sylwetki

[...] Chyba, że Ci się spieszy bardzo, ale w innym wypadku ja osobiście nie widzę sensu wchodzenia w agresywną nadwyżkę, bo to trening w dużej mierze przyczynia się do poprawy sylwetki, żarcie to uzupełnia i pozwala wyciągnąć maksymalne efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie [...]

W sumie mogę się zgłosić:) od stycznia startuje z redukcja docelowo z rekompozycja sylwetki :)

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ponadto dalekosiężnie chciałabym pracować na kształtowaniem sylwetki (na tyle, na ile to możliwe przy redukcji). Chciałabym móc się kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] Wczoraj rower 15 km i mocny masaz tajski - mam nadzieję że woda zejdzie. dzis produkcja sesji zdjęciowej. Milo - kolezanka z którą pracowałam lstatnk raz w styczniu pod ogromnym wrażeniem mojej sylwetki. Mega motywacja. Wstawiam tez od czasu do czasu na instastories i komentarze ze schodzi z twarzy czesto padają. A na wadze różnica moze 1 kg.

[...] wiadomo, z bliskimi czas najlepiej spędza się przy czymś mocniejszym. Tu jest Polska, tu się pije, zwłaszcza w święta. I zwłaszcza w święta jest to mocno zgubne dla Naszej sylwetki. Zazwyczaj gdy ktoś pyta mnie o rady na temat picia, mówię by nie podjadał w trakcje, ale jak tu nie podjadać gdy stoły uginają się od jedzenia, a jak wiadomo [...]

[...] W lipcu odbywaja sie jedne z najbardziej kultowych zawodów kulturystycznych w Polsce. Bo gdzie najlepiej i najnaturalniej kulturyści moga zaprezentowć swoje sylwetki? https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10565044_10203468798898813_1384949757646805876_n.jpg?oh=66e14fbc22bcb67f28f45a2f7b128dd5&oe=56216AFD [...]

[...] (dziennik, nie trener). Tym razem mam zamiar nie tylko osiagnac cel, ale tez go utrzymac, bo odkad pamietam to moj najwiekszy problem i po osiagnieciu satysfakcjonujacej sylwetki (albo i nie) wciaz wracam do zlych nawykow, potem z coraz wiekszym trudem biore sie w garsc i zaczynam od poczatku i tak w kolko. Z duzym zainteresowaniem sledze [...]

[...] Uważałam, że jestem za mała do sylwetkowego więc szykowałam się do bikini. Po rozmowie Przemka z Adamem, że powinnam do sylwetki, pogadałam z trenerem klubowym i z dnia na dzień sylwetkowe. Nie byłam docięta, bo miało być bikini, ale wkońcu startuje tam gdzie pasuje. Uwielbiam ciężko [...]

Jeśli idzie o to jak siebie widzimy to niestety media mają duży wpływ na to jak pisze orzegów. I często te zdrowe sylwetki to są sterydy, umiejętny fotograf plus fotoshop plus fotki na pusty żołądek. Niestety ale np fotomodele, striptizerzy którzy muszą być w formie cały rok muszą albo jechać na koksie albo mieć bardzo silną wolę co do posiłków. [...]

[...] decyzją. Sam start również był ciężki, bo w elminacjach po porównaniach miałem kryzysową sytuacje, gdzie straciłem kontakt z rzeczywistością, nie słyszałem prowadzącego a sylwetki zawodników którzy stali przede mną już widziałem rozmazane %-) nie wiem jakim cudem nie upadłem, ale naszczęście dotrwałem do końca. Modliłem się żebym się nie [...]

[...] I co robią ludzie kupują to na pniu i przez kilka lat w to wierzą i o to chodzi ,chodzi by zarabiać kasę.Ale i tak wszystkim życzę dużo zdrowia miłej niedzieli i wymarzonej sylwetki . I chciałbym przeprosić Ojana jeśli poczuł się urażony chodziło mi by każdy nabrał więcej zdrowego dystansu co do swojej sylwetki i nie zamartwiał się tym jak [...]

