sylwetki

Amatorska Olympia to droga do wejścia na zawodowstwo. Cel to Mr Olympia w kategorii open pro. Masą nie ustępuje obecnym pro a układem sylwetki,bardzo szerokimi barami wielu bije na głowę. Jak widać ,nie ma też słabych grup i wypchanego brzucha przy takiej dużej masie. Takich zawodników powinno sie wyzej oceniać,bo brak łydek,przedramion,rozdęty [...]

[...] od momenty wejścia na siłownię w 2013. Czy żałuję? broń boże, wiem że to niezbędne. W trakcie urlopu żonka pykała na okrągło fotki aparatem i pomimo mojego "zadowolenia" z sylwetki wyszło na to że brzuch żyje swoim życiem. W związku z powyższym wprowadzam program naprawczy tzn. wykupiłem 3 miesięczny abonament w SFD. Program nastawiony jest na [...]

Gwid - trafnie się opisałeś. Stwierdzam tak jak poprzednicy: szerokie plecy, separacja na barkach i duże bicepsy - to Twoje plusy. Dużo roboty przed Tobą! Ciekawe jak będziesz reagować na zaproponowane treningi - jeden z Twoich trenerów startuje w NAC. Życzę sylwetki na miarę oczekiwań!

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp? u mnie minimum ww na masie to jakies 180-220g na tych ww glownie dostarczonych przed i po tr naprawde czuje nabicie. Na wysokich tluszczach i [...]

[...] dorzuciłem do 60g jeden przysiad i przeszywający ból w pachwinie wiedziałem , że to koniec nóg nie ma sensu ryzykować odpuściłem a nogi i tak są mocną stroną mojej sylwetki . Jutro lecę na badania usg jamy brzusznej w sumie lekarz mi nie powiedział na czczo , jakieś wytyczne bo w necie co inna strona to inne wytyczne . [...]

wstaw zdjęcie całej sylwetki, a co do bicka.. to można jedynie powiedzieć że tego nie można nazwać bickiem :)) Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-24 21:06:41

3 tabsy metki dla lepszej sylwetki

najlepsze w tym wszystkim jest to ze ziki tak naprawde NIGDY (a znamy sie od poczatku min 10 lat) nigdy nie pokazal Swojej twarzy, sylwetki

najlepsze w tym wszystkim jest to ze ziki tak naprawde NIGDY (a znamy sie od poczatku min 10 lat) nigdy nie pokazal Swojej twarzy, sylwetki Jeden będzie pchał wszędzie swoja "gębe" a drugi nigdzie ...a więc nie rozumiem w czym problem...nie każdy musi i chce sie afiszować buzia czy sylwetką...stwierdziłem fakt tych targów co wielu znajomych którzy [...]

Dzięki tak myślałem, że trochę dużo ww wyszło jak na początek. Ok jutro jaja będą napewno. Węgle obetne do 350 dietę miałem przez ostatni czas trzymaną w miarę solidnie jesli chodzi o kompozycje posiłków. Ale wszystko było robione "na oko". chudłem jakaś rekompozycja sylwetki była jednak obwody stały.

[...] + 1 dzień piłka. Dodam że uwielbiam w nią grać. I czy to ma sens ? Chciałbym trochę zbudować tej masy mięśniowej. Bez aspiracji kulturystycznych :). Zależy mi na zbudowaniu wysportowanej sylwetki. Aktualnie brzuszek piwny trochę się pojawił. Mój trening wyglądałby niedziela - Klatka + Barki + triceps wtorek - plecy+biceps czwartek - piłka

[...] ;-) Przy okazji, aktualnie ode mnie. Plackowato bo drugi tydzień na ściętych kcal, ale od poniedziałku ogień %-) /SFD/Images/2015/9/25/1c747fbaf6fa42619be012d6c896d9c7.jpg /SFD/Images/2015/9/25/b25699594128434981ea61ea5240436f.jpg Dzięki, żeś mi wjechał w temat! %-) A sylwetki nie komentuje, bo ile można Ci słodzić :-P Dzięki lodzianin :-)

[...] Nie mowilem ze ma brzydka sylwetke tylko ze Mi sie nie podoba. Tak samo jak nigdy nie negowalem formy, akurat pisalem wrecz przeciwnie Dalej mi sie nie podoba caloksztalt sylwetki ale co z tego, to moje zdanie Poza tym kim ja jestem zeby to mialo jakies znaczenie, napisalem tylko co uwazam. Problem? Cho na solo! };-) Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

[...] zmiany w sylwetce :-D Czasem sobie w wolnej chwili lubię wrócić do dzienników starej daty, prowadzonych przeze mnie. Zawsze fajnie się wspomina swoje początki i budowanie sylwetki krok po kroku. Przy czasie znalazłem fajne zdjęcie z zeszłorocznych MPJ, które odbyły się w Katowicach :-D mam nadzieję, że teraz będę w nieco innej odsłonie %-) [...]

[...] pompki podciągam się na drążku robię dipy oraz podciagam sie na krawedzi blatu i podnoszę plecak z ksiazkami poniewaz nie mam dostepu do silki ani hantli. Czy poprzez kalistenike można uzyskac efekty w postaci rzeźby ? czy tylko wzmocni sile bez widocznego efektu jesli bedzie efekt to po jakim czasie zobacze efekt w postaci lepszej sylwetki ?

Siły nie ma a wygląd pozostawia wiele do życzenia bo pewnie dieta nie dopięta. Zamiast poematy pisać to lepiej byś wrzucił zdjęcie sylwetki i zrzut z diety.

[...] :D 550g twarogu, 40g orzechów ziemnych, 40g masła migdałowego, 10g wiórków kokosowych :D Nie polecam czegoś takiego w takich ilościach, ale miałem smaka więc zrobiłem :) Dla sylwetki nie jest szkodliwe, ale dla zdrowia na dłuższą metę może być z powodu zachwiania spożywanych proporcji kwasów tłuszczowych. DO tego ulubiony omlet z jabłkami i [...]

[...] skupiać się na poprawie swojej sprawności ogólnej ( chce być szybszy , silniejszy , skoczniejszy, bardziej giętki). Wcześniej przez rok skupiałem się na poprawie swojej sylwetki (przez ten okres zwiększyłem swoją masę ciała o 10 kg). Teraz jak wspomniałem wcześniej zależy mi na czymś innym. Poszukuje jakiegoś zestawu witamin które zadbały [...]

jw jak zadbasz o to co jesz to i ćwiczenia kalisteniczne okażą się skuteczne przy budowaniu sylwetki. A kiedy zobaczysz efekty? To już zależy od kilku czynników, m.in diety, jakości ćwiczeń, predyspozycji

Gwidzie zapasłeś się troszeczkę a co do sylwetki im niżej tym gorzej.Obręcz barkowo-bicepsowa prezentuje się okazale ale już brzuch a w szczególności nogi to słabizna.Musisz popracować nad nogami ale jak pamiętam będzie ciężko bo coś one są oporne.