[...] ma własne życie gdzie napewno siłownia nie stanowi najwyższych priorytetów.Duzo szybciej mozna to osiągnąc na saa i ph i moge sie założyc ze 95% spokojnie to wychwalane sylwetki zrobione na dopingu.Gdzie jest ta wytrwałość w tym sporcie,napewo spora czesc ciu.....ają skróty coś kosztem czegoś i na co to wszystko,żeby dobrze wyglądac w [...]
Moralny, gdyby spartan13 miał jakieś pojęcie o budowaniu kobiecej sylwetki, wiedziałby, że pani ćwicząca "pod kątem wizualnym" ma %BF na tyle niski, że przy lekkim odwodnieniu z powodzeniem odsłoni kratę
[...] tylko czy oplaca sie, a cel czy to rzezba czy masa to zalezy od diety. a i zapomnialem powidziec ze masz tez xpanda i chcialbym to do niego dadac 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane [...]
[...] w drugim kierunku tez nie przesadzaj ale regułą jest ze mozesz spokojnie 2 powtorzenia mniej zrobic jak nie uda ci sie wiecej . Na tym etapie co jestes odstepstawa nie cofaja a daja komfort psychiczny, nawte maja swoja nazwe "cheat meal" A zdjecie sylwetki daj, przeciez o to chodzi by zobaczyc ta zmiane, cala frajda w tym sie kryje
wiele osob na silowni dlugo dochodziloby do takiej sylwetki :) wszystko to sprawa genu, on decyduje jak szybko nabieramy masy, jakiej jakosci, jak szybko mozemy sie redukowac itd. :) ty ma gen idealny pod tym wzgledem jak bez diety organizm byl wstanie tak rozbudowac miesnie i to bez zmiany bodzcow! bo przeciez robisz w kolko te same cwiczenia [...]
[...] powinien byc podobny do co lepszych tutaj z dobrze opisana dieta, treningiem, tak zeby inne kobiety, mniej doswiadczone mogly sobie podpatrzec. A jak juz foty to foty sylwetki, a nie artystyczne. To nie jest zawisc, bo tu sa ladne i zgrabne dziewczeta, czasem z lepszymi wynikami w poszczegolnych cwiczeniach. Ja ze swojej strony uwazam, ze [...]
[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]
Moim celem nie jest redukcja tylko wyrzeźbienie sylwetki i do tego celu wszyscy zalecają dietę redukcyjną ew. jakieś CKD które dla mnie jako bardzo początkującego w planowaniu diety wydaje się trochę za skomplikowane. Co do wagi to taka właśnie ma być. Więcej niż z ćwiczeniami siłowymi mam wspólnego z bieganiem, mój staż jest niewielki, ale [...]
[...] pisze po jakim stazu wstawiac foty a tu kolejny uparcie zrobiony temat. Autorze , jest anoreksja i tyle wroc za rok a napewno bedziesz mial sie czym pochwalic. I jesli nie czytales regulaminu to prosze jeden podpunkt. - prosimy nie wklejać zdjęć osób ze śmiesznym stażem (poniżej 12miesięcy) przedstawiając sylwetki anorektyków lub osób otyłych
[...] z nich dumny musiał bym profil uaktualnic bo jakis czas od poprzedniej aktualizacji minął. Mogę powiedzieć natomiast tyle że ja ćwicząc dla uzyskania większej i lepszej sylwetki wyciskam w tej chwili 155 kg ty zaś 140 wiem wiem 155 wcale nie jest wielkim osiągnięciem ale podkreślam ja ćwiczę KULTURYSTYKĘ a nie jakiekolwiek sporty siłowe w [...]
[...] różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na której mam zmiany pokrzywicze ;/ Oto dieta, którą ułożyłem (częściowo na podstawie tych zamieszczonych). Dodam [...]
chciałam to samo napisać co Hubert ich treningi nastawione są przede wszystkim na siłę w ławie,a nie na siłę ogółem czy BB z resztą słuszna uwaga wystarczy spojrzeć na sylwetki
widać, lekką poprawę więc kierunek właściwy, - musisz uważać na brzuchol bo niestety w czasie masy też idzie do przodu i rozwala całą estetykę sylwetki,szczególnie boczki test bardzo fajny i ciekawy widać że się tym bawisz i masz dystans do siebie, będę śledził dalej, ps. fajnie sie dzieciaki podniecają kwotą jaką wydajesz na suple, to nadaje też [...]
Mns71 Ocena sylwetki..
