sylwetki

[...] rozgałęzionych mających na celu niemalże natychmiast hamować rozpad tkanki mięśniowej. Bcaa mają zastosowanie zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, rzeźbienia sylwetki oraz w przypadku programów odchudzania. Dodatkowo zawarty kwas ursolowy zwiększa syntezę białek mięśni stymulując wpływ BCAA. Zaś Astravar ™ i Bioperine pomagą [...]

[...] rozgałęzionych mających na celu niemalże natychmiast hamować rozpad tkanki mięśniowej. Bcaa mają zastosowanie zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, rzeźbienia sylwetki oraz w przypadku programów odchudzania. Dodatkowo zawarty kwas ursolowy zwiększa syntezę białek mięśni stymulując wpływ BCAA. Zaś Astravar ™ i Bioperine pomagą [...]

wyrobienie sylwetki

Witam. Trenuję sztuki walk od około 4 lat, 3 razy w tygodniu. Biegam od 2 lat również 3 razy w tygodniu po około 10 km, chciałbym jeszcze troszkę popracować nad wyglądem sylwetki. W domu posiadam dwa hantle z obciążeniem 4x5kg; 4x2,5 i 8 x1kg. Chciałbym wspomóc trochę siłowo pod SW i wymyśliłem taki oto program FBW: I dzień 1. Przysiady z [...]

FIWE - ZESTAW DLA NIEGO Zestaw dla Niego to kompletny zestaw suplementów diety dla każdego mężczyzny do budowy proporcjonalnej i umięśnionej, sportowej sylwetki. Zawiera on wszystkie niezbędne elementy i składniki, które w połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych pozwolą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To połączenie 3 [...]

[...] zacząłem naukę w nowej szkole w której jest siłownia co mnie bardzo cieszy. Postanowiłem wykorzystać ten fakt. Potrzebuję jednak pomocy w starcie i budowaniu wymarzonej sylwetki. Nie muszę chyba mówić na czym mi zależy bo chyba każdy chce mieć to samo mianowicie: dużą klatę,biceps,triceps,umięśnione plecy,kaloryfer,umięśnione nogi, i figurę [...]

Siema już jakiś czas z pomocą forum działam nad poprawą mojej sylwetki z 120kg do 80 w 2lata :) aktualnie waga 88 i chciałem zbudować troche mięsa tylko tu moje pytanie czy jest sens dalej masować przy takiej ilości tłuszczy jaka mi pozostała%-) teraz znów mi troche brzuch wywaliło zresztą ocencie sami czekam na wasze sugestie 8-) [...]

[...] 6tyg. I tak się głowię nad tym czy ten plan nie jest trochę za duży objętościowo. Celem treningu jest ogólna poprawa siły, wytrzymałości i zbudowanie w miarę estetycznej sylwetki. Miska , jak to się mówi ogarnięta 25%B, 50%W, 25%T, jako że pracuję fizyczniewyliczyłem sobie 3400kcal dziennie i w dni treningowe dobijam do 3600-3800 w [...]

[...] 3 godz około 5 tys kcal a w ostatnią nawet 8 tys kcal i dziś piątek brzuch znów na swoim miejscu i żyły również...dodam że nie planuje startów ćwiczę dla siebie dla fajnej sylwetki fit i czy takie odstępstwo raz na tydz bardzo będzie psuć progres?? Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów? Uwielbiam jeść itd....Ale potrafię cały tydzień [...]

[...] 30 min czy 5dni w tyg po 15 min . W planie cos zmienic ? Myslalem nad 5 ruchami wiekszym ciezarem albo 12/10/8/6 Zalezy mi jak najbardziej zeby nie powrocic do poprzedniej sylwetki i tak szalu teraz nie zrobilem z ta redukcjia ale chce zrobic dobra mase i wyciac sie na lato :D Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2014-09-13 00:12:37 Zmieniony [...]

