[...] snatch -> Film z zawodów 2) Fitnessowy; gdzie wykorzystywany jest szeroki zakres ruchów, w celu zbudowania ogólnej kondycji i koordynacji ruchowej, wliczając w to budowanie sylwetki i spalanie tłuszczu 3) Żonglowanie dokładnie tak jak to brzmi - łapanie rzucanie i inne takie mój ukochany filmik :-D Zwykle zaczynamy od podejścia fitnessowego... [...]
[...] na twoim miejscu i skupił na dobrej diecie, to raz, dwa - ten plan jest do wywalenia, musisz zacząć robić przysiady, to konieczne do zbudowania proporcjonalnej i silnej sylwetki. Odnośnie planu to przeczytaj ten temat i wybierz jakiś PROSTY plan bez kombinowania dla początkujących: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sibutramina (odstawilem 1,5 m-ca temu) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: elastyczne Cel/problem/opis: zrzucic kolejne 15 kg (juz poszlo 10), uksztaltowanie szczuplej, zbitej sylwetki (nie chodzi mi o objetosc miesci, bardziej o rzezbe)przede wszystkim klatka piersiowa i brzuch.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem inny :P. Wracając do tematu i kandydatury . Było by dla mnie zaszczytem , możliwość współpracy z ludźmi takimi jak bull , którzy są obeznani w wyrabianiu świetnej sylwetki. I w życiu codziennym , rzadko mam okazje spotkać osoby z takim doświadczeniem ( staż treningowy jak i dietetyka) Pracę nad sylwetką na wakację 2013 w zasadzie idą [...]
[...] tym rewelacyjna sylwetka zwyciezcy kulturystyki klasycznej. Naprawdę godna podziwu. Robert Majewski tez swietnie. Nie wspominam o fitness sylwetkowym i bikini. Bardzo dobre sylwetki i ksztalty. Poza tym tak na marginesie co rzucilo sie mi w oczy i co jest dla mnie istotne to wysoka kultura wsrod ludzi..prosze,przepraszam itd. to sie chwali. ps. [...]
"codzienne robienie tego samego da wiecej szkód niż korzyści" Przy odpowiednich warunkach, trening siłowy można wykonywać codziennie ;) A Lafay jest świetny dla ogólnej spawności i sylwetki, nie trzeba nic do niego dodawać. Testowałem go dawno temu, i to on rozwinął mi świetnie sylwetkę ;)
Na budowanie sylwetki najlepsze jest jedzenie a co do planu to poczytaj o push pull ewentualnie fbw co do systemu piramidalnego to nie widze takiej moźliwosci przy ilosci waszego obciąźenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
Czy przy dysproporcji sylwetki (uda są większe, nie proporcjonalne do góry) całkowicie zrezygnować z przysiadów?Czy np robić je ale z mniejszym obciążeniem?
[...] maja. Wklej zdjecia albo dalej prowadz pamietnik i spam post. Nie ma o czym pisac bez zdjec, nie ma co oceniac, nie ma sie o co zapytac (bo na pewno masz jakies mocne strony sylwetki i powiedzialbys jakie cwiczenia na to stosujesz), nie ma nic. Jedynie ty mozesz pytac o interesujace cie rzeczy bez koniecznosci zakladania tematow. Zmieniony przez [...]
Może by tak do regulaminu działu zajrzała? Nie jesteś na forum czary-mary.pl i nikt szklanej kuli nie ma, żeby wywróżyć jakiej diety i treningu Ci potrzeba. Tu się nie tyje, tu się kształtuje sportowe sylwetki w zależności od ich braków.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] innym moim temacię Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: Nie za Bogato, 200-300zł jednorazowo Cel/problem/opis: Celem jest masa,i poprawienie swojej sylwetki typ budowy wydaje mi się że ektomorfik PONIEDZIAŁEK: 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie cześć ok. 10 i 13 Chleb zwykły [...]
Powtarzam: efekt zależy do Ciebie, to jak będziesz wyglądał zależy do Twojej dyscypliny. Jak za 10 miechów będziesz przypominał parówkę to znaczy, że nią jesteś. Zakładam jednak, że się sprężysz o uwierzysz, że zero odstępstw to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki.
No wiec macie zdjecia mojej sylwetki ;] zdjecia robione zaraz po treningu (no moze nie sa za dobre). ostatnie zdjecie to wakacje czerwiec 2011-153 cm i 61,5 kg. moja dieta 1. sniadanie: jajecznica z 2 bialek i 1 zoltka z pomidorem i szynka (ew. z pieczarkami, oliwkami, szpinakiem, papryka) 2. drugie sniadanie. jablko, lub gofry [...]
Tiaaa... Wszyscy "crossfit" trzaskają, ale efekty umiejętności trenowania widać u garstki, reszcie się tylko wydaje @@-) No i gdzie są te zdjęcia sylwetki, ja się pytam?
Arphiel i Viki, Wy to odpoczywajcie (dobre se \-)) przed przemianom sylwetki - co się odwlecze to nie uciecze %-) Mikosiu, ja sama za dużo nie wiem %-) to co wiem powiedziała Ania -> ajj :-D/-)_:-D Nadciśnienia dostałam aż %-)
Czy warto przy treningu FBW na masę robić jakieś aeroby lub interwały w inne dni w celu "wyładnienia sylwetki" na przykład brzucha usuwając zbędny tłuszczyk? Czy raczej stosowane jest to przy treningu na rzeźbę?