hehe,na pewno w tym sposobem nie można!jeżeli chodzi o trening,to nie robie tego tylko dla uzyskania wspaniałej sylwetki,ale także dla tego że to jest moja pasja,oraz "sposób na życie."A sam trening sprawia mi samą przyjemność.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam za post pod postem, ale nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi... Załączam zdjęcia mojej sylwetki, oraz wymiary: W klacie 88cm, w pasie 91cm, "łapa" 32cm. Jeśli potrzeba czegoś więcej, podam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67138998fa4c4659893ae76063ac1f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072de6085c784c248484bac435cde0d7.jpg
nie musisz pokazywać twarzy jesli nie chcesz to nie fotka...nie na tym nam zalezy chodzi o ocene sylwetki i ewentualna pomoc w ułożeniu planu pod katem budowy i ewentulanych braków
[...] mnie ponoć przed tym co ja brałem z saa tyle co pies napłakał ale czysty mięsień poszedł a nie przeważnie woda. Trening jest bardzo ważny bez niego nie będzie żadnej sylwetki ani mikro uszkodzeń stymulacji i odbudowania mięśnia chyba że złoty gen szczerze jedyne co czuje z supli to mono - ale podchodzę wodą geranamine- bez sensu brać i [...]
po prostu są ferie w tym okresie. Chociazby w Łódzkim u mnie i wielu takich ludzi siedzi i z nudów odświerza stare posty. Swoją drogą nie widziałem sylwetki.
Czyli jak u mnie dopieor jak foty wrzuciłem ludzie wiedzieli że mam coś do zrzucenia :). Wrzucaj foty całej sylwetki potem z boku brzucha albo jak złapiesz tłuszcz na brzuchu i wstaw to napewno Ci ktoś pomoże i powie czy masz się serio z czego odchudzać.
Dzięki prawdopodobnie skorzystam z twojej rady ,ale nikt mi nie odpowiedział na moje pytanie jak połączyć basen z treningami na rozwój mięśni i poprawie stanu sylwetki. Mam tylko na drążku ćwiczyć >?? Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby ktoś mi podał listę ćwiczeń,które mógłbym wykonywać przed czy w dzień wolny od basenu. Liczę na takiego posta :) [...]
[...] kończyny"? Czy ma on jakieś doświadczenie związane ze sztukami walki, czy wysuwasz takie hipotezy na podstawie tego co widziałeś w jego filmach, czy też na podstawie zdjęć sylwetki? Na koniec zgodzę się z gsmt: trochę pokory. PS.: Wczoraj leciało w telewizji "Trzy metry nad niebem", w którym grał. Tzn. nie jestem pewien czy wczoraj, czy [...]
[...] postów i nagle olśniło Cię i rzucasz tekstem "no i nie można było tak od razu?". Co to za podejście? o.0 Jedz dobrze, rób sobie jakieś proste FBW i tyle. Dalej już kwestia czasu. Dobór ćwiczeń? Chociażby pompki, podciąganie, przysiady, brzuszki i unosy nóg w leżeniu - z takim czymś myślę, że dojdziesz do jeszcze lepszej sylwetki niż Mario.
[...] w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem apetytu, ale od jakiegoś czasu nie mam z tym aż takich problemów, po prostu staram się nie jeść żadnych niezdrowych rzeczy. [...]
Redukcja bez treningu siłowego = straty w mięsie i ogólnie kiepski pomysł na takie kształtowanie sylwetki. Pozostałe twierdzenia to straszna głupota i nie ma nawet tego co komentować, a kolega niech przestanie siać herezje }:-(
Bez diety, albo inaczej dobrego zbilansowanego odżywiania się nie osiągniesz swojej wymarzonej sylwetki Co do treningu to Albo ACT na początek później FBW Kreatyna jest Ci niepotrzebna.
[...] podobny typ budowy Pracuj teraz nad szczegółami i nakładaj powoli mięsa dobrej jakości i będzie jeszcze lepszy efekt... Pracuj jak najlepiej nad barkami,jeszcze trochę odstają od sylwetki( jak zaczynałeś było wąsko,więc widać że będzie ciężko)... Jedziesz dalej...sog Nogi też odpuszczam Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-08-22 22:19:38
[...] więc dokładne mierzenie, każdego grama tłuszcz i wody, jest Ci nie potrzebne. Lepiej przeznacz te 500zl na jedzenie w diecie + karnety na siłkę. Mogę się założyć, że nie ma bladego pojęcia, na temat kształtowania sylwetki, a chcesz kupić fant, z którego pożytek będzie miał profesjonalista. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-11 12:38:58
[...] jest staż osoby którą podsumowujesz bo dla twojej informacji trenuje sporty siłowe od 9 lat i prawie od samego początku jestem obecny na tym forum, a co do kształtowania sylwetki chętnie bym twoją zobaczył jak ją ukształtowałeś to porównamy Wracając do tematu, do tej pory trenowałem głównie dla masy i siły (startowałem z sukcesami w [...]
[...] ma priorytetów jak to wspomniałem wcześniej, co nie wyklucza Cię do tego żeby zacząć treningiem dzielonym ( tylko odpowiednio ułożonym ). Reasumując możesz wyciągnąć z tego mniej wysiłku, a więcej korzyści. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Pamiętaj, iż należy trenować mądrze - nie tylko ciężko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-14 17:07:45