[...] to sie robi zalosne. Wiem, ze tym raczej Ci humoru nie poprawie, ale przynajmniej wiesz ze nie jestes sam, zwlaszcza ze patrzac ze zdjec na poczatku mielismy dosc podobne sylwetki Co wiecej? Stwierdzilem, ze mam to gdzies i zaczynam podchodzic do tego zupelnie inaczej. Zaczalem jechac ukladem btw w stylu 2.5/2.0/reszta, minimalny plus albo na [...]
Zażartowałem sobie,aczkolwiek uważam,że na poziomie amatorskim(czytaj BF nie niżej niż 8%,co i tak daje już ostrą definicję sylwetki),stosowanie odżywek,w sposób jaki powinno się je stosować,nie zaburzy nam tego procesu.Najniższy BF miałem stosując Elite Dymatize a i tak uważam,że wypijałem jej więcej niż powinienem Aha,no i jeśli ktoś sobie tego [...]
[...] No moze byc tez tak, ze redukcja to tylko odskocznia na jakiś czas i moze wrócisz do starych nawyków. Co wiadomo z czym sie wiąze ;) Oczywiscie droga do zdrowej i zadbanej sylwetki jest trudna. Trudniejsza im bardizej sie nie dba o siebie. Dlatego powinnaś przeboleć wszelskie spuchniecia, począktkowe męki, odsunąc pesymistyczne mysli o tym , ze [...]
[...] to twój nowy , nieodłączny partner treningowy! Leucine Xtra to najnowszy produkt ze stajni Activlab. Jego skład opiera sie na najwaznieszym aminokwasie dla budowy naszej sylwetki - Leucynie. Zalety stosowania Leucine XTRA: -Dodatni bilans azotowy -Ochrona mięśni przed katabolizmem -Pomaga w rozwijaniu masy mięśniowej -Dodatek HMB pomaga w [...]
Nitroman - zgadza się tkanki tłuszczowej nie jest za dużo. Jednak moim celem jest uzyskanie sylwetki dobrze wyrzeźbionej, nie koniecznie z ogromną masą mięśniową. Chciałbym uzyskać wygląd taki jak faceci na okładkach men's health-a czyli raczej sylwetka fitness. Wiem że przy moim wzroście (179 cm) Ci "panowie" ważą ok 80-83kg - jednak [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 16 3) 83/7/185 4) 5 miesiecy 5) Przyrost Massy Miesniowej 6) Hi-tec Creatine Powder, Syntrax Matrix ( Bialko ) 7) Zero 8) Nie rozumiem pytania( Ale stosowalem to co napisalem u gory przez ostatnie 5 miechow 9) 1 dzien niedziela! nie bralem 10) Nie [...]
[...] pojedyńczo zdjęć bo robi się tylko bajzel, wpakuj w jeden temat. Przy opisywaniu dziennika podawaj wartości takie jak kg i powtórzenia (symboliczne ''x''). Jaka dieta ?? Bez tego poprawa sylwetki będzie jedynie istnieć w świecie marzeń. Możesz również opisać swoje wrażenia po siłowni to usprawni zrozumienie dziennika. Witamy na sfd pozdrawiam :)
Wybaczcie moja wina "japko" jablczan w tym wypadku cm3 lecial 2 razy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost waha sie miedzy 73 a 74 4) staż treningowy sporo ponad rok 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy mono jablczan jablczan 7) stosowane [...]
widzę dziewczyny że problemy hormonalne to jest jakiś szerszy problem... niestety ja też borykam się z tym problemem, póki co na tabsach powodzenia i gratuluję takiej sylwetki Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-14 21:00:58
Ania nie strasz dziewczyny, bo ucieknie Betka jak sobie obliczysz kaloryczność z tych układów BWT (4kcal/g B i W, 9kcal/g T), to wyjdzie tak: - DNT: 1250kcal B:150g; W:50g; T:50 - Siłowy: 1650kcal B:150g; W:150g; T:50 - Wytrzymałościowy: 1450 B:150; W:100; T:50 Aaa... I jeszcze prosiłabym, żebyś wysłała mi na maila aktualne zdjęcia sylwetki
[...] słonecznikowy na lniany albo nasiona słonecznika na orzechy a w ten sposób poprawisz proporcję omega6:omega3.ten sam efekt uzyskasz zamieniając mirunę na tłustą morską rybę. fajnie byłoby jakbyś wrzuciła zdjęcie sylwetki :) życzę powodzenia w walce o ładną sylwetkę, na pewno uda Ci się osiągnąć wymarzony cel, w końcu jesteś w dobrych rękach
pokaż fote całej sylwetki. 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt/// 8 białek bym dał Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g- orzechy moga zostać b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g//100g spokojnie Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu/// 100g tak samo i 20g oliwy 5: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g to pewnie przed [...]
Wypełnij jeszcze raz w całości ankietę z Regulaminu i wrzuć zdjęcia sylwetki. Chodzi o to, że nie wpisałam wszystkich obwodów, tak? To dlatego, że hmm... jestem raczej małowypukła w okolicach klatki piersiowej i wstyd to tutaj prezentować. Jeśli to istotne, to jutro wpiszę, a niech tam Co do zdjęć, to na razie nie mam dostępu do porządnego [...]
Właśnie Monika, olej go, zostań z nami Spadki masz, możesz okresowo zbierać wodę nie masz okresu, więc ciężko na oko zobaczyć po pomiarach co się dzieje. Inna sprawa jest taka, że nie szykuj się na ogromne spadki cały czas, bo startujesz ze szczupłej sylwetki. A podejście faceta żenujące pamiętaj, że robisz to dla siebie, a nie dla kogoś.
[...] zależy mi na podobnym efekcie, i nie mowie o tym, jak większość dzieciaków obecnych tutaj. Bo chce na to poświęcić nawet te 3 lata treningu a potem dbać o utrzymanie takiej sylwetki do końca. ;) nie zależy mi na szybkim osiągnięciu celu i szybkiej utracie a wręcz przeciwnie. Wiem, że aby "do czegoś dojść trzeba zapi**dalać" ;) [...]
[...] siłownię co do wagi to lepiej zawsze mieć ją mniejszą a być szybki w SW liczy się szybkość,technika i wytrzymałość masa to tylko i wyłącznie jest potrzebna do zbudowania sylwetki i tego żebyś jakoś wyglądał a czasami takie klocki po 100-120kg tyko wyglądają i jeśli byś chciał to byś ich obskoczył bez problemu i wtedy uwierz mi wzbudziłbyś u [...]
[...] Możliwe skutki uboczne tego leku: Mogą wystąpić objawy zespołu Cushinga: purpurowe rozstępy i zmiany skórne, skaza naczyniowa, trądzik, nadmierne owłosienie, zmiana sylwetki ciała, zaniki mięśni, nadciśnienie tętnicze, obrzęki, niedobór potasu we krwi, zaburzenia tolerancji glukozy i tak zwana cukrzycy posteroidowa, osteoporoza, [...]
Wzrost nie ma znaczenia Jeśli poprawa sylwetki to proponowałbym muay thai lub kickboxing, wyrobisz sobie nogi na tarczach. Przejdź się po sekcjach i zobacz co Ci się bardziej podoba. Powodzenia
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
