Nie wiem jakich szczepów mam niedobór,chciałep dorzucać probiotyki do cykli kreatynowych i eksperymentować z różnymi bo podobno pomagają w budowie sylwetki. A czemu nie radzisz jeść sklepowych produktów?
[...] ani dużych ilości suplementów. Po prostu trzeba mieć swoje priorytety. Jeśli dla mnie priorytetem jest zdrowie i temu podporządkowuję swoje działania w kierunku poprawy sylwetki - będę działać w taki sposób, by sobie nie zaszkodzić. Nikt mnie nie zmusi do niszczenia swoich narządów nadmiarem jedzenia, suplementami z zawartością [...]
[...] że fat poleci szybciej z klatki . Prawda, ale jak dotyra klatę to zmienią sie proporcje ilosci mięsnia do tłuszczu i nastąpi wizualna zmiana sylwetki nawet jakby nie spalił ani gramy fatu
[...] Prawda, ale jak dotyra klatę to zmienią sie proporcje ilosci mięsnia do tłuszczu i nastąpi wizualna zmiana sylwetki nawet jakby nie spalił ani gramy fatu Chcac spalic fat trzeba być w deficycie a będac w deficycie dotyranie klatki nie spowoduje nadbudowy mięśni a jak nie spali [...]
[...] potrzebuję stopera do kontroli czasu odpoczynków bo niejako automatycznie czuję ile czasu minęło. Itd, itd. Art. bardzo ciekawy, jednak pewien reżim trzeba sobie narzucić - nie ma co. Nie wystarczy myśleć o kształtowaniu sylwetki i pozytywne nastawienie, ale zdobycie konkretnej wiedzy i stosowanie jej w praktyce. To forum min. do tego służy.
Trening siłowy jest podstawą nie tylko kształtowania sylwetki, ale również uzyskania efektów w każdej dyscyplinie sportu. Istotne jest to, aby był on odpowiednio ukierunkowany pod nasz cel i konkretną dyscyplinę. Zdecydowanie nie płynie on negatywnie na dynamikę, szybkość, i kondycję, o ile będzie ułożony w odpowiedni sposób. Wręcz odwrotnie. [...]
[...] i leci szybko. Ale ciało nie działa na powietrze do codziennego funkcjonowania, pracy, wszystkich zachodzących wewnątrz przemian potrzebuje energii, a jak jesteś na głodowej misce to może i chudniesz, ale robisz więcej szkód bo forma to nie wszystko. Ważne żeby robić to zdrowo i w perspektywie czasu odnosić sukcesy w kształtowaniu sylwetki.
Wśród osób, które chciałby zredukować zbędną tkankę tłuszczową i poprawić ogólny wygląd swojej sylwetki spora część szuka wymyślnych sposobów, które reklamowane są jako niesamowita pomoc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha i redukcji tkanki tłuszczowej. Producenci w reklamach obiecują świetne efekty w 4 tygodnie, tylko po to, abyśmy kupili ich produkt, [...]
Zaskoczony jestem wzrostem ilości polubień na FB zestawieniem sylwetki 61 lat z 71 lat - osiągnęło ponad 1400 }:-( Dzisiaj oddałem krew do kontroli hormonów tarczycy. Ponieważ jest na razie prawie bezchmurne niebo to pójdę łapać witaminę D. Potem zachmurzenie może się zwiększyć (tak było w ostatnich dniach.). Dzisiaj jest ostatni dzień w którym [...]
Pięknie ten przysiad :-) Dzięki - tylko dlaczego trzesły mi się przy nim ręce?! Szkoda, że przy przysiadach nie ustawiłem telefonu tak aby bardziej było widać dół sylwetki }:- https://youtu.be/h5mVeCMab3w Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-20 08:17:50
Poleżałem w słońcu na leżaku około 30 minut. Byłem na marszu 95 minut i w tym czasie zjadłem ze 30 dkg czereśni :-). Chodzę trochę szybciej bo skorygowałem ustawienie sylwetki - wysunąłem dolne żebra w przód a barki cofnąłem tworząc lordozę :-). Po południu: wznos ramion bokiem w górę 5x10p wznos ramion przodem w górę 5x11p wznosy nóg w zwisie na [...]
[...] aeroby, trzymamy się założeń diety, regeneracji oraz stosujemy odpowiednie suplementy. To właśnie suplementacja jest częścią drogi do osiągnięcia sukcesu w kształtowaniu sylwetki. Jedną z ciekawych substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej jest synefryna. Organiczny związek chemiczny zawarty w owocach gorzkiej pomarańczy. Jest [...]
Od wielu osób, w tym trenerów personalnych, dietetyków, lekarzy, czy osób trenujących słyszymy, że odpowiednio dobrane i wykonywane treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Do tego dobrze dostosowana i trzymana dieta, a ciało nasze będzie zmieniało się na coraz lepsze pod względem estetyki. Bez wątpienia są to podstawy, które warto [...]
[...] w ogóle. Barki w miarę spoko. Jesteś początkujący nie jest Ci potrzebne 5 powtórzeń w serii, spokojnie możesz pracować na wyższych zakresach powtórzeń. Nie wspominając już o tym, że nie masz diety, która w kształtowaniu sylwetki i siły jest elementem niezbędnym. Całość do poprawy niestety. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-24 16:14:40
[...] dopiero po kilku latach ćwiczeń na siłowni i efekty tego zaczynają być widoczne dopiero teraz." Chodziło mi o to że żeby rzeczywiście całość muskulatury, budowa sylwetki się poprawiła nie wystarczy półroczny staż treningowy. W pół roku można zrzucić co najwyżej kilka kilo i odsłonić mięśnie oraz nieco poprawić jakoś muskulatury nie [...]
Tak Dusty i wlasnie sobie tak trafnie bilanowales diete ze budowanie sylwetki zajelo Ci 10 lat !!! Kretynsko dlugo.Widac ze w zyciu nie trenowales z nikim kto sie profesjonalnie zajmuje budowaniem masy miesnowej.Nie chce mi sie gadac z kims kto nie dosc ze pruboje obrazac innych wygaduje bzdury.
piorunos po pierwsze idź do szkoły i poducz się gramatyki i ortografii a po drugie nie napisałem, że budownie sylwetki zajęło mi 10 lat, naucz się wieć czytać ze zrozumieniem.
[...] mówisz że występuje po siłowni, to ZUPEŁNIE coś innego. Znika po kilku dniach? Dziwne że tak późno.Organizm potrzebuje z 2-3 dni na regenerację. Samym pływaniem nie zrobisz sylwetki. A co zrobić, żeby mięśnie były DUŻE i ładne? A chodź na siłownię. Jeśli nie chcesz się zbytnio zbyczyć - 2x basen, 2 x siłownia, p. poniedziałek- basen, wtorek - [...]
[...] szczególności masy mięśniowej nie jest powszechne. Nikomu raczej nie zależy na tym, żeby pozbywać się mięśni z naszego organizmu. Nie każdy jednak trenuje pod kątem wyglądu sylwetki. Podobnie jest właśnie w Twoim przypadku. Istotne jest jednak to, że zrzucenie w takiej sytuacji mięśni na pewno odbije się niekorzystnie na ich wytrzymałości i [...]
Probiotyki - kilka pytań
