sylwetki

[...] wobec najnowszych doniesień nie do końca wartościowe dla człowieka dorosłego zwłaszcza liczącego na przyswajalność tego co ma zawierać. Czy to amator czy zawodowiec, jeden i drugi trenuje dla efektu końcowego w postaci jak najlepszej sylwetki, a nadużywanie produktów tego typu psuje 'efekt wizualny', szczególnie podczas uwydatniania formy.

Wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Pytanie jaki jest cel cwiczenia jak napisal kolega wyzej? Czy chodzi tylko i wylacznie o poprawe estetyki sylwetki czy raczej chodzi o to by byc sprawnym, wysportowanym i przy okazji dobrze wygladac? Należało by też podjąć decyzję. Domowa silownia, czy wykupuje karnet? Musisz sobie odpowiedziec na te pytania Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Day 76 i 77 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko [...]

tylko zrozum, ze na nogach zapewne zalega Tobie spora warstwa tluszczu, a nie masy miensiowej. daj fotke calej sylwetki w slipach i pokaz czy sie myle;-)

[...] byłabym chyba bardziej zdołowana. ;) Czekam właśnie cierpliwie na komentarz Saidy, co do moich poczynań ;) Troszkę inspiracji - interesuje mnie (póki co \-) ) osiągniecie sylwetki zbliżonej do tej, oczywiście z trochę większym BF. Ale te nogi - marzenie @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f335b4d227d459c97195c7ca25cfddb.jpg Zmieniony przez - [...]

Solar zazdrosci sylwetki, dlatego tak pisze :-D Na poważnie, na tykim menu nie zrobisz kraty na brzuchu, inna sprawa, że przy aktualnym poziomie masy mięśniowej (wiem troche na wyrost słowa %-)) nie ma opcji zejść do satysfakcjonującego Cie poziomu tkanki tłuszczowej, no chyba, że chcesz za jakiś cza chcesz wyglądać jak dziecko z Oświecimia jedząc [...]

gainera wrzuc sobie tylko po treningowo, jedyny okres gdzie nada sie z najmniejsza szkodliwoscia dla jakosci sylwetki:)

[...] a przede wszystkim zdrowia,za dużą wage teraz przykłada się do środków zobacz czasy arniego gdzie biło się testa i jadło metkę i to w jakich ilościach małych a jakie mieli sylwetki.jak dopniesz miske to małe ilości saa zrobią z sylwetka cuda.Podejdź do tego że organizm juz się tak oczyścił przez tą przerwe że zaczynasz prawie jak początkujący.

[...] złapałem na Bruce Lee. Gościu tak naprawdę jest czymś w rodzaju mojego ideału (bez skojarzeń). Lekki, silny, niesamowicie sprawny. Pomyślałem, że zacznę dążyc do takiej sylwetki i umiejętności jakie on osiągnął, tzn. nie mam zamiaru byc identyczny, bo to niemożliwe oczywiście, ale chcę go ustawic jako taki punkt oparcia. Do tego przydałoby [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : ogólnie około 3 lat obecnie po rocznej przerwie 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : pełen osprzęt, siłownia Dieta : zbilansowana na +/- 0 (działa, monitorowana waga na każdym treningu) [...]

Kilka fotek porobiłem, troszkę się powygłupiałem, ale jakaś aktualizacja zdjęc sylwetki uznałem że się przyda: http://zapodaj.net/8ca51298bc8e5.jpg.html http://zapodaj.net/c4be9a2fc95f5.jpg.html http://zapodaj.net/aa546d6d46b9e.jpg.html http://zapodaj.net/5879734aa36a0.jpg.html http://zapodaj.net/d12c3e803e4c3.jpg.html [...]

to pokaż jaki progress zrobiłeś na tym %-) a nie cytujesz typa, który ch** wie kim jest. Wnioskując po avku nie za dobrze wychodzi ci ta metoda. Nie wiem jaki jest twój cel sylwetki, aczkolwiek jeżeli jest to coleman to chętnie zobaczę jak zrobisz takie mięśnie nie separując ich i bez saa. pozdrawiam

[...] b-137gr z posilkow +2x25 proch tł -79 ww-205 nie 2050kcal b-143 gr z posilkow +2x25 proch tł -96 ww-156 To jest moja dieta , obecnie mam jeszcze trochę do zrzucenia - 2 miesiące i z 94,5 mam obecnie 88kg Proszę o ocene diety oraz o wskazowki do dalszej poprawy sylwetki :) Zmieniony przez - jaceks w dniu 2014-12-25 11:12:18

[...] całego ciała na jednej sesjii, a info jak taki plan ułożyć znajdziesz w linkach powyżej + http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Takie moje zdanie, zawsze możesz poczekać na opinie innych użytkowników. Nie masz diety, a to podstawa przy kształtowaniu sylwetki Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-25 12:39:12

[...] O przebiegnięciu kilometra na wfie mogłem tylko pomarzyć... Od czegoś trzeba zacząć. Nie ma co się użalać nad sobą tylko brać się do roboty! Nikt za Ciebie nie zmieni Twojej sylwetki. Zacznij od jazdy na rowerze i treningu domatora. Jeśli nie możesz wykonać pompek to opieraj nogi na kolanach, a nie palcach stóp, z czasem trochę siły przybędzie. [...]

Miło, że postanowiłaś założyć akurat w naszym dziale dziennik treningowy ;) Po fotach sylwetki od razu widać, że nie trenujesz od wczoraj - mogłabyś nam coś więcej opowiedzieć o swojej przychodzie z siłownią? Kiedy i jak to się wszystko zaczęło? Będę zaglądać, życzę powodzenia !;)

[...] napisać coś o każdym kandydacie. Masa czyli pewnie celujesz w jesień - MPJiW. Warunki dość dobre choć biodra mogłyby być ciut węższe w stosunku do obręczy barkowej - więc tu masz już podpowiedź na czym należy się skupić. Zarówno do klasyka jak i do sylwetki męskiej musisz zdobyć przynajmniej 12kg. by po redukcji mieć wagę w formie ok.82kg.

Wypełnij ankietę, bo trochę info o Tobie brakuje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Wrzuć jakieś podglądowe zdjęcia sylwetki całej to zobaczymy co w trawie piszczy.