wiesz jak za czynałem to połowe z tego żarcia wciskałem na siłe bo mi się chciało zwracać chociaż na czas testu, musisz się zmusić i traktować jedzenie jako narzędzie do zbudowania odpowiedniej sylwetki
No, fakt niektórzy traca bardzo malo miesnia, gdy nie cwicza. Znam/znałem paru takich, wszyscy to "genetyczni mutanci", swietne sylwetki, ciezko sie otłuszczające, szybki przyrost masy itd. itd. Ehhh, nie ma to jak dobry GEN :)
[...] Pytania szczegółowe zawarłem pod koniec posta. Poniżej podaję ankietę i dietę jaką sobie opracowałem na podstawie info z forum i dziennika posiłków vitalmaxa. Zdjęcia sylwetki dodam tak szybko jak tylko będę mógł. Pomiary robione na nie napiętych mięśniach i wydechu. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 100 kg Wzrost : 184cm Obwód klatki : [...]
Jendrek74 mam do Ciebie pytanie jak chcesz to nie odp ale to czysta ciekawosc czy kobiety z którymi współpracowałeś robiły sylwetki typowo na zawody na srodkach czy byly takie co dla siebie czyli zywkła amatorka co do zony widziałem zdjęcia figurke ma ok
[...] 50kg Moimi cwiczeniami sa: -orbitrek 50 min/stepper -cwiczenia w warunkach domowych ,na wszystkie partie Czy to wystarczy do zrzucenia tych zbednych kg i wyszczuplenia sylwetki? Jak cwiczyc?? tzn czy lepiej ten orbitrek przed czy po sniadaniu?? zazwyczaj cwicze przed sniadaniem i pol godz pozniej ww+b czy moze to byc roznego rodzaju ciemne [...]
na typową masę już za pózno powinieneś zacząc ubijanie sylwetki i na 3 miechy przed zawodami zając sie robieniem formy myślisz ,że dlaczego zawodnicy odpuszczają starty jak chcą masę zrobić właśnie dlatego ,że nie mogą uzywac sordków jak chocby deka a jak ktoś startuje częściej to już całkiem
Dzieki wielkie za pomoc Viren. Mysle, ze zaczne robic ten trening FBW. Ogolnie planuje poprawe sylwetki do wakacji(jeszcze sa te 4 miesiace hehe). Ale mam tez plany na dalsze cwiczenie na silowni, to nie jest krotki zapal. Znalazlem w tych twoich linkach, ktore mi podales, ze trening FBW to jest dobry trening na mase i na rzezbe, wiec wlasciwie [...]
Polecałbym plan typu FBW. Ten plan który podałeś się nie nada, przeładowany i na początek zły. Musisz skupić się na odżywianiu bo to droga to upragnionej sylwetki. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Musisz określić czy chcesz redukować czy masować. Myślę, że typowo "masowej" diety obrać nie mozesz bo cię może [...]
Poprostu razi mnie w oczy uzywanie "madrych" slow tylko po to by wyjsc na moNdrego. Co do sylwetki to gratuluje a sily nie komentuje bo niektorzy 30-latkowie nie maja tyle pary Jakie "cykle" miales?
Przeciętny człowiek ocenia estetyke sylwetki, proporcje i kształt i tutaj w pełni się zgodzę Toney i Troy 1 i 2. Niestety to nie są czasy Arnolda i jak nie jest ktoś docięty na dupie i dwugłowych uda nie wygra (no chyba że ma dobrego sponsora ). Pzdr
[...] 10g w porze treningu storm 10g zastanawiam sie jeszcze czy cos dokupic to tego zestawu i prosil bym jeszcze o jakas rade jesli dokupic to co.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : bylo pare Uprawiane inne sporty: [...]
[...] dziki raczej bd w Norwidzie ale za bardzo melanżuje ostatnio i nie wiem jak to bd z siłą u mnie... na mister SFD nie mam zamiaru startować ;P więc nie obchodzi mnie estetyka sylwetki siła jest moim priorytetem. a jeżeli chodzi o solarium to raczej nie skorzystam to nie dla mnie... zresztą mam ciemną karnacje skóry może nie widać na focie ale tak [...]
[...] odbudować i odpocząć, bo lepiej nie przeciążać jeszcze bardziej. Czas regeneracyjny wyjdzie na dobre, ale jeżeli boisz się o stratę czasu to nie myśl nad tym. Jeżeli chodzi Ci o budowę sylwetki to wiąże się to z kilkuletnią pracą, która może być przerywana bez myślnymi kontuzjami :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-21 11:16:44
[...] Trochę się rozpisałem,ale niedoświadczenie w redukcji skłania mnie do bardzo poważnego podejścia do tej sprawy. Proszę o pomoc Panie Tomku,jednocześnie gratuluję wspaniałej sylwetki,przepłaconej ciężką pracą. Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-02-21 11:03:41 Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-02-21 11:11:57 Zmieniony przez - f160 w dniu [...]
[...] nie podobala ale dociety byl rzeczywiscie.beyeke ma przyszlosc niesamowity genetyk musi tylko powoli miecha dorzucic tak samo jak liberatore, tez super forma , no i do tego swietnie pozuje-brakło go w 2 calloucie-porazka sedziow. chocby ta poza bicepsy przodem a'la frank zane, jak dal mnie beyeke i liberatore 2 najlepsze sylwetki z przyszloscia
Sędziowie na tych zawodach głownie kierowali się docięciem dlatego taka pozycja hide i melvina. Toney jeśli chodzi o harmonie sylwetki jak i o jej pełność tak jak scr pisałeś wcześniej nie miał sobie równych na tych zawodach jasne był trochę off za co został ukarany i słusznie, ale myślę że do AC zaprezentuje bardzo dobrą formę ( 3cie miejsce [...]
Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1
