sylwetki

Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów. Skup się na obwodach i ogólnym wyglądzie sylwetki. Czytałeś założenia działu? Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-04 18:26:28

Zdjęcie sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df1d24e2f0f46efadceed74b4052561.JPG Zmieniony przez - julia95 w dniu 2014-02-05 13:20:47

[...] odpowiedni sprzęt więc będzie to bardzo ciekawa alternatywa w stosunku do standardowego cardio na siłowni . Suplementy wykorzystam najlepiej jak tylko mogę, będą wielką pomocą w drodzę do upragnionej sylwetki ;). Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html?master=1#post5

w regulaminie jest wyraźnie napisane,nie trzeba zaglądać do innych dzienników. B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów) Skoro sama moderatorka zwróciła Ci na to uwagę to może posłuchaj się i bez zbędnego gadania zrób zdjęcia bez butów. Chcesz pomocy - dostosuj się do warunków [...]

Ok. Powiedzmy, że zredukujesz, będziesz wyglądał jak szkielet. Zarys jakiegoś marnego kaloryfera i zero klaty, pleców, nóg.. karykatura sylwetki sportowej. Naprawdę Cię to interesuje?

[...] wypalenie chociaz po części fatu a później ewentualnie budowanie masy. Jeżeli tak bardzo nie chcesz redukcji to daj sobie bilans kaloryczny na 0 i staraj się o rekompozycję sylwetki. Będzie to trwało o wiele dłużej ale ta masa mięśniowa będzie się pojawiać. Jeżeli jesteś endo to wyrzuć węgle z posiłku na noc, już nie wspominając ze masz np [...]

[...] kulturystyki jest dla mnie zaj**ista! Sobota jeden z najbardziej rozpoznawalnych raperów w Polsce promuje swoją osobą siłownie, kulturystyke, suplementy, cheć zmiany swojej sylwetki kiedyś był Peja, teraz Sobota co w tym złego? trzeba doceniać takie akcje, przecież sameu Sobocie po co to? Nie stać go na paczke suplementów? Chce i dlatego się [...]

kropaa ty tez pchnij mi na priv fotki sylwetki w porownaniu z poczatkiem :-))

I ja będę zaglądać :) Podobne mamy wymiary i sylwetki. Ładnie Ci lecą centymetry :)

[...] słodycze itd., nie tłumacząc tego dokładnie, i teraz połowa osób zaczynających zabawę z siłką, która do nich trafia, zaczyna jeść same śmieci, bo "WK tak radzi, oni tak jedzą i mają super sylwetki." Za takie coś powinni im usunąć ten kanał :-p, albo wziąć do reklamy Snickersów i dać tyle hajsu, aby im się nie opłacało już na YT występować %-)

Nie mam i nie zamierzam wstawiać. Bardziej chodziło mi tutaj w spamie pokazać formę. Wiesz, sama waga nie definiuje sylwetki, bo zalane 45 w łapie to nie jest sztuka. Ja staram się budować w miarę czystą masę mięśniową.

wrzuć jakieś foty sylwetki, bo 75kg i 91 w pasie średnio mi się widzi. W tej sytuacji sam by nie wiedział co mam robić :-D Ale ja bym zrobiłbym krótką redukcje, a następnie powolną masę + 10kg do końca roku.

ale dream nie tylko sylwetki dawał a w jakiś pedalskich koszulkach \-)

[...] Cała reszta tzn. jakieś własne potencjały trele morele to moim zdaniem o kant tyłka rozbić - podawanie nawet bardzo młodemu człowiekowi od samego początku SAA, dobieranie środków i dawek adekwatnie do sylwetki i postępu poskutkuje normalnym rozwojem, a zaoszczędzony czas pozwoli na zdobycie sukcesów na polu BB. Jest na to wiele "żywych" dowodów.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Drążka nie posiadam aktualnie. Wydaje mi się że te wiosłowanie jakoś źle wykonuje bo wgl nie czuje nic po treningu żeby plecy były zmęczone :((. A jako że mam problem z trzymaniem sylwetki prosto to chciałbym właśnie plecy i ogólnie te mięśnie za to odpowiedzialne poprawić. Ale dzięki za odpowiedzi ^^

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62d446904a044ac5a480bba4d244707c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec56e7a5b8e43109159587e0d1eface.jpg Uważam, że zmiany sylwetki idą w dobrym kierunku. Jestem zadowolona z tego jak teraz wyglądam. %-)8-) Zastanawiam się co dalej... Chyba nie chcę już chudnąć i tracić swojego i tak małego [...]

No najlepiej żeby nie wystawały kolana, nogi się nie schodziły, dupa zmieściła między nogami, a sylwetka była idealnie pionowa- niestety rzadko u kogo to wyjdzie. Można by jeszcze cofnąć kolana rozpychając nogi na boki (@pw), ale i tak jest ok patrząc na pion sylwetki. To plus mocny tylny łańcuch funkcjonalny, który to kolano jakoś zabezpiecza.

[...] ft4 - 1,07 anty-TPO - 22,71 kortyzol - 13,79 Jak rozumiem się zwyczajnie spasłam, a nie mam problemu z tarczycą :)) Czy jeszcze cos powinnam zbadac, czy ten zestaw utwierdza mnie w przekonaniu, ze lenistwo i brak systematyczności jedynie stoja na drodze do szczupłej sylwetki i 65cm talii?? Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-02-17 19:54:52

[...] należy odjąć 300-500 kcal od dziennego zapotrzebowania, lecz ze względu na Twój wiek, a co za tym idzie, że ciągle się rozwijasz, ja bym nie ucinał tych kcal. Kluczem Twojej sylwetki są produkty które wybierasz, bo jak to się mówi jesteś tym co jesz ;) poczytaj na ten temat na forum. Jest mnóstwo artykułów w dziale pierwszego kontaktu na temat [...]