sylwetki

Nikt tu CI ze szklanej kuli nie wywróży dlaczego. Jak chcesz konkretnej rady, zapoznaj się z regulaminem. Wrzuć ankiete + zdjęcia sylwetki i swój typowy dzień z wyliczonymi kaloriami i BTW.

Ustawiłem priorytet na ręcę ponieważ one odstają najbardziej od reszty sylwetki i myślę że wizualnie się wszystko ładnie wyrówna ;)

Ale nogi! Super :-)) Dołączam do grona niecierpliwców czekających na zdjęcia całej sylwetki :-))

3 tydzień redukcji!Taki biały wyszedłem od lampy,no ale ogólny zarys sylwetki jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e31624e25c2492bbcc4d5fbe918e239.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075c2ba6dedb4b0d9d0102b92489825d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe07f21f9254f55a2d3239c1fd463ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53967125b03f48028f19521eb12f1beb.jpg [...]

ale od samej igły też się masy i sylwetki nie zdobywa, wątpię, żeby kolega chodził na siłownię, żeby tylko tam posiedzieć ;-)

To nie temat k***a czy bierze tylko od oceniania sylwetki .Dzieciaki skonczcie p******ic kazdy bierze na zawodostwie

wystarczy zwykly split, zmiana ciezaru, zmiana kolejnosci cwiczen, wprowadzenie nowych, dropy, gigant serie, superserie, nic wiecej nie trzeba, zadnych hst fst7 czy innych podpierduch winiary, nie zrobisz sylwetki identycznej jak grimek naturalnie, niestety

poczekaj na moderatorki, one najlepiej ci doradza, wrzuc zdjecia, to im ulatwi ocene sylwetki(po wymiarach widac zes gruszkam ale nie wiadomo jak ten tluscz u Ciebie sie rozklada, pewnie przy Twoim wzroscie 1800kcal, bialka z 120-130g , ale z stosunkiem wegli do tluszczu to musisz poczekac na szefowe:)

[...] I tutaj nie chodzi o siłę ciosu czy zwinność. Chodzi tylko o sam wygląd. Proponuję zacząć trzymać zdrową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwiczyć w celu rozrostu sylwetki ciała, zapisać się, i konsekwentnie chodzić na treningi boksu/kickboxingu/czy co tam Cię interesuje, dzięki czemu zyskasz pewność siebie, która uwolni Cię od Twoich [...]

[...] jest raczej gruszka badz klepsydra patrzac po bioderkach, ale wychudzona na maksa gruszka, ale to jej zawod, a swiat taki zawod i takie trendy wykreowal, ale ale jak patrze na te teledyski do piosenek disco jak cwicze na silowni, to widac, ze tam juz dziewczyny maja zdrowe sylwetki i ponad [polowa tancerek musi ostro zachrzaniac na silowni:)

Tancerki ogólnie mają ladne sylwetki. Takie zawodowe trenuja 8h dziennie a niektóre tańce sa bardzo silowe np. rumba. Moze nie jest to to samo co wyciskanie sztangi, ale trzeba spinać bardzo wiele partii mieśni, które trudno uruchomić na począku :D

kaktus96 Pewnie, wpadnę wieczorem:) pawel12345 Sam nie mogę się doczekać efektów za parę tygodni po poprawie sylwetki po tak krótkim czasie. Zmiana treningu pomogła w 100%. Pozdrawiam

[...] z tym u mnie ciężko. Jutro nogi i też liczę na progres! Samopoczucie też na +, wychodzę z siłowni zadowolony i napompowany jak bańka na boże narodzenie %-). Sylwetka Co do sylwetki, mięśnie które odstawały od reszty (nogi, klatka, grzbiet) nabierają mięsa i kształtu, dorównując reszcie przez co sylwetka staję się bardziej estetyczna co jest [...]

Czy mnie się wydaje, czy te sylwetki to w sumie takie se są?@-) http://www.youtube.com/watch?v=2mNbaX9uQa8

zaszalałaś unknovvn, ale szczerze ja tam wole subtelniejsze kształty- w sumie sylwetki naszych modek mnie niesamowicie motywauja, zwalszcza Martucci, bo u niej wielka przemiana:-P no ale avka z modka sobie nie wrzuce

[...] jak Was szanuje, bo chcecie coś w swoim życiu zmienić, nie siedzicie tylko na forum i rozmawiacie o bzdetach, ale każda kobieta stąd chce się zmienić, podziwiam za chęci, np sylwetki większości pań wygląda naprawdę imponująco, a mimo wszystko pragną dalej coś zmienić :) za to ogromny + & jeszcze za to że Hera walczy o prawdziwą miłość, nie [...]

[...] wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. Drugą sprawą jest jaki mamy cel i co chcemy osiągnąć oraz na co jest to nam potrzebne. Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy [...]

[...] wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć wykorzystać w [...]

Całej sylwetki wrzuć.

[...] do 94 w ciąży potem 63 potem znowu 84 i znowu spadek do 57 a wszystko to w ciągu ostatnich 10 lat )tak że i tak jestem wdzięczna, że reaguje jak reaguje. A co do kobiecej sylwetki to zawsze miałam kompleksy na punkcie wielkiego tyłka i grubych łydek i z tego względu odchudzałam się od zawsze pomimo że jak patrzę na zdjęcia teraz to wyglądałam [...]