[...] na prawde pracuje on sobie w tle. Jest wielu zwolenników tej teorii min Tested czy Vadim którego niestety nie ma już z nami. Wyłączamy tu genetyków którzy wystarczy że podjedzą trochę metki, wbija testa jedząc domowe obiadki przegryzając to kebabem, a sylwetki maja nie osiągalne praktycznie dla przeciętnego ćwiczącego. Zapraszam do dyskusji : )

[...] suplementów : ewentualnie kreatyna i jakas przedtreningowka Stosowane wcześniej diety : żadna Od 2,5 miesieca cwicze na silowni. Celem jest zrzucenie tuszczu i poprawienie sylwetki. Jak do tej pory idzie calkiem niezle bo z ok 25% BF udalo sie dojsc do ok. 20% (spodnie kujpione 2 miesiace temu juz spadaja z dupy :D ), obwód ramienia +2,5 cm [...]

[...] 6kg i dodaje 1kg co tydzień. I powiedzcie czy to dobry pomysł? Czy by dało np jakies inne ćwiczenia na drążku robić ? Wiek :17 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni :1.5 roku z przerwą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Ostatnio przerabiany plan:split Zmieniony [...]

[...] 6 miesięcy z przerwami. Moje pytanie: Jak wzmocnić brzuch, chodzi mi o siłe, ale jednocześnie nie spowodować jego "wzrostu". Strasznie nie podobają mi się kulturystyczne sylwetki, gdzie mięśnie brzucha wyglądają np. jak u hardkorowego koksa. Chodzi o ich wypukłość, zależy mi na płaskim, atletycznym brzuchu. Niektórzy powiedzą pewnie, że na [...]

Witam , czy lepiej zrobic sobie wlasna silownie w domu czy chodzic na silownie do klubu . Cena klubu na start to 160 za 3 miesiace . A za tyle moge kupic 30 kg obciazenia 3 gryfy lamany , hantle i prosty . Lawke mam . ?? W silowni co prawda jest duzo wiecej ale wydaje mi sie ze na zbudowanie dobrej sylwetki to by wystarczylo :)

[...] iść jeśli chodzi o rozmiar,bo siłowo idą w góre całkiem niezle. Ćwicze tylko na maszynach z tego względu,że nie chce obciążac kregosłupa i trenuję po prostu dla estetycznej sylwetki. (Jestem niski) nie ma mnie kto pokierowac i uczyć poprawnej techniki. Moj trening: 2x12 i 8x8 na przod ud,10x8 na tyl,6x25 na łydki. Na treningu czuje pompe,na [...]

[...] celem w tym cyklu jest polepszenie kondycji i zwiększenie masy ponieważ przygotowuję sie do zawodow w ktorych te kilogramy bardzo mi pomogą oraz ogolne polepszenie wyglądu sylwetki. Do dyspozycji mam metanabol 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po 100mg. Będzie to moj drugi cykl dodam ze moje treningi są dosc intensywne a składaja [...]

[...] od rehabilitantki używania większego ciężaru. Jestem 10 miesięcy po operacji, kiedy to miałam 2 miesiące leżenia i z mojej całkiem fajnie wysportowanej i w miarę silnej sylwetki zrobiło się TO co widać poniżej, chociaż to i tak już jest lepszy stan niż był w styczniu :p No i tak to wygląda...trzeba spiąć to i owo, co by się nie rozlazło ;) [...]

[...] uwagę, że nie powinno ćwiczyć się tyle brzucha bo grozi to zgubieniem talii. Przy tak intensynym treningu brzucha powoduje się wypychanie górnej części i spowdowanie prostej sylwetki. Sporo oglądam zawsze filmów na yt żeby dobrze wykonać ćwiczenia itd. Co myśliscie o tym? Proponujecie jakieś ważne ćwiczenia które należy dodać aby uniknąć tego [...]

Chodzi mi o taki efekt jak na zdjęciu? Z tym, że jestem szczuplejsza i te dołki w biodrach są większe. Czy jakimiś ćwiczeniami mogę je zaokrąglić oraz powiększyć pośladki. Poniżej dodaję zdjęcie o co mi chodzi. http://modelowaniesylwetki.com/images/modelowanie-sylwetki.jpg