sylwetki

[...] po ponad rocznej przerwie.. I mam takie pytanie czy ten plan ćwicząc pon-A środa-B piątek-A ma jakiś logiczny sens?? Głównie zależy mi na przybraniu masy i poprawie sylwetki :) A 1.Pompki w podporze tyłem 10 15 2. Prostowanie ramienia z hantlem 10 15 3. Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano 10 15 4. Pompki klasyczne 10 15 5. [...]

[...] sałata Posiłek przed snem Białko odżywka 30 g Zapotrzebowanie: 3569 kalorii - 102%, 124 g białka - 130%, 146 g tłuszczów - 97%, 419 g WW - 108% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: brak, sporadycznie aeroby [...]

[...] !!!! polecam L-Glutamin i aminokwasy rozgalezione bcaa np ktores tych(bcaa TsT, Amino Anabol Professional, mega bcaa 5000)!!! ale niestety musiabys wydac troche wiecej niz 100zl!!! P.S. ale pamietaj ze w kulturystyce jak i w zwyklym ksztaltowaniu sylwetki antykataboliki to podstawa!!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-02-11 16:47:28

[...] nóg. Zacznij od zwykłych przysiadów, ale zawsze je ćwicz. To największa grupa mięśniowa, pomaga podkręcić endogenną produkcję hormonów które pomogą ci w ksztaltowaniu sylwetki. Generalnie ćwiczenia złożone są jedynym, najsilniejszym i najbardziej skutecznym narzedziem do naturalnego dopingu. W domowych warunkach pozostają nam: - przysiady [...]

[...] Z Góry wielkie dzięki. Ogólnie chodzi o to, że nie mam bladego pojęcia o ćwiczeniach, dietach, suplementach itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć, nabrać na masie(nie chcę mieć sylwetki "Pudziana" tylko trochę "przypakować") i tę masę (wiadomo) wyrzeźbić. Szperałem w internecie poszukując tematów, jak samemu zorganizować sobie plan ćwiczeń, bądź [...]

[...] parametry takie jak spalone kalorie,przejechany dystans,tętno kupiłem go w dobrej cenie 660zł oczywiście w promocji.Dodam jeszcze że regulacja jest w pionie i poziomie,także idzie świetnie sobie ustawić siodełko do sylwetki i wzrostu. pozdr Zmieniony przez - dark555 w dniu 2010-02-11 08:54:40 Zmieniony przez - dark555 w dniu 2010-02-11 08:55:26

[...] odpowiedzi :). Chce schudnąc dla zdrowia, dla siebie, żeby lepiej wygladać i nie krepować się w sytuacjach których trzeba odsłonić ciało, chce schudnąć po to by się lepiej i pewniej czuć! Mam nadzieje że mi sie to uda! P.S Do tekstu załączam zdjęcie mojej kiepskiej sylwetki. Da sie coś z tym jeszcze zrobić?! :) http://i48.tinypic.com/s4uwxx.jpg

Jak sylwetki? To sama morda nie starczy?

[...] o pomoc w dawkowaniu suplementów mam zakupione tse bcaa anabolic system i taurine mega caps a takze multi pac szczegolnie chodzi mi o dawkowanie tse obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon,gain bolic, thermo stim, monohydrat , [...]

Zawsze będzie się wyginał kwestia tylko jak bardzo. Najlepszym sposobem na powrót do normalnej sylwetki kręgosłupa tak i w przypadku hiperlordozy jak i skolioz jest zwisanie na drążku. Wiem ,że istnieją specjalne zestawy ćwiczeń korygujących te patologie lecz nie pamiętam jak dokładnie się je wykonuje a nie chciałbym Cię wprowadzać w błąd. [...]

[...] rehabilitantów, wiele osób uważa że poprawa muskulatury może być bardzo pożyteczna przy dolegliwościach związanych z postawą. Zresztą są specjalne ćwiczenia na poprawienie sylwetki a po 2 rozwinięte mięśnie grzbietu i brzucha bardzo dobrze wpływają na kręgosłup odciążając go i pomagając w utrzymywaniu ciężaru korpusu. Zapodaje fotki z [...]

sixth - trzeba w swoim profilu na FB dać fotę swojej sylwetki z naszym produktem Chyba powinieneś założyć profil

Ladnie wyglada :) jak na tylko 2 miesiace ale wrzuc zdjecia gdzies za roczek :) Do wszystkich mlodych ktorzy beda czytac ten temat i maja staz mniej niz 6 miesiecy Nie wrzucajcie swoich zdjec w celu oceny sylwetki gdyz na takim stazu praktycznie nie ma co oceniac!! Tylko spamujecie. Pocwiczcie i pozniej chwalcie sie!!!

Proszę o ocenę mojej sylwetki :) chodzi mi o to czy wszystko idzie w dobra strone :P pozdrawiam :)

tu masz ankiete 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) http://img22.imageshack.us/i/18741768.jpg/ zdjecie z listopada/grudnia teraz jakie +3kg wiecej niz wtedy iz nie mam bardziej aktualnego zdjecia 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/182 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu siła, masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono,xpand, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) http://img22.imageshack.us/i/18741768.jpg/ zdjecie z listopada/grudnia teraz jakie +3kg wiecej niz wtedy iz nie mam bardziej aktualnego zdjecia 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/182 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu siła, masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono,xpand, [...]

porada po czasie :P góra sylwetki spoko, a jak u Ciebie z nogami? wrzuć wymiary całego ciała aby za jakiś czas było porównanie z postępami

[...] dzien troszke czuje cwiczone miesnie przy bardziej gwaltownych ruchcach, ale nic strasznego. OK to rozumiem, ze tak ma byc? :) i nie chodzi by pot splywal litrami, karetka wiezli mnei do domu a nastepnego dnia dzwig wyciagal z lozka? ;) czy moge chodzic codziennie? czy w rzezbieniu sylwetki tez potrzebne sa przerwy, tak jak w cwiczeniu na mase?

Pamiętaj, że dieta to podstawa w przypadku treningu, musisz o nią dbać tak jak o trening, inaczej nie masz po co się męczyć. Wklej zdjęcia sylwetki ;] Powodzenia