...]
--KLATKA-- Dorian Yates Mr. Olympia 1992-1997 W początkowym okresie kariery wyczynowej czułem, że klatka jest słabym punktem mojej sylwetki. Chciałem ją poprawić, ale największym zmartwieniem było to, jak to zrobić najlepiej. Powszechny sposób polega poprostu na wykonywaniu, seria za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, [...]
[...] efekty, ewentualnie czy coś daje jakies skutki uboczne). Zastanawiam się nad HMB, ewentualnie kreatyną, a później jakimś spalaczem tłuszczu. A może polecacie coś innego? Cena też gra rolę, mogę wydać tak do 50 zł w tym, a 100 zl w przyszłym miesiącu. Zmiana sylwetki na niezbyt kobiecą mnie nie straszy, zresztą typowo kobieca mi się nie podoba.
Sa wakacje wiec czas wyjazdów i wypoczynków (nareszcie ) ale no własnie jest ale wakacje mogas sie kojarzyc nam ze spdkiem siły masy i innych walorów naszej sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace : Jak nalezy ochronic miesnie przed spadkiem co zrobic aby za duzo masy sienie straciło i po powrocie z wakacji [...]
[...] może bez rewelacji ale zależy mi na poważnej i profesjonalnej ocenie! Jak widać są to dopiedro moje początki... Mam zamiar użyc w przyszłości tego postu do porównania mojej sylwetki po pierwszym cyklu kreatyny i za rok... dwa. A więc mam 17 lat, 185cm, 73kg Wymiary jak narazie: Barki 122cm Klatka 101cm Bic 32 cm Udo 54 cm Nie piszcie, aż do [...]
[...] redukcyjnych na SFD, polecam też ten post : http://www.sfd.pl/temat211802/ W obecnej chwili zaczynam wakacyjną przerwę w treningach, a ponieważ nie osiągnąłem zadawalającej sylwetki/piszę tu o zbędnym tłuszczu/chciałbym w tym czasie zająć się aerobami i brzuszkiem. Zdecydowany błąd - zaprzestanie treningów siłowych w trakcie odchudzania jest [...]
Mam 19 lat, cwicze okolo 2,5 roku, niestety dopiero od 3 miesiecy wiem co to dieta Jestem po kilku cyklach kreatynowych. Fotki sa bardzo kiepskiej jakosci bo robione telefonem jednak prosze o wypowiedzi. Ogolnie nie jestem zbytnio zadowolony z mojej sylwetki. Czekajcie az wkleje wszystkie.
[...] 10 kilo czuje strasznie!! Wszystkie kilogramy poszly mi praktycznie w brzuch i piersi dupka prawie taka sama,) Chcialabym zaczac cwiczyc i dojsc do normalnej wagi i sylwetki bardzo prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu Oswiadczam ze nie znam wszystkich okreslen profesjonalnych i w tym temacie jestem zupelnie zielona. Licze na [...]
[...] 6. Nożyce w leżeniu na brzuchu 10 powtórzeń To jest jedna superseria. Robię 3 superserie w dniu (jedna superseria po drugiej, bez przerw). Trenuję 3 razy na tydzień(pn, śr, pt). Czy jest to dobry plan?? Moje dane znajdziecie w profilu. Moim celem jest ogólne poprawienie wyglądu sylwetki. Proszę o odpowiedź i pozdro dla wszystkich.
[...] nie ustawie ostatecznego połązcenia danych parti ciała. Coś o sobie: lat 18, waga 75kg, wzrost 185 cm. Od pewnego czasu przuybieram na wadze. Celem jest wyrobienie sobie sylwetki ale również nabranie siły, mniejwiecej obie rzeczy stawiam na równi, Zależy mi aby jednego dnia robić wyłacznie biceps :) Przypasowanie do dni jest przypadkowe. [...]
Do sprzedannia mam odrzywke BIOGENIX MONSTER MASS. Odrzywka jest otwarta!!! Została ujęta z niej jedna porcja czyli 75gr wiec jest prawie cała. Sprzedaje za 70zł (+ koszt wysyłki) cena sklepowa to 114zł. Smak jogurtowo-cytrynowy. OPIS PRODUKTU: MONSTER MASS - 100 % MONSTRUALNEJ MASY. MONJSTER MASS-TWÓJ WYBÓR W DRODZE DO POTYĘŻNEJ SYLWETKI. [...]
[...] leczeniu urazów stawów, złamań , pęknięć. Najnowsze badania wykazały ,że zawarta trygonelina przyspiesza przemianę cukrów co pozwala na modelowanie krzepkiej, szczypłej sylwetki. Sposoby spożycia : 1.z równą ilościa konfitur lub miodu dwa razy dziennie po łyżeczcew czasie posiłku jako środek ogólnie wzmacniający. 2. Mozna całe nasion a [...]
[...] powinien być niewielki, dobrze jeśli zawiera proteinowy koktajl i w zależności od stosowanej diety - z węglowodanami lub bez; Genetyka odgrywa istotną rolę w budowaniu sylwetki, ale nie determinuje obecnego wyglądu; Używaj pasa tylko wtedy gdy jest on naprawdę niezbędny; zbyt częste korzystanie z pasa powoduje, że mięsnie grzbietu słabną i [...]
[...] ważę jakieś 75kg a w bicepsie mam 38 to nie wiem czy nie poczekać jeszcze roku, ale znowu mam trochę oponkę na brzuchu i otłuszczone boki a to nie sprzyja ogólnemu wyglądowi sylwetki (ktoś tutaj napisał, że „lepiej być kwadratowym czymś niż okrągłym niczym" więc myślę o bieganiu 3xtyg). Wiem jedno musze zmienić plan, bo starym ćwiczę już jakiś [...]
Hej chcialem pokazazć kilka fot moje sylwetki....wiem ze to nic ciekawego...ale wydaje mi sie ze cos widac ze cwicze.....ocencie i powiedzcie co musze poprawic.....wymiary itp. podam w miare rozwijania sie tematu. Z góry thx
Witam,chciałbym prosić was o pomoc mam koleżanke,która chciałaby w krotkim czacie zgubić troche brzucha.Ma 17 lat,175cm i waży 63 kg,Moglaby nabrac ladnej sylwetki,podciągnąć piersi itd.:).Byłbym wdzięczny jesli moglibyscie ułożyc jej jakąs diete lub jakis zestaw cwiczen Z góry dziękuje i pozdrawiam
[...] chciałbym przytyc do 70kg do mojej 18-stki w lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń [...]
[...] chciałbym przytyc do 70kg do mojej 18-stki w lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń [...]
[...] chciałbym przytyc do 70kg do mojej 18-stki w lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń [...]
Aktualna "forma"