[...] niż robić treningi które mi się nie podobają. Jeszcze kabo co do priorytetów - Ty masz priorytet startu w zawodach kulturystycznych a mi zależy na wypracowaniu zdrowej sylwetki, silnej sylwetki, która będzie w miarę naturalna dla mojego organizmu (szacuję że to ok 75-80kg) a nie spompowana jak balon (nikogo nie krytykuję, co kto lubi), mało [...]

Mój cel to głównie zrzucenie tłuszczu i poprawa sylwetki. Nie da się raczej zredukować tłuszczu i przybrać masy mięśniowej jednocześnie. Marsze a do tego rower pewnie wlacze i to będzie podstawą kardio. Może bieganie ale tego nie lubię. Idę robić trening. Wybacz ale zasugerowałem się twoja przymiarką do programu "5x5" a to raczej nie jest program [...]

A plan co do sylwetki - wnioski wyciągnęłem, natury nie oszukam, jestem ekto z tendencją do skinny fat, nigdy nie zrobię dużej siły, nigdy nie zrobię dużej masy - trening dla siebie, dla utrzymania zdrowej sylwetki, 70-75kg na w miarę niskim bf (12-15) to coś zdrowego i realnego. Trzeba cieszyć się życiem, mamy tylko jedno. Cieszę się że jestem [...]

[...] niego po prostu przyzwyczajony. Późniejsza choroba nieco mnie wyniszczyła, dlatego, aby mieć motywację warto zdać sobie sprawę z kilku faktów: 1) Na moim poziomie poprawa sylwetki jest równoznaczna z poprawą zdrowia - więc zyskuje podwójnie ;-) - nie można być wiecznie anorektykiem. 2) Robisz to dla siebie i to jest największa motywacja - nikt [...]

ajazy - podobają mi się sylwetki kulturystów klasycznych na scenie oraz mniej przerośnięte sylwetki kulturystów ekstremalnych w formie startowej. Twój przykład siłacza ma na mój gust zbyt przerośnięte uda - reszta mi się podoba. /SFD/Images/2015/5/15/849e04a3059c4e5ba7eeab571f00ce42.jpg

Pabelo nie że usprawiedliwiam obżarstwo ale te "nasze" wygórowane oczekiwania co do wyglądu sylwetki tez trochę odbiegają od zwykłych medycznych normy. na co komukolwiek z rodziną, dobrą pracą oraz średnią sprawnością fizyczną te magiczne bf 10%? Gwid , mi własnie chodziło że niski bf nikomu nie jest potrzebny, ale zdrowy wygląd bez "nawisu" jak [...]

[...] %-) Jak wiadomo, przez cały rok mamy różne akcje motywacyjne : Nowy Rok- Nowa Ja, Plaża, Jak nie przytyć w święta, Sylwester i tak w kółko. Media społecznościowe i kult sylwetki i ciała napędza biznes. Widać to na siłowniach i pewnie w sklepach z odżywkami. Na szczęście mam swoje motywacje i ruch był obecny u mnie od dziecka. Zmienia się [...]

[...] przed zawodami - miałem zawsze wydęty brzuch, być może chodziło o gluten lub większa wiedza i uwaga do perystaltyki jelit, sam do końca nie wiem %-) Poziom otłuszczenia sylwetki zaraz sami ocenicie na zdjęciach, ale póki co wstawiam: TRENING Rozkład partii mięśniowych na poszczególne dni: Barki i dwójki Plecy i lekko klatka Czwórki Klatka [...]

Ronin a nie jest tak przypadkiem że wam podobają się sylwetki męskiego gogusia o szczuplutkiej talii ,taki z parady gejowskiej lub męskiego striptisera. To ok nie wnikam to jest to sprawa indywidualna każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie [...]